婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处

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婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处

　　一个宝宝的成长是要补充充足的钙质去支撑骨骼的生长，现在很流行晒太阳补钙，那么宝宝晒太阳可以吗?宝宝晒太阳有哪些好处呢?为什么要给宝宝晒太阳呢?到底好不好呢?今天就和大家一起了解一下。

　　宝宝经常的晒太阳可以促进体内的维生素D的合成，可以预防佝偻病。

　　为什么推荐宝宝晒太阳?

　　维生素 D 能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用，但是由于母乳和食物中维生素 D 的含量都很低，因此各国都推荐宝宝从出生开始，需要每天补充 400～800 国际单位的维生素 D。

　　考虑到经济成本，带宝宝去晒太阳，让紫外线中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促进体内合成维生素 D，就成了既便宜又便利的办法。

　　根据儿科医生的推荐，宝宝出么晒太阳最好是晒2个小时，这样才可以补充日常的所需。

　　晒太阳真的好处多多吗?

　　尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素 D 的合成，但世界卫生组织牵头的全球紫外线项目(INTERSUN)研究结果表明，过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险：

　　太阳灼伤和皮肤的其它变化：太阳灼伤的范围从皮肤变红至带有严重的疼痛的水泡。

　　眼晶状体白内障：眼晶状体混浊导致视力下降，及至最终失明。

　　皮肤癌：紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。

　　皮肤恶性黑素瘤：一种非常严重的癌症，可能在过度暴露于太阳后的许多年里发生。

　　世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论：

　　少量紫外线辐射对人们有益，在产生维生素 D 方面具有重要作用。

婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处（2）

　　儿童期频繁晒太阳以及此时期的晒伤，可能造成不可逆转的损害，导致以后生命中罹患皮肤癌。

　　儿童对紫外线辐射特别脆弱，12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。

　　这样的结论，估计会令爸妈们瞠目结舌吧!

　　宝宝晒太阳注意事项：

　　宝宝通过晒太阳褪黄疸，可以隔着玻璃;

　　宝宝需要晒太阳补钙时，由于是紫外线中的 UVB 起主要作用，因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB)，而建议到户外去;

　　宝宝最好一直呆在户外的阴凉处。考虑到树荫下也有透过树叶的光斑，路途上也会经过阳光直射的地方，并且紫外线还会反射后继续作用于人体，因此宝宝即使呆在阴凉处，也能促进维生素 D 的合成;

　　在沙滩、热带等阳光强烈的地方，除了依靠遮挡防晒，建议给宝宝也使用防晒霜，并且每 2 小时抹一次;

　　宝宝如果出现晒红、晒黑、晒脱水或者晒得满头大汗的状况，需要及时停止晒太阳，避免晒伤。其实，如果能遵照上面的建议，这些状况基本不会出现。

　　不晒太阳该怎么办?

　　当然，也有爸妈比较忙，不可能每天给宝宝晒太阳，不过没关系，就补充维生素 D 而言，除了晒太阳以外，也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取。

　　图老师小结：以上就是今天一起和图老师小编了解到的关于宝宝晒太阳的有关内容，你了解了吗?晒太阳可以让你补充日常所需的钙物质，但是宝宝晒太阳要做好防护措施不可直接照射太阳，最好是隔着玻璃哦，这样才最安全。