孕妇上火吃什么

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孕妇上火吃什么

　　对于人们来说，孕妇象征着俩个生命，女性怀孕时，有的人会出现强烈的孕吐，有的人甚至会出上火等症状现象。那么到底孕妇上火吃什么比较好呢?那么。让图老师的图老师小编告诉你，一起来看看吧。

　　孕妇禁忌食物对准妈妈来说是很关键的。在孕期孕妇被人们列入特殊的群体，不仅是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意，下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。

　　孕妈上火后，可以适量吃点甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的功效。

　　治疗上火食谱

　　1、草莓汁

　　草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

　　准备食材：草莓1碗、水适量。

　　步骤1：草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。

　　步骤2：将四个草莓放入搅拌机中。

　　步骤3：加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

　　步骤4：倒入杯中兑水稀释即可喂食。

　　2、橙汁菜蔬鸡柳

　　适量食用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。的消化率高，很容易被人体吸收利用。

　　准备材料：鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量。

　　步骤1：先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

　　步骤2：将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。

　　步骤3：将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。

　　步骤4：将芦笋和玉米笋晾干备用。

　　步骤5：锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟。

　　步骤6：大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。

孕妇上火吃什么（2）

　　步骤7：再将剩余的橙汁倒入锅中。

　　步骤8：伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

　　3、干贝节瓜粉丝煲

　　节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，为孕期妈咪补充营养。

　　准备食材：节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。

　　步骤1：干贝泡软后，撕成细丝，泡干贝的水不要倒掉。

　　步骤2：香菇泡发后切丝。

　　步骤3：将丝瓜去皮切粗丝。

　　步骤4：将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。

　　步骤5：锅中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味，再倒入香菇丝翻炒。

　　步骤6：改中火，倒入节瓜丝翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊锅即可，因为节瓜还会出一点水分。

　　把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味，加少许糖提鲜艳，这时把粉丝放入，用大火将汤汁收尽即可。

　　4、梨汁罗汉果

　　罗汉果是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染。

　　准备食材：罗汉果1个、梨1个、水适量。

　　步骤1：将梨子去核去皮切成小块。

　　步骤2：三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开，转小火煮10分钟左右。

　　步骤3：锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。

　　步骤4：将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。

　　5、绿豆汁

　　绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

　　准备食材：绿豆100克、水适量、白糖少许。

　　步骤1：取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。

　　步骤2：锅中加入适量清水，没过绿豆2-3公分即可;分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间。

　　步骤3：大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不停的搅拌，防止糊锅，煮到中间水少了，可再续水。

　　步骤4：绿豆很容易就煮开花了，这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了，可依据个人口味加糖。

　　6、冰糖秋梨

　　将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量。

　　制作方法

　　文火炖熟，服汤吃梨。

　　可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　秋梨可以清热降压。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　总结：通过以上介绍，大家对孕妇上火治疗食谱了解了多少呢?记住图老师小编为大家准备的孕妇去火食谱了吗?在平时饮用中，要合理的搭配，助你身体身体健康，同时保护你的宝宝健康哦。