男人常吃这种肉导致肾脏衰竭

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男人常吃这种肉导致肾脏衰竭

　　俗话说，身体是革命的本钱，我们在做任何事的前提是一定要拥有一个健康的身体。对于男人来说，他们往往对自己的身体健康不是很在意，认为自己的身体强健着呢，所以男人往往会忽视自己的身体健康问题，甚至忽视身体最重要的肾脏健康。可是现实生活中不少男人会做伤肾的事情，尤其在饮食中，男人喜欢吃肉，殊不知有种肉男人吃了竟会导致肾脏衰竭。

　　什么肉让男人肾脏衰竭

　　在饮食中，不是荤的就是素的，可是男人往往偏肉食多一点，因为肉食种类丰富，味道也非常好吃，加上他们可不会像女人那样吃一点就害怕自己发胖，男人往往对自己的身材没有那么在意，所以男人吃肉是非常多的。吃肉本就是一件对身体不利的事情，但是这些肉男人吃了对肾可就带来毁灭性打击了。

　　一、肥肉

　　男人爱吃肉这个我们都是知道的，尤其是那些肥肉，简直让男人抑制不住肚子里的馋虫，每当看到那香气扑鼻、油香四溢的肥肉时，男人手里的筷子就径直伸了过去。

　　如果肉质太瘦的话，不仅会影响口感，而且对于牙齿不好的人很容易就会塞牙，这也是为什么看着肥腻的肥肉却颇受很多人的喜爱，尤其受到男人的追捧。

　　可是肥肉吃多了对身体健康绝对是弊大于利的，尤其对男人来说，可是会毁掉肾的，那么肥肉是如何毁掉男人的肾呢?

　　肥肉之所以肥腻，是因为它含有的动物性脂肪特别高，高达90.8%，也就是说，肥肉中含有的脂肪是一般肉的好几倍!热量更是非常高，所以男人如果经常吃肥肉，那么身体内的脂肪就会大量堆积，从而让自己发胖。身材再好的男人，只要经常吃肥肉，那么也会变成一个挺着将军肚的大胖子的。

　　另外，肥肉中还含有大量的胆固醇，所以常吃肥肉就会导致男人体内胆固醇指数升高，血液中胆固醇含量升高，加上脂肪的堆积，就会阻止人体正常吸收钙质，导致人体缺钙，中医常说“肾主骨生髓”，所以肾虚的人常会有腰酸腿疼的现象，其实这也是一种缺钙的表现。

　　常吃肥肉还会引发“三高”问题，导致血液里含有大量的油脂和胆固醇，这样就导致血液流通受到影响，我们都知道血液如果正常流通，身体的新陈代谢才会正常。

　　一旦血液流通受堵，那么新陈代谢就不会正常，这就导致身体的很多废物杂质无法排出体外，加上肾脏是身体最大的排泄器官，主要功能就是将身体的废物杂质排出，一旦排泄功能受到影响，那么这些废物杂质聚集在肾脏，从而会给肾脏带来沉痛的打击，从而使肾脏功能受损，进一步加速肾脏的衰竭。

　　所以营养学家表示，成年男子每天肉食摄入量一定要控制在300克以下，而高热量的肥肉更是尽量少吃，最好不吃，这样身体才不会受到伤害。

男人常吃这种肉导致肾脏衰竭（2）

　　二、咸肉

　　咸肉其实就是我们生活中经常吃的腌肉，肉经过腌制后有着别样的香味和口感，加上我国北方每年都习惯腌制肉食供全家人食用，所以咸肉在男人的饮食中出现的比重也比较大。

　　但是从健康角度来说，咸肉其实并不适合我们食用，主要就是因为它的“咸”。

　　我们把腌肉、腌菜会叫做咸肉、咸菜，主要就是因为它里面含有大量的盐，通常一百斤的咸肉中就含有超过五斤的盐，而世界卫生组织提出，正常人每天的摄盐量一定不能超过六克。

　　盐有着杀菌消毒的作用，这也是为什么腌肉容易保存、不易变质的原因，但是如果盐吃多了，对我们的身体是百害而无一利的。尤其会导致肾脏出现慢性衰竭，那么咸肉是怎么伤害男人的肾脏呢?

