老年人如何进行头部保健

2016-03-25 22:10 16 1 收藏

老年人如何进行头部保健,老年人保健越来越受到重视,老年朋友随着年龄的增长,身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。

【 tulaoshi.com - 老人 】

老年人如何进行头部保健

  老年人保健越来越受到重视,老年朋友随着年龄的增长,身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。

  一、头 发

  发,血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,不要洗头过勤,否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了,且不宜使碱性过多的肥皂。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/laoren/)

经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养

  二、面 部

  经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹,预防感冒。

  三、眼 部

  为保持眼部活力,古人早就把目宜常运”用为养生要则之一,故仅仅闭目养神”是不够的,应坚持有意识的视力锻炼。目宜常运”的运”,最简单的就是将眼球向左右、上下转动,坚持眨眼,可延缓视力衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。

老年人如何进行头部保健(2)

  四、鼻 部

  每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。

  五、耳 部

  古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶,握住右耳身上提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。还可用手掩耳,扭转头部35次,可散风驱邪;接着再以第2指压中指,弹击脑后,左右各弹24次,可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久而久之,可补肾气,保持听力,并增加防冻能力。

  六、口 腔

  老年人消化力弱,要保护牙齿,每天早晚各刷牙一次。此外,每天上下叩齿15次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,也可适当采用,不仅能增强消化功能,还可延缓衰老。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/laoren/)

  老年人保健是非常重要的,更重要的是要掌握正确的保健方法,一起看看老年人头部保健的要点吧!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160325/1984047.html

延伸阅读
标签: 养生 保健 老年人
老年人自我养生 精神保健 自古以来,祈求长生不老之术的人历代不断,但总是以寿终辞世”而告终。然而,百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢?养生有术耶。老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会给以提供一定的保健条件和设施。但古今中外的经验和事实告诉我们:健康必须靠自己去维护,老年人只有掌握好自我保健...
标签: 保健 老年人
老年人的肠胃保健之道 目录 第一章:老年人保肠护胃六字秘诀 第二章:六大建议呵护老人的胃 第三章:老年人肠胃不好调理法则 编者按: 进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。老年人的肠胃是关键,只有肠胃好才能摄取足够的食物能量。 老年人保肠护胃六字秘诀 ...
标签: 老年人
老年人的冬季保健宝典 目录 第一章:老人冬季3个保健法则 第二章:警惕7个错误老年人冬季保健常识 第三章:老年人冬季养生保健之道 编者按: 冬季是万物凋零的季节,处于收藏状态,同样,老年人在冬季也要学会养精蓄润。那么,老年人冬季保健需要注意些什么呢?下面就来和图老师小编一起盘点老年...
标签: 老年人
老年人饮食 老年人应该如何健康饮食 中老年人的消化功能都不比年轻人,他们的肝脏与肠道随着年龄的增加都在逐渐的下降。那么老年人在饮食方面应该注意哪些事项呢?老年人的饮食规格又有哪些呢?今天图老师的图老师小编就来介绍一下老年人应该如何健康饮食,一起来看看吧。 老年人饮食注意事项 忌硬 人...
标签: 老年人
老年人便秘 如何预防老年人便秘 随着年纪的增长,身体机能也越来越慢,不少老年人出现便秘的现象,或许也跟老年人服用的各种药物对胃肠的刺激有关,那么,老年人便秘怎么办呢?老年人便秘吃什么好?下面,就跟着图老师小编一起来看看,治疗老年人便秘的方法有哪些吧! 老年人便秘怎么办 便秘在老年人中非常普遍...

经验教程

303

收藏

83
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号