肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用

2016-03-26 00:37 8 1 收藏

肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用,太极拳是我们中华名族的传统武功,经常练习太极拳可以改善我们的身体素质,同时也可以帮助我们解决一些身体疾病。今天小编要为大家介绍的就是太极拳对于肩周炎的作用,相信通过下文介绍,可以帮助肩周炎患者找到一种自我运动疗法。

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肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用

  太极拳是我们中华名族的传统武功,经常练习太极拳可以改善我们的身体素质,同时也可以帮助我们解决一些身体疾病。今天图老师小编要为大家介绍的就是太极拳对于肩周炎的作用,相信通过下文介绍,可以帮助肩周炎患者找到一种自我运动疗法。

  之所以说太极拳可以缓解肩周炎,是因为太极拳在练习时比较注重对身体各部位的协调和锻炼,如松肩沉肘这一动作就对于我们的肩关节有很好的调节作用。

  从传统中医角度来看,练太极拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而取得使病者康复,亚健康者精力恢复,老者复壮的效果。

练太极拳之所以能取得祛病延年效益

  肩周炎是一种常见病,多发病。病理表现为关节囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症,导致肩关节的疼痛和功能障碍,所以打太极拳有助于肩周炎的康复,增强体质。

  可见,肩周炎患者们应该积极的投身到太极拳的练习中来。

  中医学认为,经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”,通者不痛,痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。

  习练太极拳,在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动,就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿,周身一家的地步,如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化,并有助于保持关节韧带,软骨组织的正常功能。

  太极拳的运动方式有利于经络的疏通

  首先,太极拳的拳势多分左右势配合进行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。

  太极拳动作缓慢柔和,经常性的练习,可以使我们的肢体得到很好的舒展。

  其次,太极拳强调全身心的放松,其入静状态可以转移七情对五脏的刺激,使气血不致逆乱而循于经脉之中。

  第三,练拳时需舌尖轻抵上颚,从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲,即是百会穴轻轻上提,而呼吸方式又以腹式呼吸为主,需做到气沉丹田,通过这对对拔的平衡之力,有益于交通任督二脉。

  第四,太极拳以意行气,以气运身的运动特点是通过意识主导气息,并以经络作为传递气息的桥梁,最终达到劲贯四肢的作用。

  中医强调气血津液贵于流通,太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环,促进炎性物质代谢,关节梳理,气血畅通,是一种有氧的体育运动。

  其动作连贯、圆活,周身节节贯串,更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎,符合中医的阴阳,经络,气血理论。

  习练太极拳运动,科技时代今天,治疗肩周炎是一个不错的疗法,当做生活中的一项爱好的体育运动,有何不可。

  治疗肩周炎是一种中国特色疗法,习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动天人合一,取法自然”,是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单,经济,实用,值得临床推广。

  肩周炎是肩关节周围的炎症,症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩,病因主要为慢性劳损和外伤。

肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用(2)

  在中医看来肩周炎属于痹症的一种,是由风、寒、湿、热引起的肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病症,打太极拳可辅助治疗肩周炎。

  习练太极拳可以从两方面辅助治疗肩周炎

  一、通过周身的回旋缠绕运动,帮助恢复肩关节软组织的功能

  太极拳身法要求虚灵顶劲、上身中正、沉肩坠肘,极有利于肩部放松。太极拳劲起于足,扭转于腰,发于手指,是腿、腰、背、肩、臂协调的周身运动,其中肩部是非常重要的一个部位。

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  在腰腿的带动下,肩部关节进行了大量柔和缓慢的回旋缠绕运动,而关节本身并不须费力,不仅放松了肩部关节和肌肉,而且有效地恢复了肩关节的活动功能,帮助肩关节软组织恢复正常。

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  对于长期坐立、肩部姿势固定过久所造成的肩肌劳损、肩周酸痛,有十分显著的辅助疗效。

  二、通过促进全身的血液循环,代谢炎性物质,畅通气血,梳理肩关节

  肩周炎一般有肩周痛的症状,并会压迫肩周神经,原因是风、寒、湿等邪气侵入人体经络,留滞于关节,导致经脉气血闭阻不通。

  中医有通则不痛、痛则不通”的说法,气血不通处则痛,肩周炎患者以肩井穴为明显压痛处。

  太极拳以意行气,以气运身,以经络为气息通道,达到劲贯四肢。气血津液,贵在流通,流水不腐,动而不衰,习练太极拳可改善全身的气血循环。

  血液的畅通运行能有效地代谢炎性物质,梳理有淤滞点的关节,帮助治疗肩周关节炎症。

  太极拳柔绵连贯,强体健身。经常习练太极拳,不仅可缓解因肩周炎而怕冷、肩痛的症状,也能辅助治疗肩周炎,保健养生。

  图老师小结:通过以上介绍,大家不难看出太极拳是一种绿色健康的自我医疗肩周炎的方法,在治病的同时,也可以增强我们的体质,提高我们身体的免疫力,这是值得我们去练习的一种养生运动,相信坚持练下去,我们都可以达到延年益寿的效果。

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标签: 健康常识
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