消灭水肿 不做“虚胖”妈妈

2016-03-25 23:29 12 1 收藏

消灭水肿 不做“虚胖”妈妈,目录

【 tulaoshi.com - 水肿 】

消灭水肿 不做“虚胖”妈妈

  目录

  第一章:孕妇水肿原因

  第二章:特殊关注的水肿现象

  第三章:饮食调理奇招对抗水肿

  第四章:抗水对肿食谱

  编者按:在你进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。那么孕妇水肿的原因是什么?怎样健康的去水肿?

在你进入孕28周以后

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  孕妇水肿原因

  一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

  二、内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

  三、血液稀释:乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

  孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁 表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。

消灭水肿 不做“虚胖”妈妈(2)

  特殊关注的水肿现象

  孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象,妊娠后期,手、脚等会出现水肿,轻者限于小腿,先是足裸部,后来慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,但经过躺下休息或者一夜的睡眠后,第二天早上,症状就会有所减轻或全部消失,这是正常的生理性水肿。

  可如果通过休息和控制盐分的摄入后,水肿仍不消退,而且还有加重的迹象,准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意,如果出现以下几种情形,一定要去医院进行检查:

  1。水肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下;

  2。体重在1周内增加1斤以上;

  3。感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

  总之,孕妈妈要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重,必要时得进行利尿治疗。

消灭水肿 不做“虚胖”妈妈(3)

  饮食调理奇招对抗水肿

  遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

  第一,一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。

  第二,一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

水肿杀手 不做虚胖”妈妈

  第三,不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

  第四,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  再告诉准妈妈一个小细节,在发生水肿时,准爸爸也可以帮助按摩,这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。

水肿杀手 不做虚胖”妈妈

消灭水肿 不做“虚胖”妈妈(4)

  抗水对肿食谱

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  1.番茄汁茭白羹

  营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

  制作方法:

  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。

  2、番茄洗净,切瓣。

  3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。

  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。

  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

水肿杀手 不做虚胖”妈妈

  2.鲤鱼红豆汤

  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

  制作方法:

  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。

  2、红豆洗净。

  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

  4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

水肿杀手 不做虚胖”妈妈

  总结:正在为水肿范愁得妈妈们赶快来学习下吧,科学的去处水肿,远离痛苦。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160325/1986761.html

延伸阅读
标签: 虚胖 减肥 瘦身
虚胖是一种亚健康状态 有很多人表面上看并不是很胖,但是只要稍微一动呢就爱出汗。别人总以为他的运动达到了效果,其实不然,并且这类人吃得也不多,常言说喝水也会长胖的那种,这就是虚胖。虚胖是一种亚健康状态,虚胖的主要表现为不爱动弹,平时易出汗,身体容易疲劳,肌肉松驰,失眠多梦。只要具有上述的症状,就属于虚胖了。如何摆...
宝宝不让喂怎么办? 从一岁开始,有些宝宝就死心塌地地不让大人喂饭了。可不幸的是,那些最独立的宝宝往往也是最没耐心的宝宝,所以总是给我们惹麻烦。他们一边用勺子“挖”饭菜,一边把它们弄得到处都是,在这个过程当中,唯一显示出的就是他们要“自助”的决心。 十五个月大的宝宝特别喜欢抓勺子,但能用它同...
运动过量有较高的流产风险 根据本人与大学运动员一起工作的经验,月经不调的原因并非总是清楚明白的。例如,许多年轻女性的体脂百分比并不低,每周长跑的里程数也不大。竞技型运动员经受的生理与心理压力,也许是月经不调的最重要原因之一。哪怕是很瘦和体脂很低的运动员,仅仅因为冬季或夏季回家度假都可能在几个星期内又来月经,哪怕这些女...
标签: 孕期
大龄孕妇 水肿要更关注     在怀孕中晚期的时候,很多的女性朋友都会出现身体浮肿的情况出现,那些没有经验的新准妈一定会感到非常的不安,这个其实没有多大的关系,大部分的水肿都属于正常的生理现象,对于宝宝是无害的。但是,大龄孕妈出现水肿的话就需要格外的关注了。         孕期...
标签: 怀孕
一、导致孕期水肿发生的原因有很多 比如妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。由于子宫变大,压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右...

经验教程

996

收藏

99
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部