怀孕应注意什么 孕期必须知道的事

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怀孕应注意什么 孕期必须知道的事

　　怀孕是女人最幸福也是最辛苦的一件事，怀孕应注意什么呢，孕初期是尤其需要注意的哦!怀孕初期应注意什么呢，怀孕初期吃什么好呢?还不知道的朋友们赶紧来看看，孕妇怀孕初期究竟该怎么照顾呢，看看你们平时都做对了吗?

　　目录

　　1、孕期进补的注意事项 2、孕期吃水果需要注意什么

　　3、孕期饮食多吃哪些蔬菜 4、孕妇开车的禁忌

　　5、孕妇过敏的简单方法 6、孕妈怎么做宝宝聪明

　　7、孕妇怎么避免辐射 8、孕妇洗澡的注意事项

　　孕期进补的注意事项

　　发现怀孕后首先要了解有关孕期营养方面的知识，学会计算自身体重指数，了解整个孕期体重增长的范围，避免孕早期因体重过度增长而增加妊娠合并症发生的风险。

　　孕期营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大。孕期营养过剩产生的影响包括体重增长过快(肥胖)、妊娠合并高血压综合征、妊娠合并糖尿病、脂代谢异常、难产等。营养不足对孕妇的影响有：缺铁导致缺铁性贫血，钙及维生素D 缺乏导致骨软化(骨质疏松提早到来)等。此外，还易诱发妊娠并发症，如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等;分娩时易出现宫缩乏力、难产、产后出血等;产后易患产褥感染、乳汁不足等。

　　孕期营养对宝宝健康的影响主要包括三个方面：营养缺乏容易导致胎儿生长发育缓慢;营养过剩则容易导致巨大儿，甚至导致孩子成年后罹患2 型糖尿病，还会导致分娩困难。微量营养素摄入不均衡，也会对胎儿产生不利影响：叶酸缺乏——神经管畸形;钙缺乏——骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等;钙过多——骨骼过度骨化，引起难产;维生素A 缺乏——影响宝宝皮肤和骨骼系统的生长发育。

　　孕早期

　　口味清淡、少吃多餐、补充叶酸

　　孕早期营养要掌握6个原则：一是营养要合理全面;二是提供适量的优质蛋白;三是保证适量热能的摄入，防止酮体的产生;四是确保矿物质食物供给，特别是注意含钙、磷、锌高的食物摄入;五是适量摄入维生素，特别是B 族维生素的供给;六是选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防止腹泻和便秘的发生。

　　孕中期

　　增加优质蛋白的摄入

　　孕中期营养把握好6 个原则：一是每日能量摄入较孕早期有所增加;二是确保蛋白质的足量摄入;三是适量增加脂肪的摄入，脂肪摄入量占全天热能的25%~30%;四是每日摄入适量的矿物质，特别是含钙、磷、碘高的食物;五是适当增加维生素的摄入量，特别是含叶酸和维生素B12的食物;六是饮食应清淡，防止因水钠潴留而引起水肿，减轻心脏负担。

　　孕晚期

　　相对减少谷薯类杂豆类增加畜禽类

　　孕晚期营养原则也有6 个：第一，此期间为母体及胎儿蛋白质储备最多的时期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有相应增加。第二，保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热量食物。第三，适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物。第四，适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁的摄入。第五，给予充足的水溶性维生素，特别是维生素B1 的摄入，为分娩做准备。第六，摄入足量的多不饱和脂肪酸，以满足胎儿大脑发育的需要。

怀孕应注意什么 孕期必须知道的事（2）

　　孕期吃水果需要注意什么

　　我们知道，水果中含有多种维生素，准妈妈多吃水果不仅可以从中摄取必需的维生素，还可以使胎儿的皮肤细腻柔润。但是，准妈妈要掌握科学的方法吃对水果，才能使自己和胎儿更健康。

　　切忌以水果代替正餐

　　有些准妈妈很喜欢吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中虽然含有丰富的维生素，但所含的蛋白质和脂肪量却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需要，更不能满足胎儿生长的营养需要。因此，准妈妈不能以水果代替正餐。

　　水果、蔬菜的食用量要均衡

　　水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致准妈妈维生素摄入量不足。所以，准妈妈一定要认识到，水果要吃蔬菜也要吃.两者同样重要，缺一不可。

