太极拳视频教学 太极莲花双扇教学,太极莲花双扇也是太极拳的一种，不仅具有美观性还能起到健身的作用，动作优美，节奏较快，尤其是对女性朋友来说是一项非常适合用来健身的项目，有健美的效果。一起来看一下40太极莲花双扇的教学视频吧!
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太极莲花双扇也是太极拳的一种，不仅具有美观性还能起到健身的作用，动作优美，节奏较快，尤其是对女性朋友来说是一项非常适合用来健身的项目，有健美的效果。一起来看一下40太极莲花双扇的教学视频吧!
太极莲花双扇的作用
1.可以改善身体机能状况：太极扇的练习对回响要求比较高，节奏较快，是一项有氧运动，长期练习能够刺激内脏器官运动，呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
3.激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
4.长期练习还能提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
5.具有健美作用，对于女性朋友来说，长期练习太极扇还能起到健美的作用，长期练习对于我们的身高、体重、臀围都有好处，减少多余的脂肪，腿变细。
扇谱
预备势
1 闻鸡起舞
2 凤凰展翅
3 柳穗迎风
4 美人照镜
5 丹凤朝阳
6 豹子回头
7 翻身斩蟒
8 坐马观花
9 左右拦扫
10 老鹰啄食
11 神龙探爪
12 迎风破浪
13 左右还击
14 白猿献果
15 推窗望月
16 乌龙摆尾
17 海底捞月
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）18 怀中抱月
19 白鹤亮翅
20 肘底藏花
21 仙人指路
22 猛虎下山
23 大鹏展翅
24 力劈华山
25 声东击西
26 独立跨虎
27 转身摆莲
28 顺水推舟
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）29 犀牛望月
30 风摆荷叶
31 一柱擎天
32 金龙吐珠
33 拨草寻蛇
34 银龙昂首
35 泰山压项
36 一字天平
37 金童献宝
38 白蛇吐信
39 狮子摇头
40 孔雀开屏
41风调雨顺
42 九九归一
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1991536.html
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