喝酒后头疼怎么办 几招让你事业健康两不误

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喝酒后头疼怎么办 几招让你事业健康两不误

　　大家都知道喝酒太多危害健康，但是迫于工作的压力，很多男士在工作应酬中避免不了喝酒。既然没有办法避免，那我们就要试着解决，或者将问题的伤害降到最低。很多男士喝酒之后头疼严重，甚至好久都不能恢复，下面随着图老师小编来看看，喝酒头疼怎么办，喝酒后吃点什么比较好呢?

　　喝酒后为什么会头疼，经常喝酒的人一般都会有喝酒之后出现头痛的经历。至于喝酒之后为什么会引起头痛这个问题，可能知道的人并不多。什么原因引起酒后头痛(俗话说：喝酒上头)?如何改善和缓解酒后头痛?酒后头痛的原因又有哪些呢?

　　1、杂醇油惹得祸：无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在，而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

　　2、胺类物质刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致头痛。

　　3、脑血液供应不足：饮酒会降低脑血流量，而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

　　酒后问题的解决小妙招

　　1、饮服白萝卜汁

　　取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

　　2、吃大白菜心

　　取出大白菜心切成细丝，一个不够就取两个，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟便可吃下，此法可以很快解酒。

　　3、服芹菜汁

　　将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝， 连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

　　4、饮鲜橘皮水

　　2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食 盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

　　5、喝绿豆汁

　　取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

喝酒后头疼怎么办 几招让你事业健康两不误（2）

　　6、饮优质蜂蜜水

　　酒后饮几杯优质蜂蜜水不仅会使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。

　　7、睡前补水

　　由于酒精会使体内的细胞脱水，故在睡前应补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适，并加速酒精排出体外。

　　8、冰袋敷头或冷水浸脚

　　在疼痛的头上放上冰袋，或以冷水浸脚，将头部血液带引至足部，均是治疗酒后头痛的良方。

　　9、薄荷油和酒精擦太阳穴

　　利用薄荷油和酒精擦在太阳穴上，或选择其他香料油如薰衣草、桉树油和迷迭香等，可有效纾缓宿醉时的头痛，但记住这些精华油是有毒的，不能内服。

　　10、柚子去酒气

　　柚子可以去酒气，柚肉蘸白糖，对消除酒后口腔中的酒气有很大的帮助。

　　11、酸奶缓解烦躁

　　缓解酒后烦躁，酸奶是好宝贝。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其中的钙含量很丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

　　12、香蕉去胸闷

　　消除酒后胸闷，可以用香蕉。酒后吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，能减轻心悸症状，消除胸口郁闷。

　　13、酒后厌食用橄榄

　　橄榄自古就是醒酒、清胃热、促进食欲的“良药”，即可直接食用也可加冰糖炖服。

　　14、按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

喝酒后头疼怎么办 几招让你事业健康两不误（3）

　　酒后的问题我们知道怎么缓解了，但是为了下次不要那么痛苦，我们还应该在酒桌大作战之前，有一些准备才好，下面的几个小方法可以让我们更好的去面对喝酒问题，对自己的身体也是一种双重保险呢!

　　1、喝酒前不喝刺激性或碳酸饮料

　　喝酒的时候忌食用一些冰水，柠檬等刺激性饮料：还有忌用汽水和碳酸饮料，这东西能加快酒精的吸收，人就容易喝醉。

　　2、喝酸奶

　　喝白酒要慢慢喝，不然很容易醉，喝过的都知道。在期间如果可以的话，喝点酸奶或水，不仅能稀释酒精，还能加快水液代谢，促进更多的排尿。牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。

　　3、多吃蔬菜水果

　　肝作为体内的代谢和解毒器官，在这个时候酒精对它的影响非常大，我们应该吃一些蔬菜、水果，来缓解酒精对肝的副作用。

　　4、多吃肝脏类食物

　　如果在不得已的情况下，你也可以在中途去下洗手间，用手指伸入咽喉，使酒精呕吐出来。如果酒桌上有肝类食物，如猪肝，鸡肝等等都可以吃，因为肝可以提高机体对酒精的解毒的能力。

　　5、吃维生素片

　　维生素C、B足量于酒前半小时内服用，VB、VC具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量VC或VB，与不加VC、VB的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。(饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效，事前服用10片。)

　　6、吃膳食纤维素片

　　高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

　　图老师说：通过图老师小编的介绍，忙于应酬的你是不是也找到属于自己的小窍门了呢?为了工作进展的更好，为了不让身边的人担心，更是为了自己的身体健康，赶紧行动起来，让酒后的那些不好症状都更有效的解决吧!图老师小编希望大家在事业顺利的同时也能拥有健康的身体。