太极拳教程 手指这样动便知你有无富贵命

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太极拳教程 手指这样动便知你有无富贵命

　　手是身体非常重要的部位，通过手可看出一个人是否有富贵命。那么富贵手相是什么样呢?图老师小编今天带您一起研究下，练习太极拳教学可以让你拥有富贵手，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　动动太极手指便知你有无富贵命

　　人人都想富贵，但是不是每个人都有机会的，想要拥有富贵命，也是需要有富贵手相的，太极拳让你拥有富贵手。

　　大拇指

　　掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。

　　食指

　　食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。

　　古话常说，三分命，七分拼，但是有的人出生贫寒，通过打拼就能富贵，而有的人怎么努力都不行，因为你没有富贵手，练太极拳后让你不愁富贵。

　　中指

　　起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：意到前方无限远，到底多远，也要看练功者的功底而言”。

　　无名指

　　无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。

　　小指

　　小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

　　练习太极拳要运用到每个手指，想要改变自己手相，就要多练太极拳，在练拳中转化手相，而且还能让你长寿，让你富贵常在。

　　太极拳的养生五大功效

　　1、呼吸方式科学

　　太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。

　　种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如人体处于睡眠状态叼深、细、匀、长的必是强健者.而呼吸短促无力或长、短不匀者非病即弱无疑。

　　呼吸波的长短、粗细是一个人体质强弱配志。所以说太极拳健身在呼吸上很是注重。

　　2、气血运转流畅，促进血液循环

　　太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节，筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。

太极拳教程 手指这样动便知你有无富贵命（2）

　　太极拳行功走架，竖项贯顶虚领顶劲气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢促进了血液循环。>>>睡前不忘做这事人人有望活到90

　　疏通了经络，加快了循环频率大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满.健康长寿。

　　3、汗腺通畅，保证了新陈代谢

　　人体新陈代谢所产生的废物除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要是汗腺外排。除此汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此中医有汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。

　　现代社会，人们的物质生活条件不断改善和提高，冬有集中供暖，夏有空调、电扇，免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

　　由于汗毛变懒、汗毛孔壅塞、肌肤的通透性弱化，人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调，阴阳温热失衡，这样那样的疾病便会不染自生。

　　而太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。

　　练拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性，内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留故而小病不生、大病不长。

　　4、对称运动，弥补了人体机能后天不足

　　人们在日常生活、工作中有意无意地形成了诸多习惯定势。这些习惯定势一方面提高了动作效率，一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说，凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

　　如日常生活中上肢的端、握、提、捏、抓等单手动作一般多用右手;下肢的弹、跳、蹦、踢等多以右足发九中上盘的扛、挑、抬等多用右肩。左撇子者反之。无论是左还是右，均系单向运动。

　　这种外形的单向运动，天长日久使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能的左右失衡。右强则左弱左强则右弱。强者易瘦，弱者易病。故而在发病上有句男左女右”的俗话。

　　此说虽未必科学但人体患病多集于一侧确为常见。太极拳的造型结构恰恰是有上即有下”，招式左右互换、身形上下互补，形成内外如一的对称运动。

　　抽招换式强调欲左先右、欲上先下;发力时讲求前吐后撑，周身上下对立统一、浑然一体。从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展克服了单向运动致病的缺陷。

　　5、用意不用力，提高了神经系统的敏感度

　　人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如面部皮肤松弛起皱、前额脱发源于细胞再生神经的功能下降;耳聋眼花.源于听、视神经的老化;反应迟钝、记忆力下降.源于分辨检索神经的老化;腿脚不利索源于中枢支配神经的老化。

　　凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别就在于它是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体的运动。

　　太极拳行功走架，全神贯注，以意导气所有外形变化一招一式讲求意在身先，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。

　　太极拳每次行功走架首先是意运动其次才是形体运动，也即人们常说的形神兼备。反之，练功心不静意不专形散意乱，内外失调，便失去了太极拳的运动本质。

　　正是由于太极拳的这一功法特点功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉其肌肤的敏感性仍异于常人。

　　拳论上所云一羽不能加，蝇虫不能落”，即是形容不顶之意，也是概指拳手肌肤的灵敏度。所有这些，无不赖于用意练拳延缓了神经老化的缘故。

太极拳教程 手指这样动便知你有无富贵命（3）

　　太极拳的练习要求

　　1、对头部的要求

　　吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓上顶”之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而已，术语谓之虚领顶劲”。

　　2、对目光的要求

　　目光必须随主动之手的运行而动。至定势时目光向前远视，意将劲放至极远处，意远则劲长。接下一势时，目光将劲收回，仍随主动之手的运行而动。

　　3、对肩的要求

　　太极拳要求沉肩”，即要求两肩必须始终往下松沉。特别是当手和臂往上举起时，要特别注意肩往下沉。当手臂有前推动作时，肩部不能随臂前扭(即所谓递肩”);当手和臂有往后动作时，肩部不能随臂后扭或后仰。

　　总之，手和臂的任何动作都不能牵动肩，似乎臂与肩之间是脱节的，互不相关的。只有这样，肩才能算是松沉，即肩关节已松开了。否则肩随臂动，肩部必然着力。

　　肩部着力，肩关节之间的肌肉必然紧张、僵硬而收缩。肩关节不能松开。连接肩关节之间的韧带无法伸长，内劲”便不能透发出去。这样，推手时只要对方稍一牵动，即能牵一臂而动全身，自身站立不稳而跌出。

　　太极拳还要求两肩必须始终保持水平，不能一高一低，以免身体歪斜、扭曲。

　　4、对胸、背部的要求

　　太极拳要求含胸、拔背。所谓含胸”，实际上就是将胸部的肌肉尽量放松。具体做法是：上身正直，全身肌肉尽量放松，然后再长呼一口气，胸部肌肉自然往下放松。

　　在练架子中，始终保持这种状态就可以了。那种挺起胸部，使胸部肌肉处于紧张状态，是错误的;故意的凹胸做成驼背状，也是错误的。

　　所谓拔背”，是指每当定势发劲时，将腰脊命门处向后鼓出，并带动整个脊柱似有后鼓之意，背部肌肉似有往两侧扩张之意，这就是拔背。然而，拔背并非驼背，两者不能混淆。

　　图老师小结：综上所述，练习太极拳能让你拥有富贵手相，有的人命中就有富贵相，那是阻挡不了的，但是有的人出生就贫寒，通过后天的努力也是可以改变贫穷的命运，练太极拳不仅能让你富贵，还能让你脑洞大开。