孕妇食谱 3食谱开胃

2016-03-25 23:15 37 1 收藏

孕妇食谱 3食谱开胃,很多的女人在怀孕的时候都是没有胃口的,女人在怀孕的时候没有胃口怎么办呢?不用担心,今天小编就为大家推荐一些能够让孕妇们胃口大开的食物,你想要学习一下这些孕妇食谱吗?那就赶紧看看本文吧!

【 tulaoshi.com - 孕妇食谱 】

孕妇食谱 3食谱开胃

  很多的女人在怀孕的时候都是没有胃口的,女人在怀孕的时候没有胃口怎么办呢?不用担心,今天图老师小编就为大家推荐一些能够让孕妇们胃口大开的食物,你想要学习一下这些孕妇食谱吗?那就赶紧看看本文吧!

  孕妇食谱大全

  番茄炒豆腐

  先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。

很多的女人在怀孕的时候都是没有胃口的

  把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。>>>四道怀孕食谱 让女人孕力十足

  番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。

  酸菜鲫鱼汤

  鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

  鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。>>>孕期上佳的食物和食谱

  自制酸黄瓜

孕妇食谱自制酸黄瓜

  黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,渍水,加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。如果觉得冰,可以放在桌上凉一会儿。

  黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃,所以可以通过一些简单的制作,使黄瓜的味道更美,而又不失营养。

孕妇食谱 3食谱开胃(2)

  孕妇吃什么水果好

  西红柿

  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。>>>紫色食物 孕妇健康好助手

  主要补充:维生素

孕妇吃西红柿好

  最佳食用方法:西红柿土豆汤

  提示:西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

  草莓

  草莓富含维生素C、叶酸和纤维。>>>孕期营养食谱 三个食谱保健康

  主要补充:叶酸

孕妇吃草莓好

  最佳食用方法:草莓饮(鲜草莓250克,洗净捣烂,用冷开水调和)。

  提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfushipu/)

孕妇食谱 3食谱开胃(3)

  孕妇吃什么好

  香蕉

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。>>>提升孕力四道食谱

  主要补充:叶酸

孕妇吃香蕉好

  最佳食用方法:香蕉薯泥

  提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

  西瓜

  西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。>>>孕妇在怀孕期间吃鱼和海鲜孩子更聪明

  主要补充:维生素、糖、铁等

  最佳食用方法:生食

  提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以最好不放盐。

  桃子

孕妇吃桃子好

  古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

  最佳食用方法:生食

  提示:未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火(孕妇上火怎么办);烂桃切不可食用。

  图老师小结:图老师小编为大家推荐的一些能够让孕妇们胃口大开的食谱,大家都学会了吗?没有胃口的孕妇朋友们可以试试哦!还有图老师小编为大家推荐的一些适合孕妇吃的水果,孕妇朋友们也要记得多吃一些哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160325/1986231.html

延伸阅读
开胃儿童营养食谱指南——胡萝卜泥青菜肉末菜粥 食谱原料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。 制作方法: 1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。 3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 健康提...
孕妇食谱 准妈妈们的3大开胃菜 相信每个孕妇在怀孕的时候都是非常辛苦的,这个时候孕妇的饮食要尤其的注意,不仅关系着自己的健康,还提供营养给肚子里的宝宝!你们知道孕妇吃什么好吗,生活中孕妇食谱你们又了解多少呢?下面就一起来看看孕妇吃什么水果好呢,你们平时都做对了吗? 准妈妈的开胃菜谱 每个女人怀...
标签: 孕妇食谱
孕早期晚餐健康营养食谱     孕妈咪们的晚餐可以吃的少一点哦,最好是清淡的食物,孕妈咪们合理的晚餐对肠胃非常的有好处的哦。所以今天图老师小编就给孕妈咪们准备了适合他们的晚餐,非常的丰富营养的哦,快随图老师小编一起了解下吧。         苦瓜胡萝卜煎蛋      食...
标签: 孕妇食谱
产妇开胃食谱:山楂粥 食谱 原料 (www.tulaoshi.com) 主料:山楂、粳米200克 调料:白糖30克 制作方法 1、山楂清水洗净,粳米淘洗干净; 2、山楂去核,和粳米一起放入锅内,加水约800克,放炉上煮。煮至米开花汁稠浓时离火,稍凉即可食用; 适用人群 产妇菜谱 健康提示...
春季宝宝调理食谱 春季是万物复苏的季节,此时宝宝的生长发育速度快,消化吸收功能好,进食量增加。家长可千万不能不错错过这个黄金时间,给宝宝科学合理地调理饮食,使宝宝更好更健康地成长。那么,春季宝宝吃什Tulaoshi.com么最有营养?春季宝宝 食谱 大全有哪些呢?  蚝油扒鲜菇  材料:鲜...

经验教程

385

收藏

88
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部