十个月的宝宝食谱 十个月宝宝吃什么好

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十个月的宝宝食谱 十个月宝宝吃什么好

　　十个月的宝宝已经是能够很好的适应我们的环境和正常的食物了，宝宝们也是具备了牙齿，那么大家知道十个月的宝宝食谱是怎么样的吗，十个月的宝宝吃什么好，十个月的宝宝发育标准是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。

　　宝宝到了十个月的时候就已经长出了几颗牙齿了，他们可以吃的东西也是比较的多了，但是妈妈们还是不要给宝宝吃一些比较硬的东西。

　　十个月的宝宝可以吃的辅食也有很多，比如粥、软饭、挂面、豆制品、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，但是宝宝主要还是应该以稀粥、软面为主，妈妈们要做到每日三餐给宝宝准时进食。

　　十个月的宝宝食谱可是很丰富的，妈妈们要是有时间可以制作各种各样的食物来给宝宝补充身体所需的钙质、蛋白质等多种营养。

　　宝宝到了十个月的时候就已经可以吃馒头啊，米粥啊，等一些食物泥了，这样的食物添加可以帮助宝宝补充足够多的营养，帮助宝宝成长发育。

　　十个月宝宝的食谱介绍

　　一、鸡蓉玉米粥

　　食材

　　米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

　　做法

　　1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

　　2、将鸡肉切剁碎，使其成为茸状的鸡肉。

　　3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

　　4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

　　功效

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

　　二、山药麦糊

　　食材

　　山药110克、麦片3匙、水适量。

　　做法

　　1、山药去皮，切成小丁。

　　2、将山药蒸熟到软。

　　3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

　　4、打成半泥糊状。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效

　　山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

十个月的宝宝食谱 十个月宝宝吃什么好（2）

　　三、水果泥

　　食材

　　草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

　　做法

　　1、将菠萝切成块。

　　2、将苹果洗干净，切片、切块。

　　3、将所有的材料切成小块。

　　4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效

　　这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。

　　苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

　　四、消食萝卜汤

　　食材

　　白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

　　做法

　　1、白萝卜洗净切片。

　　2、干桔皮切丝。

　　3、生山楂洗净。

　　4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　图老师小结：通过上文的描述，想必大家对于十个月的宝宝的食谱也是有了学习了吧，对于十个月的宝宝来说正是长牙的时候，这个时候的宝宝已经可以吃一下固体的食物了，这样可以帮助宝宝补充更多的营养哦。