陈式太极拳技击法 太极拳教学

2016-03-26 00:50 14 1 收藏

陈式太极拳技击法 太极拳教学,太极拳是我国传统的武术项目之一,现在人们练习太极拳是为了强身健体,修养身心,但是太极拳的本质是具有技击功能的,本期给大家推荐的是太极拳视频是陈式太极拳技击法的演示视频,下面就跟着视频一起来学习一下吧!

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陈式太极拳技击法 太极拳教学

  太极拳是我国传统的武术项目之一,现在人们练习太极拳是为了强身健体,修养身心,但是太极拳的本质是具有技击功能的,本期给大家推荐的是太极拳视频是陈式太极拳技击法的演示视频,下面就跟着视频一起来学习一下吧!

  一、太极拳是一门养身运动

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  长期练习太极拳不仅对我们的循环系统有所帮助,对于一些慢性疾病也有很好的改善作用,现在很多的医疗机构都将太极拳作为医疗辅助手段。

  因为打针吃药效果不明显,然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法,药物和锻炼相结合。

  山西于1982年成立了杨氏太极拳协会,至今已有23年了。那时会员只有200多人,现在发展到近2万人,有60多个分会。

  很多人有慢性疾病的,比如神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的,都通过练习太极拳减轻了慢性病的症状。

  有些同志不但自己受益,而且希望别人受益,有些慢性病患者,现在成了太极拳协会的老师,是杨氏太极拳协会的骨干力量。

  在太极拳开展活动中做了很多工作,为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。

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  二、太极拳有陶冶情操的作用

  太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。

  太极拳如果现在只局限于二人搏斗,就不会发展到今天这么大的适应面。它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。参与的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳动,它的适应性强。

老少皆宜,不分性别

  现在很多人都很喜欢练习太极拳,因为练习太极拳使人精神抖擞,充满精神。

  一般的劳动是局部劳动,精神系统没有得到调节。通过太极拳活动,不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。平衡”是中国太极拳的精髓,它能使身体内部疏通经络,促进血液循环,和新陈代谢等。

  杨氏太极拳最显著的特点就是动作平稳缓和,式式均匀。比如心脏病患者,其心脏很脆弱,还有肝炎,都需要新鲜血液,凡是运动都能促进血液循环。但是激烈的运动对他们不适宜,接受不了。

  比如有心脏病的人,不能练武术中的长拳,它的动作比较激烈,劲形于外,一般的人接受不了。而练太极拳可以,它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。

  流水不腐,户枢不蠢”,意思是流动的水不会臭,经常转动的门轴不会被虫蛀,就是这个道理。

  练习杨式太极拳对于神经衰弱问题的治疗尤为有效。神经衰弱是因为大脑过于兴奋,自己难以加以控制,同时在夜晚会变得难以入眠,也称为神经紊乱。

  在练习杨式太极拳的过程中,我们需要静,不仅要求心静,而且要求你能够集中注意力。此外,练习太极拳还能够增强身体的疲劳度,使你的睡眠变得容易起来。长期坚持睡前练习,能够有效帮助治疗神经衰弱。

  练太极拳不仅神经衰弱能痊愈,对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病,属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化,心情愉快时脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌。

  新陈代谢等都处于平衡、协调状态。反之,情绪不好,生点气,马上血压就增高。如果能经常保持精神愉快,心胸开阔,情绪稳定,血压就会正常。

  这种精神因素”从药物中难于索取。但在练拳活动中能够获得。这种病要求心静”,环境安静”,同样练拳也要求心静”、体松”,环境清静”,二者统一在静”中,在静”中进行活动。

  思想集中,气沉丹田,气沉下去大脑感到清新,一般说静着顺,气血畅,感觉舒服,反之,气血上涌,就感到头昏、心烦,血压就起变化了。

  如果气沉丹田,气血比较舒畅,大脑就很清楚。特别是头正颈直,身体各部位自然舒展,在心理上始终保持安静状态,练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了。

  这就希望老年朋友们既要练功法,又要练功德,即修心养性,陶冶情操,要心胸开阔,豁达乐观。哲学家斯奥塞有句名言:生命的潮汐因快乐而升,痛苦而降”。

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