补肾吃什么 生活中男人补肾食谱

2016-03-26 01:15 16 1 收藏

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱,现代人都很重视养生保健,补肾是每个男人最关心的事情,生活中我们可以通过吃来达到补肾的效果,你们知道补肾吃什么吗?水果是必不可少的,那么补肾吃什么水果好呢?下面是一些男人补肾的方法。不妨来学习一下吧!

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补肾吃什么 生活中男人补肾食谱

  现代人都很重视养生保健,补肾是每个男人最关心的事情,生活中我们可以通过吃来达到补肾的效果,你们知道补肾吃什么吗?水果是必不可少的,那么补肾吃什么水果好呢?下面是一些男人补肾的方法。不妨来学习一下吧!

  目录

  1、男人补肾吃什么  2、男人补肾吃什么肉

  3、男人补肾吃什么水果  4、男人补肾喝什么茶

  5、男人补肾喝什么汤   6、男人补肾喝什么粥

  7、男人补肾的菜谱   8、男人伤肾的坏习惯

  男人补肾吃什么

  男人吃什么补肾?肾是很重要的器官,尤其对于男性朋友来说。肾虚是男性朋友最常见的疾病之一,深深的困惑着男人们。那么男人吃什么食物补肾呢?下面是几种食物供大家选择!

  鸡蛋白

  维护肾脏需求低蛋白低磷饮食,但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质,并且比别的来历蛋白质含磷量更低。

  西红柿

  每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病,维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的,也即是说,越是不甜的西红柿,其间西红柿红素含量越高。

  黑豆

  自古黑豆就被称为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平,中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效,格外合适肾虚者。

  红辣椒

  红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而,红辣椒是让肾脏健康的完满食物。

性平味甘,为中医“上品”之药

  山药

  性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常之。

  西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分,这些都有助于铲除体内毒素,然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组试验证实:坚持每日吃鱼50克,可削减40%心脏病的发作,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为好脂肪,它们能担任天然抗凝血剂的辅佐,可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率,然后维护心脏。

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱(2)

  男人补肾吃什么肉

  男人补肾,绝不亚于女人补充气血。肾好身体才好,男人补肾也一直是备受关注的话题。不仅医学专家热衷研究,普通人也热衷食补养肾。那男人吃什么肉最补肾呢?中医揭示,男人补肾6种肉最有益!

  羊肉

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  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  驴肉

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

  鹌鹑

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

  鸽肉

  鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等

  泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

  男人应该改善饮食结构,不要以猪牛肉为主要肉源,上面五种补肾肉就很不错,主妇们试着把这些补肾肉纳入餐桌常备菜吧,男人吃这些,身体会越来越棒,才能陪你们相伴到老。

  狗肉

  在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱(3)

  男人补肾吃什么水果

  许多男性都会担心自己被肾虚的问题所困扰,一旦肾虚就容易导致我们的身体出现一些其他的疾病。那么能不能通过日常饮食来预防肾虚呢?下面给大家介绍有助于男性补肾的水果推荐,供大家参考。

  猕猴桃

  眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。

  石榴

  当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。

  柑橘

  调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。

  苹果

  牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用。

  樱桃

  男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。

在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐

  梨

  在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。

  红枣

  无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。

  肾是人体很重要的器官之一,尤其是对男性而言,不少男性为了保护自己的肾而吃各种各样的补品,其实在平时的饮食多注意就好,多吃些对自己有益的食物和水果。

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱(4)

  男人补肾喝什么茶

  一、葛花茶

  戒酒是保护肝脏的最好办法了,如果你喝醉了,推荐用葛花泡茶喝。所谓的葛花就是葛根的花,它具有很好的醒酒功效,拿来泡茶可以解酒。

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  葛花茶做法:直接用干葛花就可以平泡茶喝。

  二、肉桂奶茶

  肉桂温中补阳、散寒止痛效果好,能温补肾气、暖和肢节、强健体力。多喝肉桂奶茶可助性、调经理带,又能促进气血循环。

  肉桂茶做法:将鲜奶300克倒入杯中,放入微波炉加热,取出后以桂棒2根搅拌,使肉肉桂香渗入奶中即可。

  三、淫羊藿茶

  有补肾阳强筋骨、亢奋性功能的作用,因此多喝些淫羊藿茶能补肾助阳,调理性功能障碍,还能增强身体非特异性免疫功能,并延缓老化及调整更年期高血压症状。

  淫羊藿茶做法:只需将10克淫羊藿加350克水,以大火煮开转小火续煮20分钟即可。

  四、二味助阳茶

罗汉果茶做法


  滋阴助阳,强身健体。

  二味助阳茶做法:巴戟天1 5克,怀牛膝1 0克。将用料研磨后放入茶杯中,加入适量沸水,焖20分钟,即可饮用。

  五、罗汉果茶

  保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。

  罗汉果茶做法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱(5)

  男人补肾喝什么汤

  海参炖竹丝鸡

  主料:海参400g、竹丝鸡500g。

  辅料:红枣适量、杞子适量、姜片适量。

  做法

  1.先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。

  2.放入姜片。

  3.放入浸泡过的杞子红枣。

  4.再将切成小块的发泡海参加入。

  5.注入凉开水。

  6.放入电饭锅里隔水大火炖一小时。

  7.再转小火炖一小时。

  8.停火后约半小时打开盖,即可饮用。(无需加盐)

  羊肉汤

羊肉汤

  主料:羊肉400g羊骨1根。

  辅料:油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量。

  做法  

  1.羊肉、羊骨冲洗干净。

  2.将羊骨斩成小段。

  3.锅中放入清水,放入羊肉和羊骨。

  4.锅中水开即可,各种脏东西都被逼出来了。

  5.将羊肉和羊骨捞出,用温水冲干净,羊肉切成片。

  6.锅中放足量水,放入羊肉,羊骨,姜片,胡椒粉,大火烧开,转小火炖至羊肉可以插入筷子,拿出稍凉一下,切成小块。重新放回锅中,继续炖40分钟左右。

  7.羊汤和羊肉盛入碗内,根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。

补肾吃什么 生活中男人补肾食谱(6)

  墨鱼五花肉汤

  主料:墨鱼700g、五花肉100g。

  辅料:盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。

  做法

  1.准备食材。

  2.五花肉洗净切片。

  3.墨鱼去内脏,剥去外皮,切花刀块。

  4.取烧锅,放适量水,加姜片,葱丝。

  5.放入五花肉,加料酒。

  6.大火煮开,小火15分钟。

  7.放入墨鱼,大火煮开。

  8.撇去浮末,小火炖15分钟。

  9.加盐煮2分钟。

  10.加胡椒粉,葱花即可。

  蘑菇海虾萝卜汤 

  主料:白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。

蘑菇海虾萝卜汤

  辅料:油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。

  做法

  1.准备好食材.萝卜去皮,洗净切块,蘑菇洗净切块,虾洗净。

  2.取小砂锅,放适量水,放下萝卜,加一点油,大火煮开,小火20分钟。

  3.放下蘑菇,大火煮开,小火5分钟。

  4.放入海虾。

  5.加料酒,姜,大火煮开5分钟。

  6.加盐,胡椒粉,鸡精,葱花即可。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1990941.html

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