孕妇饮食禁忌 孕妇必须远离的十种食物

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孕妇饮食禁忌 孕妇必须远离的十种食物

　　饮食对于孕妇的健康来说，有着很大的影响，所以我们一定要注意那些会影响孕妇健康的食物。那么孕妇饮食有哪些禁忌呢?什么食物不适合孕妇食用呢?所以下面就让图老师小编为大家介绍十种不适合孕妇吃的食物，大家在自己的饮食中一定要注意避免哦!

　　可以喝茶或花茶吗

　　茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠。

　　尤其28周以上的准妈妈，因为肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。

　　另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。

　　其实，根据科学的研究来说，孕期喝不喝花茶其实没有什么太大的影响。但是要注意的是，市面上很多花茶中会添加人工香料或者是添加物，而这些成分则会对孕妇以及胎儿的身体产生负面的影响。所以如果无法选择的话，最好还是不要喝花茶了。

　　可以喝咖啡吗

　　咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。

　　喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是，咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象，准妈妈应事先衡量自身的身体状况，再决定是否要饮用。

　　可以吃口味重的食物吗

　　一般来说，重口味的食物含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。

　　怀孕初期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解，但酸味食品易造成胃酸过多，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引起胃炎。

　　尤其是到了中后期的孕妇，更是不能食用太多口味中的食物。因为这些食物只会导致孕妇的肠胃出现问题，最终导致便秘的状况。而便秘的问题则会导致孕妇的健康出现更多的问题，所以一定要注意避免哦!

　　甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力，但如果摄取过量，可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题，准妈妈摄取甜食必须适可而止。

　　化学调味料或残留农药对胎儿有害吗

　　化学调味料若摄取过多，容易对身体造成不良影响，且有些化学调味料还可能引起过敏，所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点，自己做菜时也尽量少用化学调味料。

　　食物中残存的农药大多可被肝脏分解，不至于会影响胎儿，准妈妈不用太过担心，但必须提醒的是，在烹调之前应该将食物仔细清洗，以减少农药残留。

　　可以吃生食吗

　　孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物，准妈妈都最好避免生吃。

孕妇饮食禁忌 孕妇必须远离的十种食物（2）

　　可以喝碳酸饮料吗

　　怀孕期间应减少饮用碳酸饮料，一方面因其含糖量较高，又没什么营养，有可能引发妊娠糖尿病，另一方面则是因为其中含有CO2，容易造成准妈妈胀气，进而导致胃酸逆流，出现不舒服的情形。

　　可以吃腌制食品吗

　　腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择。

　　可以吃油炸食品吗

　　这些食物中往往会含有不利于健康的添加物，而长期食用这些食物必然会导致孕妇的健康受到影响，所以对于孕妇来说，最好不要吃这些油炸食物。当然如果你是在想吃的话，稍微吃一点也是可以的，但是吃太多就不行了。

　　另外，油炸食品都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，会产生有害物质，高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。所以，还是少吃油炸食品为好。

　　不吃早餐对胎儿有影响吗

　　现代人生活忙碌，经常忽略早餐，但对准妈妈而言，早餐可说是非常重要，不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐，就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外伤害。

　　另外，不吃早餐也容易因为空腹时间过长，导致胃不舒服。所以，准妈妈应该每天吃早餐，秉持重质不重量的原则，摄取充足的均衡的营养。

　　可以喝酒吗

　　准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂，怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒，有可能引起胎儿畸形，造成胎儿酒精综合征”。

　　患有该综合征的孩子，除了畸形外，儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下，因此准妈妈必须特别注意，以免影响自身及胎儿的健康。

　　母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。

　　有的母亲一旦怀孕，甚至闻到酒味就会感觉痛苦，这大概是保护孩子的本能吧。 不过仍有些人认为：只喝一点点应该不会有影响吧!”或者我的朋友在怀孕时也喝酒，生下来的孩子也很健康啊!”

　　对于存有这种想法的人，不防告诉你：如果没有酒精的话，说不定生下来的孩子会更健康呢!

　　图老师小结：孕妇的饮食直接关系着宝宝和自己的健康，相信每个家庭都希望能够有一个健康的宝宝!所以希望图老师小编介绍的这些孕妇保健常识可以帮助大家哦，孕妇们平时要养成良好的生活习惯，希望每个家庭都可以有健康的宝宝哦!