母乳喂养不能吃什么 母乳喂养的好处你造吗

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母乳喂养不能吃什么 母乳喂养的好处你造吗

　　母乳不仅丰富，而且营养物质全面，是宝宝身体所需养分的重要来源。因此，妈妈们在给宝宝喂养的时候需要注意一些不能吃的食物，至于母乳喂养的时候不能吃什么呢?今天图老师小编就来告诉大家，同时也跟大家说一说，母乳喂养多久最好，以及母乳喂养的优点。下面就让我们一起看看吧。

　　母乳喂养不能吃什么

　　对于很多妈妈来说，怀孕的时候吃什么会影响着宝宝的在肚中的发育。然而，出生之后，妈妈们还是需要注意饮食的，因为有些食物这段时间是不能吃的。至于有哪些食物不能吃，下面就让我们一起看看吧。

　　1、油炸肥腻食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　3、水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　4、寒凉回奶食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　5、蔬菜

　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　6、其他

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　母乳喂养多久最好

　　一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶。

　　如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。

　　此外，断奶的具体时间宜在秋季或春季。

　　而世界卫生组织强烈建议，在婴儿最初6个月内给予纯母乳喂养。6个月至2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他的食物。

　　母乳喂养的优点

　　母乳是婴儿的天然营养品，任何一位营养学家都无法创造出一种更优于母乳的婴儿奶粉，母乳喂养有以下种种优点

母乳喂养不能吃什么 母乳喂养的好处你造吗（2）

　　1.母乳中的营养不仅丰富全面，而且宝宝很容易吸收消化的。

　　2.母乳中含有天然的免疫物质，可以增强婴儿的体质。

　　3.母乳的乳糖含量很高，有利于宝宝的大脑发育，更有利于肠道的矿物质吸收。

　　4.现在普通的一罐进口奶粉都要去到两三百块，相对于这么昂贵的奶粉来说，母乳实在是经济实惠又方便，更无需专门去消毒奶瓶之类的。

　　母乳喂养有什么好处

　　一、营养

　　1、母乳营养丰富，有丰富而易吸收的蛋白质、脂肪和糖类。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪为不饱和脂肪酸，营养价值高。颗粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸杆菌生长。

　　2、母乳含铁虽不多，但很易吸收利用。母乳铁利用率达到50%。母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。

　　3、母乳有很多增强免疫力的成分，使小儿可免得某些疾病。母乳中含有一种双歧因子，它有助于婴儿肠道内乳酸杆菌的生长，阻止有害菌的生长，从而预防腹泻的发生。

　　4、母乳的成分能随着宝宝发育的需要相应地发生变化。妈妈产后1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体成分，还有轻泻作用，利于新生儿排出胎粪。

　　二、对乳母而言

　　1、母乳喂养还可刺激母亲子宫收缩，促其早日恢复。哺乳母亲也较少发生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母体内多余的脂肪和水分，有利于产后修身。

　　2、新生儿吮奶可刺激母亲的垂体泌乳素的分泌，促进泌乳，并能促进子宫的收缩，有利于产妇的子宫复旧和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。

　　3、宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

　　三、经济而有方便

　　母乳是不用花钱买的，它只需要母亲每天多摄入500卡热量的食物。母乳既不会太凉也不会太热，婴儿随时可以吸吮。

　　四、增进母子感情

　　在哺乳过程中母子肌肤密切接触，可以增强母子之间的感情，并且母亲可以及时感觉婴儿体温是否正常，及早发现某些疾病。

　　图老师小结：母乳对于每一个宝宝来说，都是最为重要的营养物质来源。所以母乳喂养是很重要的，因为这个是让宝宝健康成长的唯一途径。所以这个时期，妈妈们不想自己的宝宝的成长受到影响，那就需要知道母乳喂养不能吃什么。因为你的饮食会影响到宝宝的健康成长的。