男人别有这样的伤身折命恶习

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男人别有这样的伤身折命恶习

　　我们总是习惯性的认为男人比女人坚强，却不知道男人更容易被疾病打倒。卫生组织调查显示，男人在心脏、胃肠等方面都比女人脆弱，心脑心管等疾病的发生率也是女人的几倍。而且，他们的生活工作压力大于女人，心理健康更是有着严峻的考验。男人面对健康有这样大的问题，仍然不愿意关注自己的健康，生活中总有一些不好的习惯，让他们的健康更加没有保障。下面一起看看男人总犯的那些恶习。

　　不妨紫外线

　　这是大多男人常犯的错误，觉得这是女人该关心的问题，再说哪有男人出门涂抹防晒霜，撑太阳伞的，那样多丢人啊!这样的想法是错误，紫外线不可能因为你是男人就不照射，你的皮肤照样受到伤害。而且男人比女人在户外的时间更长，头发更短，他们照射的时间更长，他们缺少自我防护的意思，使得患有皮肤方面癌症的几率大大增加。虽然这样的情况在中国很少见，但希望在夏季，男人外出最好带着墨镜，以防诱发白内障等疾病，做好保护工作。

　　久坐不动

　　现在还是有很多男人从事文职工作的，而且现在条件好了，走路有车，上楼有电梯，根本不需要他们动。时间一长，就会引发多种健康疾病，首先就是肥胖问题，也会导致骨质疏松，还有危害非常大的“三高”问题。最主要的是，男人久坐会影响前列腺，引发它的炎症，有可能变成癌症。所以，男人们应该换一种生活方式了，不能再坐着了，该起来动动了。做到能走就不站着，能站就不坐着，找各种机会运动起来。

　　开车大意

　　我们常说，女人是马路杀手，其实男人也不遑多让，尤其是四十几岁的男人，他们最容易受到这样的意外伤害，发生车祸的几率远远大于女人。为什么他们总是发生意外呢?原因就在于他们工作繁忙，导致疲劳驾驶;或者超速行驶，也有喜欢夜晚飙车的，他们不知道这样的行为都是危险的，稍有不振就会失去生命。希望男人可以慢慢改正这个不好的习惯，对自己和家人负责。

　　接触电子产品时间太长

　　现代社会，经济发达，使得电子产品技术也不断提高，我们使用电子产品的时间远远大于陪家人的时间，没事的时候就会抱着电脑打游戏或者拿着手机刷微博。这样我们的运动、睡眠的时间就会减少，也没有多余的时间与其他人交流，这样时间越长，我们患上抑郁症的几率就越大，。尤其是男人，他们比女人更没有自制力，花费在这里的时间更多，而女人还有家务活要做，孩子要带，可以分散对电子产品的注意力。

男人别有这样的伤身折命恶习（2）

　　单身

　　单身竟然会影响男人健康，这是我第一次听说，我们一直把单身的人称为“单身贵族”，这个称呼很漂亮，但是对于健康的影响就不那么好了。因为单身意味着他们在心理上更为焦急，没有自信心，很容易受到细菌的侵袭。单身男人的寿命比已婚男人少8—17年;还有五十岁后，他们衰老程度也快于已婚男人。不结婚的男人更容易形成酗酒、性生活混乱等恶习。而已婚的男人更有责任性，更有利于缓解压力，预防各种疾病。所以，单身的男人应该积极寻求另一半，不然就要多参加社会活动，多多与人沟通交流。

　　吸烟

　　这是一个老生常谈的问题，我们都知道吸烟有害健康，但是要是让男人戒烟还不如直接杀了他们。但是吸烟的危害真的很大，它会危害我们的肺部，长期吸烟人的肺部是黑色的，吸烟引发肺癌已经不是罕见的事，尤其是在老年的时候，身体健康更是没有保障。专家建议，想要戒烟最好的方法是营造一个无烟的环境，然后在慢慢减少抽烟量，最后做到不吸烟。

　　饮食不合理

　　营养不均匀与心脏病、糖尿病等疾病有很大的关系，男人因为工作的压力，生活节奏很快，常常是为了工作而忘记吃饭。总是吃那些快餐和垃圾食品，时间一长，体重变重，高血压等三高疾病上身。为了健康，男人应该养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，多吃鱼类和豆类，坚果、水果蔬菜也要常吃。

　　忽视心理健康

　　男人的心理比女人更加不健康，他们的自杀倾向虽然比女人少，但是因自杀的死亡率却比女人大。因此，男人更应该重视心理健康问题，在情绪低落的时候要学会调节，如果出现失眠、食欲不振等现象时，一定要注意是否是心理问题。做好积极对待工作，学习一些心理知识，保持积极的生活心态。

　　图老师说：关注男性健康问题是我们需要长期去做的事情，他们是社会的主导体，也是一个家庭的顶梁柱，他们的健康出现问题对于社会及家庭都有很大的影响。希望男人可以为了家人，多多关注自己的身体健康，改正这些严重危害健康的恶习。做一个有责任的男人。