　　不过量食用糖分高的水果

　　如果准妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少、体重增加，很可能导致准妈妈血糖升高，使准妈妈患上妊娠性糖尿病，这对准妈妈和胎儿都有严重的危害。

　　吃完水果要漱口

　　准妈妈在吃完水果后要记得漱口，因为水果中一般都含有发酵类能量物质，对牙齿有较强的腐蚀作用，如果准妈妈在吃完水果后不及时漱口，会使残留在口腔中的水果残渣长时间存在于口腔内，易造成龋齿。

　　孕妇注意事项 关于孕期的四个误区

　　孕妇怀孕时，需注意的事情很多。不过随着现代人越来越重视孕期注意事项，导致民间流传着一些孕期的误区，纠结孕期有哪些误区呢?孕妇怀孕时应该注意些什么呢?一起来看看专家针对，下面四个关于孕期误区的解答吧!

　　误区1 忽视孕前、孕期检查

　　案例：小李是不小心弄出人命”来的，但她根本不知道有早孕检查这回事，三个月后小李到医院检查，却被告知胎儿可能会有点问题，因为她未根治的阴道炎可能会对胎儿造成感染。心急的小李只得四处求医以保住胎儿。

　　解读：一般来说，计划怀孕可以降低孕期风险，因为通过孕前检查，很多不利于胎儿的疾病都要先治愈才受孕。但是并不意味着怀孕后的检查不重要，很多人会忽略早孕检查，受孕三个月后才到医院确诊妊娠，其实这很危险，因为早孕阶段是容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。从另一方面说，如果是需要做人工流产，最好能在早孕期间，也就是孕8周以前进行，拖得越久，危险性就越大。

怀孕应注意什么 孕期必须知道的事（3）

　　误区2 孕期药物滥用或不用

　　案例：张女士是高龄产妇，35岁终于怀上孩子的她对怀孕这事十分上心，前几天天气变化无常，张女士不小心感冒了，因为担心吃药会对胎儿造成不好的影响，张女士一直忍着不吃药，最终感冒发展成严重的咳嗽、发烧，她不得已只好住进医院。

　　解读：其实有病就吃药是很正常的，没必要熬着不吃药，如果有病不医，孕妇的抵抗力很可能就会下降，对孩子也会造成不良的影响，有些病毒性疾病甚至可能会造成胎儿的先天性损伤。但是孕妇用药需要在医生的指导下使用，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，是引起畸胎的重要因素，不可滥用。目前临床医生都会根据国家药典选择A类或B类副作用较小的药物，对孕妇而言还是比较安全的，因此大可不必忌药讳医。

　　误区3 抗拒做B超、彩超

　　案例：王女士怀孕后，听说做太多B超对孩子不好，就一直没去做早孕B超。后来，在听了医生的劝说后，在怀孕三个月时做了B超，居然检查出一个很震惊的结果，医生说我有双子宫，不过幸好只是其中一个子宫受孕，没有大碍。且听说有些人也有双子宫，如果出现下体流血，如果不能判断清楚是受孕的子宫流血还是没受孕的子宫流血，将会造成很严重的后果。”

　　解读：很多孕妇对孕期做B超很有抗拒心理，担心放射性物质会对胎儿造成不良影响，但其实，并没有相关数据表明做B超影响胎儿。如果抗拒不做B超、彩超，一些异常情况反而得不到及早发现。

　　一般而言，早孕期，也就是8周以前需要做一次B超以确定精子的着床位置，12周再做一次，检查胎儿的头骨、脊柱和四肢，未发现异常后再立卡，24~28周，做一次彩超来全面观测胎儿是否有兔唇或心脏畸形，32周再做一次以检查胎儿在子宫内的生长发育是否受限。接下来就是怀孕后期的B超，要检查羊水量及胎盘情况。临产前也需要再做一次以确认胎位。也就是说，一般人做5~6次B超是必要的，不过也因人而异，例如孕妇肚子突然长得很快，或者几乎不长，都需要通过B超检查来及时发现问题。

