产妇能吃什么水果 五种水果呵护产妇健康

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产妇能吃什么水果 五种水果呵护产妇健康

　　很多人都非常喜欢吃水果，不仅是因为水果的口味还好，还因为水果对于健康有益。那么对于产妇来说，能吃什么水果呢?吃什么水果比较好呢?下面介绍的这五种水果不仅能够改善产妇的健康状况，对于婴儿发育也有帮助哦!赶紧一起来了解下吧!

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　2、橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

　　橘子对于婴儿发育也非常的有帮助，而这与橘子中含有丰富的钙是有着密切的关系的。与愤怒食用橘子之后，向婴儿提供的乳汁中就会含有丰富的钙质，这就能够帮助婴儿吸收钙质，促进儿童骨骼等各个部位的发育。

　　另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养 。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　3、山楂

　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

　　很多产妇都会出现食欲不振的现象，久而久之就会变成营养不良的状况。而少量的食用山楂就能够促进孕妇的食欲，让孕妇能够摄入足够的营养，从而保证自身以及婴儿的健康哦!另外山楂还能促进子宫淤血的排出，让产妇能够更快的恢复。

　　4、红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　5、桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

　　产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　产妇吃水果需注意以下几点

　　1 忌用菜刀削水果

　　因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　2 忌吃水果不漱口

　　水果虽然对于健康很有益处，但是其中有部分水果中含有的物质对于牙齿会造成严重的伤害。如果产妇吃完水果没有及时的刷牙的话，那么就导致牙齿被腐蚀，最终导致龋齿的现象出现哦!所以这一点大家一定要注意哦!

　　3 忌食水果过多

　　把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对有些少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不可以缺少的。

　　4 忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　图老师小结：因为生产， 产妇往往消耗了大量的精力，导致身体比较虚弱，因而这个时候更是需要注意饮食调养的相关内容哦!上述图老师小编为大家介绍的这些适合产妇食用的水果都是对健康有益的，非常适合产妇食用，一定能帮助到产妇哦!