孕妇禁忌食物 6大食物准妈妈千万不能吃

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孕妇禁忌食物 6大食物准妈妈千万不能吃

　　每个妈妈在怀孕的时候都是辛苦的，准妈妈们在孕期的时候需要注意的地方有很多!尤其是饮食方面，有许多平时的美食在孕期都是千万不能碰的哦!你们知道孕妇禁忌食物都有哪些吗，哪些食物孕妇不能吃呢?今天图老师小编就给你详细的介绍一下孕妇补钙的食物有哪些?

　　6种孕妇禁食食物

　　孕妇的饮食不仅是给自身补充营养，还是胎儿的直接营养来源，孕妇饮食的健康与否直接关系着宝宝的健康成长!所以孕妇们在怀孕的时候特别要注意自己的饮食健康，那么在日常生活中有哪些食物是孕妇千万不能吃的呢?

　　1、香肠和热狗

　　在各种不同的香肠食品、肉制小灌肠和其他加工过的肉类中均含有利斯特氏菌，在孕期由于激素和免疫系统的变化，孕妇会比平常更容易接触到这类细菌，而母体接触利斯特氏菌会加大婴儿的死亡率。

　　2、不熟的鸡蛋、鱼类和肉类

　　不熟的肉类和鱼类往往含有大量细菌、沙门氏菌和毒浆体。

　　3、酒

　　孕期饮酒过量会加大婴儿天生缺陷和患胚胎酒精综合症的风险。然而，孕期适当饮酒(一星期不超过2次)也确实对婴儿的发育无害。

　　4、发霉的奶酪和生牛奶

　　孕期不需要避免食用所有的奶酪，而发霉奶酪绝对不能吃。同样，任何一种没有经过消毒的牛奶也不要尝试。

　　5、含有咖啡因的饮品

　　在众多学者各方面的研究中并没有找到能够证实咖啡因会对孕期的母亲和婴儿产生负面影响的证据。但是如果在孕期选择咖啡，那么就要注意咖啡的品种。最好选择上等的含有丰富阻氧化剂的咖啡。此外需注意的是，孕妇一昼夜允许摄入的咖啡因量大约为300毫克。

　　6、碳酸饮料和含有甜味剂的食物

　　对孕妇来说完全不碰带甜味的饮品也是有害的，但在日常饮食中要将这些饮品的量降到最低。

孕妇禁忌食物 6大食物准妈妈千万不能吃（2）

　　孕妇不能吃的食物 孕期饮食要注意哪些问题

　　每个女人在怀孕的时候都是重点保护对象，从一开始知道怀孕的时候，七大姑八大姨就开始嘱咐各种不能吃的食物!但是具体详细的哪些食物是有利的，哪些食物是有害的呢?今天图老师小编就给大家相信的介绍一下孕妇的健康饮食和禁忌有哪些?

　　怀孕早期不能吃什么.

　　1、芦荟：怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

　　2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　5、黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

　　6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。

　　7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。

　　孕期饮食注意事项

　　1、不宜高脂肪饮食

　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜高蛋质饮食

　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食

　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　4、不宜高钙饮食

　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

孕妇禁忌食物 6大食物准妈妈千万不能吃（3）

　　适合孕妇补钙的食物有哪些

　　孕妇在怀孕期间经常会出现抽筋的现象，这是因为孕妇缺钙引起的，那么怎样给孕妇补钙呢?生活中可以从饮食入手，有哪些补钙的饮食是可以给孕妇搭配的呢?来看看图老师小编给大家推荐的几种适合孕妇补钙的食物吧!

　　1.牛奶及奶制品

　　孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

　　建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一，牛奶的品种有很多，除了纯牛奶以外，还有像酸奶、奶酪、奶片等，也都是不错的补钙食物。

　　2.海带、虾皮及海产品

　　在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

　　3.豆制品

　　在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。

　　4.蔬菜

　　你可能不知道，在一些蔬菜的品种中，同样也含有大量的钙质，比如雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但由于在蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，这些都会影响人体对钙元素的吸收率。

　　5.坚果类

　　坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

　　这些补钙的食物都十分适合孕妇食用，但是还是需要注意，这些食物虽然具有补钙的作用，如果过量食用的话还是会损伤身体，因此一定要注意适量。

　　图老师小结：每个女人都必须经历的怀孕过程，这个过程痛并快乐着!每个妈妈都希望能够孕育出健康的宝宝，所以要在怀孕的期间十分注意自己的饮食健康!今天图老师小编给大家介绍了这么多的孕妇怀孕不能吃的食物，准爸爸们也要时刻牢记哦!