　　误区4 完全禁欲或不节制夫妻生活

　　案例：黄女士身体弱，怀孕后最怕的就是丈夫提出性要求，因为害怕流产，她几乎采取了禁欲的措施，但听说怀孕期间是男人外遇的高危时段，黄女士又很忧虑，不知道究竟孕期该不该过性生活。

　　解读：孕妇在孕期也是可以进行夫妻生活的，大可不必因为怀孕而禁欲。但是，在怀孕期的前三个月不建议有夫妻生活，怀孕期的后三个月也不建议有夫妻生活，否则很容易引起流产、早产和宫内感染等不良后果。但是，有流产倾向、心脏和血压有问题的孕妇在孕期最好不要过夫妻生活，宫颈有肌瘤、息肉，或者胎盘前置的孕妇孕期也最好不要有夫妻生活。

　　当然，如果丈夫提出要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非交等方式与丈夫亲近，不要冷落了丈夫。

怀孕应注意什么 孕期必须知道的事（4）

　　孕期饮食多吃哪些蔬菜

　　孕妇孕期饮食注意多吃三种保健蔬菜。在怀上宝宝后，如何让准妈妈与胎儿健康就成为了全家的中心。保证孕妈咪健康饮食，就是孕期饮食注意事项很重要的一方面。特别是不要只吃肉，还要多吃至少三种保健蔬菜。

　　孕期内孕妇饮食注意事项有哪些?除了补充叶酸等基本方面外，也不要忘了保证孕妈咪的蔬菜供给，因为蔬菜中含有丰富的维生素等营养物质。那么，孕妇吃哪些蔬菜好呢?

　　1、苦瓜：进步食欲

　　贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可往掉苦味。

　　平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了。实在，在孕期反而更要提倡准妈妈食用点苦瓜，由于苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出很多，可进步孕妇的免疫力。

　　2、土豆：缓解孕吐

　　贴心提示：烹炒土豆时口味尽量平淡点。

　　不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。

　　土豆含有丰富的维生素B6，有止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

　　3、南瓜：防治妊娠水肿

　　贴心提示：建议将其熬成粥食用。

　　南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食用品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

怀孕应注意什么 孕期必须知道的事（5）

　　孕妇开车的禁忌

　　孕妇怀上宝宝后，会比普通人有更多的禁忌。比如开车这一个怀孕期间注意事项，就有至少四不开和三不上。此外，专家也建议为了母婴健康，孕妇最好还是不要开车。

　　怀上宝宝初期带来的欣喜过后，准妈妈们就要面临日常生活中的琐碎细节，而这些细节来不得半点马虎。比如开车这一怀孕期间注意事项，实际上有不少的讲究。那么，孕妇要开车应当注意些什么呢?

　　一、不开新车

　　如今，大部分家庭在条件许可的情况下，不想让准妈咪每天上下班挤公交车过于辛苦，往往会给准妈咪买新车作为代步。但这份爱心并不有爱，由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，空气污染严重，这些气味会不利于孕妇腹中胎儿的健康，甚至在孕早期出现流产现象。

　　二、新手不开车

　　有驾驶经验的人都知道，新手驾车因为不熟练的关系，往往精神会高度集中，而且在路上出现急刹的情况也会更多，换句话说，开车的危险性也更大，无论对于孕妈还是腹内的胎儿都是弊大于利的。

　　三、不单独开车

　　由于孕期各种激素分泌的变化，准妈咪常常会很容易出现疲劳，精神不济的现象，如若单独开车，更容易在驾驶过程中出现危险。尤其是在面对危险出现的时候，孕妈们无法在第一时间得到合适的帮助。

　　四、不开长途车

　　长途驾驶对正常人来说，都是一件困难的事情，更何况是有孕在身的准妈咪。长时间驾驶，会使腹中的胎儿长时间处于颠簸状态，可能会引起不正常的胎动和腹痛，而且由于孕期水肿的现象，准妈咪会出现四肢乏力的状态，更添危险因素。

　　五、三类物品不上车

　　装饰方向盘套。为了防止准妈妈的手变得粗糙，可以在车的方向盘上安装防滑的方向盘套，但是要确保方向盘套的质量合格。这样手按在方向盘上才能够有效固定，不至打滑。但不合格的方向盘套，不但起不到防滑效果，还会造成更大的麻烦。

