孕妇喝水注意事项 哪几种水不适宜喝

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孕妇喝水注意事项 哪几种水不适宜喝

　　我们了解到的，现在社会中孕妇是很受关注的，在一个大家庭中每一个代孕的妈妈都是被细心的呵护的，像是保护婴儿般的去保护孕妈妈们，同样的孕妇们在使用东西或者是在饮食上面也是很受关注的，那么孕妇喝水注意的事项有哪些呢?孕妇怎么喝水才最健康呢?今天就随着图老师小编一起去了解一下吧。

　　1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

　　根据日本的一项调查研究发现：白开水对人体具有内洗涤”的作用。另外还有一份调查研究表示，在吃早饭前的30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以很好的帮助人体进行肠道温润，可以使消化液得到足够的分泌，，这样可以很好的促进食欲，以刺激肠道的蠕动，还很好的有利于排便，防止痔疮的形成。

　　早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

　　2、孕妇切忌口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

　　孕妇不能喝以下几种水

　　1)一是久沸或反复煮沸的开水

　　例如是在大锅炉里面的白开水。人在喝了久沸的水之后，就会很容易导致血液中的低血红蛋白不能够结合成携带养的高铁血红蛋白。

　　2)二是没有烧开的自来水、在热水瓶中贮存超过24小时的开水

　　3)保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝

　　因为将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，而且营养降低，茶水味道苦涩。

　　4)孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的下脚水”

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

　　饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　5)绿豆汤解暑但要少喝

　　夏天天气特别炎热，很多的准妈妈们肯定会感觉不舒服，特别想要喝冰镇的水但是又不敢喝，喝饮料又担心会有刺激，那么怎样解暑才是最好的呢?

孕妇喝水注意事项 哪几种水不适宜喝（2）

　　图老师小编建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

　　另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

　　每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

　　6)可喝鲜榨果汁而不是饮料

　　还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。

　　这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。

　　而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

　　孕妇怎么喝水最健康

　　孕妇喝水的原则

　　不要喝久沸或反复煮沸的开水，譬喻大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增添。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，连络成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　妊妇切忌喝没有烧开的自来水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会孕育发生一种叫三羟基”的致癌物质。妊妇也不能喝在热水瓶中贮存凌驾跨过24小时的开水，因为随着瓶内水温的渐渐下降，水中含氯的有机物会不绝地被阐发成为有害的亚硝酸盐，对妊妇身材的内情景极为晦气。

　　那么，有哪些饮品是孕妇绝对不能喝的呢?

　　孕妇不能喝的饮品

　　浓茶

　　茶水太浓危害妈咪与胎宝健康。首先，浓茶含大量咖啡因，过量摄入会刺激胎动，甚至可能影响到胎宝宝的发育。其次，茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸会妨碍孕妈妈对铁的吸收。最后，长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。

　　碳酸饮料

　　零营养”的碳酸饮料。除了酷爽的口感，碳酸饮料对身体没多大好处，甚至被美国专家评为最不健康的饮料”。碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低妈咪们对钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。此外，碳酸饮料中的磷酸还对牙齿有一定腐蚀性，会增加患蛀牙和口腔疾病的风险。有研究表示，很多碳酸饮料中含有高果糖浆，普遍热量较高，长期喝易使妈咪患上糖尿病和肾病。

孕妇喝水注意事项 哪几种水不适宜喝（3）

　　人工果汁

　　人工果汁”伤智力。市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的人工果汁”。美国、英国的研究者发现，这类果汁饮料不仅会损害牙釉质，引发蛀牙、牙齿敏感等问题，还容易导致体重超标，增加糖尿病风险，其中的人工色素甚至可能影响宝宝智力发育。所以妈咪们一定要少喝。

　　怀孕期间因为贺尔蒙的作用，孕妇皮肤较干燥，容易出现过敏现象，酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。此外，饮酒会引发食欲不振，影响孕妇的营养吸收，进而阻碍胎宝宝的成长。

　　汤品

　　慢炖老汤易伤肾。汤类能兼顾口感、营养，不过，由于有的妈咪熬汤时间过长，会导致汤品中的嘌呤含量增加，长期食用这类汤水易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。

　　孕妇喝水禁忌

　　不要等到口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水，一天保证6-8次，不要口渴才喝。

　　怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

　　不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　不要喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　不要喝保温杯沏的茶水

　　因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　不要喝被污染的水

　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

　　孕妇如何喝水最健康?别看喝水这么简单的事情，讲究也是很多的哦。

　　图老师小结：女人在孕期是特别要小心的，饮食上面生活上面都是要备受关注的，因为这个时候的身体是需要特别的照顾的，就像是上文中所提到的一样，孕妇有以上的几种水是不可以喝，不知道作为准妈妈的你是否都能够了解了呢?