　　首先，盐分进入体内后会吸走体内大部分的水，这也是为什么我们吃完咸的时候特别想喝水的原因，而一旦身体缺水的话，那么身体的各项生理机能就会受到影响，毕竟水是生命之源，所以缺水就会使肾脏功能受损。

　　另外，如果体内缺水，那么身体的新陈代谢将无法正常运行，如果没有新陈代谢，那么身体内的毒素往往就不能排出体外，聚集在肾脏，也会对肾脏造成不小的打击。

　　据一项调查显示，中国大部分的男人每天摄盐量都超过10克，大大超出世界卫生组织定的6克的安全线，这样就会导致人体内的血压升高，血压一旦升高，肾脏的血液就会难以正常流通，肾脏功能受堵，也会引发各种肾脏疾病，在这样的环境下，男人肾脏就会慢慢衰竭。

　　咸肉是腌制品的一种，如果咸肉吃多的话，那么咸肉中的食盐还会转变成亚硝酸盐，在人体内酶的作用下，会与体内的各类物质发生反应，形成亚胺类的致癌物，所以男人如果经常吃咸肉的话，不仅会让自己的肾脏衰竭，还会有致癌的风险，所以一定要少吃咸肉，控制摄盐量，而临床医学也一直提倡我们要低盐饮食，这样才能保护身体健康。

　　男人该如何补肾

　　上面说到了肥肉和咸肉这两种肉食给男人的肾脏带来沉痛的打击，这个时候，我们就必须要了解如何补肾固本，因为男人的肾脏一旦衰竭，肾功能无法正常运行，就会引发身体多种疾病，整个人的精神状态也不会好。那么男人该如何补肾呢?

男人常吃这种肉导致肾脏衰竭（3）

　　1、多喝水

　　水是生命的源泉，是我们身体各项机能正常运转的“润滑剂”，所以水对我们的身体实在是太重要了。

　　其实如果水喝得比较少，导致体内补水量达不到2000毫升的基本要求，也会对男人的肾脏不利。

　　多喝水一方面可以加速身体的新陈代谢，从而可以排出体内杂质，保护肾脏健康;另一方面多喝水可以促进排尿，肾脏的毒素就可以排处体外，这样肾脏就不会被有害物质所损害了。

　　值得注意的是，很多人都是渴了才去喝水，其实这样是不对的，因为当我们感到渴的时候，其实身体已经缺水了，这时候喝水虽然可以缓解口渴，但是身体的缺水现象并没有消除，所以我们每天没事的时候就喝一杯水，不要等到渴了才喝水。

　　2、经常泡脚

　　我们都知道，脚是人体的第二个心脏，这是因为我们的双脚分布着大量的穴位，这些穴位连通着我们身体的各个器官，所以保护好双脚其实也是在保护身体。

　　泡脚是一种非常好的养生保健行为，一方面泡脚可以祛除体内的寒气，加速身体的血液流通，对肾脏的血液流通非常有利。

　　另一方面，泡脚实际上也可以有效刺激脚底的穴位，从而刺激穴位连通的器官，在泡脚的时候多按摩涌泉穴也可以达到补肾的功效。

　　另外，泡脚可以让我们整个人感到非常放松和惬意，可以赶走我们身上的压力，研究分析，压力大会导致人体血压升高，从而会损害肾脏。所以泡脚补肾也有这样的一个原因。

　　3、不要憋尿

　　憋尿是一种非常难受又非常无奈的体验，我们在坐长途车或者开会的时候，由于时间比较长，所以有尿意的时候往往都会憋着，非常难受。

　　憋尿会伤害膀胱，因为尿液中含有大量的毒素和杂质，我们在憋尿的时候，这些物质就会对膀胱造成伤害，引发膀胱炎症等问题。

　　而且，如果憋尿时间过长，膀胱里的尿液反而会回流到肾脏，这时候尿液的有害物质就会伤害肾脏，所以以后有尿意就一定要去厕所解决，不要总是憋尿。

　　4、合理作息

　　保持一个合理的作息习惯对我们来说非常重要，因为睡觉不仅是我们精力恢复的主要手段，同时也是我们身体排毒的重要时间。

　　通常在晚上9点之后，身体的器官就开始进入到排毒时间，肾脏的最佳排毒时间是晚上11点到凌晨1点，而人体只有在熟睡的情况下，器官排毒才会达到最佳效果，所以如果男人睡得比较晚，那么就会影响肾脏的排毒，这样对肾脏也是非常不利的。

　　所以养成一个合理的作息习惯实际上也是一种很好的补肾方式。

　　5、学会释放压力

　　跟女人相比，由于男人要承受着来自工作和家庭的双重压力，导致男人身上背负的压力非常沉重，加上大部分的男人往往不知道如何舒缓压力，会把不开心的事憋在心里，这就导致压力越来越大。

　　男人压力大的话，就会使人体的血压升高，血压升高影响肾脏血液流通，对肾脏也是不利的。图老师小编上面也说到了这一点，所以男人一定要学会如何释放压力。

　　图老师说：肾脏对于男人来说是一个极其重要的器官，如果男人的肾脏受损，不仅会影响肾功能运转，而且也会使男人的精神状态变差，还会引发多种疾病，而男人往往比较忽视肾脏的保护，喜欢吃肉，尤其是肥肉和咸肉这两种对肾脏伤害极大的肉食，所以男人一定要少吃这两种肉，同时养成一些补肾的习惯，这才是身体健康的根本保证。