　　公仔香水等物品。将一些公仔、香水等放置在仪表盘的地方，好像看起来更具生活气息。但是，在孕妈进行紧急刹车的时候，这些东西极有可能甩出来撞伤准妈咪，从而造成不必要的伤害。

　　家中的小宠物。孕妈们开车时千万不要让宠物呆在车上，这些宠物通常都是活蹦乱跳的，极有可能分散孕妈们开车时的注意力，部分小动物甚至会影响孕妈的驾驶操作，安全隐患极大。

怀孕应注意什么 孕期必须知道的事（6）

　　孕妇过敏的简单方法

　　过敏体质者怀孕之后，相对于普通人，需要谨记和遵循的孕期注意事项更多。但只要学会下面三个方法，就能轻松应对，确保母婴健康。

　　具有过敏体质的女人怀孕之后，对周围的环境更为敏感，加上为了胎儿的健康，需要谨记和遵守更多的孕期注意事项。那么，过敏体质孕妈咪如何轻松应对呢?只要你做到下面三点，就能保证母婴的健康，等待宝宝顺利出生。

　　孕妈个人生活要注意

　　1、衣物选择宽松、棉质较佳。过敏体质的孕妈们在孕期选择衣服的时候，应该以宽松为主，禁止穿任何形式的紧身衣物，以免皮肤受压迫。同时，选择棉质衣物，避免毛料衣物中的纤维分成对皮肤造成过大的刺激。

　　2、注意个人卫生。准妈咪应勤剪指甲，每天至少洗澡一次。皮肤瘙痒的时候记住不要抓，以免抓伤的部位感染，将来该部位再犯过敏的几率很高，且抓伤后痒的范围会更一步扩大，会形成恶性循环。

　　3、忌口各类过敏食物。孕妈对于已知的过敏食物，千万不能随意品尝。此外，螃蟹及大多数海产品都属于容易引发严重过敏的高危海产品，有过敏体质的人特别是有荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人都要特别注意饮食。

　　4、外出口罩眼镜来防身。当准妈咪外出的时候，应该尽量选择长衣服、口罩、眼镜等全套武装，尽量将准妈咪的裸露皮肤降低到最少。春季花粉比较多，孕妈尽量不要去人多的公园或者野外，避免呼吸道的刺激。

　　孕妈家居环境要注意

　　1、保持家居环境干净。对于家庭内的粉尘清洁工作，准妈咪尽量避免亲自进行。对于敏感的把过敏原都打包，如地毯、抱枕、填充毛绒玩具一类的，对孕期都是很危险的。而对于有一些没有办法避免的物件，可以用高温处理，经常晒晒或者煮沸。

　　2、保持室内湿度50%以下。拥有过敏体质的孕妈咪们都知道，温度和湿度对吸入性过敏的人来说是很关键的。如果体内湿度较高，更容易滋生各类细菌。因此，利用除湿机、空气清净机等减少过敏反应的机会。

　　3、远离宠物，挥手说拜拜。宠物身上的毛发是加重过敏体质病情的罪魁祸首，因为毛发本身就是由蛋白质所组成，对于人体而言，本身就是一种异物，所以有过敏体质的孕妈们，最好还是不要把爱宠留在家中哦!

　　过敏后用药需谨慎

　　当准妈咪过敏的时候，要么是剧烈地打喷嚏，导致准妈妈的腹压增高，胎儿缺氧;要么是皮肤瘙痒，抓烂之后感染皮肤，危及胎宝宝。那么，面对过敏，准妈咪应该怎么办呢?

　　对过敏孕妈来说，应衡量病情对准妈妈和对胎儿的影响与药物对准妈妈和胎儿的影响哪个更严重，谨慎用药。因为有些药物对孕妇无不良影响，可以放心使用，如葡萄糖酸钙一般对孕妇及胎儿均无不良影响，且对过敏所致的皮肤瘙痒的有较好的疗效。

　　而在使用抗组胺类过敏药时就要征得医生的指导意见了。市场上有一类抗组胺药称为哌嗪类H1受体阻断药，如氯苯甲嗪，对实验动物有致畸作用，虽然在人类尚末发现有致畸作用，但为慎重起见，孕妇尤其是在怀孕三个月内最好不要使用。