中医养生 男人怎么利用中药保健

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中医养生 男人怎么利用中药保健

　　现在养生保健已经成为了人们生活中不可缺少的一部分，很多的男士们都制定了自己的养生计划，你们知道男士养生的方法有哪些吗?生活中许多人都喜欢中医养生的方法，不仅安全有效，还非常的健康!下面就和图老师小编一起来看看适合男性的养生汤有哪些吧!

　　男性不同年龄阶段滋阴养生该用啥中药

　　很多的男性现在非常的重视养生保健的重要性，壮阳补肾是男性们比较关注的话题，但其实食疗养生的效果是比较好的!但是男性们在选择养生的方法时需要注意考虑自身的因素，所以赶紧来看看图老师小编搜集的这些中医养生的妙招吧!

　　男性壮阳必备中药不可或缺，这些中药同时又具有滋阴养生的效果。提醒广大男士壮阳同时不要忘记滋阴。那么如何滋阴呢?又有什么中药可真正滋阴壮阳?

　　青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根

　　调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。

　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

　　中壮年男士——解毒用葛根、白芍

　　30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。

　　男人充分了解自身体质，了解养生滋阴的功效，壮阳才会事半功倍。

　　12道男性养生汤是冬季滋润佳品

　　男人养生离不开饮食调理，养生汤是冬季滋润的佳品，那么男性冬季养生喝什么汤好呢?

　　1、首乌鸽蛋汤

　　原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。

　　做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯，将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用，用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可食用。

　　2、慢火老鸭汤

　　原料：鸭子小半个，罗汉笋，干香菇。

　　做法：干香菇事先泡发，然后去蒂切片。笋子买回来多洗几遍，然后中间切一刀就行了，喜欢吃小点的，可以多切一刀。鸭子洗干净，倒入烧开的水，撇出血水和浮沫，煮几分种后捞出。换砂锅，水开倒入去过浮沫的鸭子，加姜片和一些料酒。

　　水开倒入切好的香菇和笋子，大火烧开后转小火。小火最起码1个半小时才可以上桌，那样鸭子才好吃，起锅前加适当的盐，撒上些葱花即可。

　　3、杜蓉汤

　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。

　　做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　　4、西红柿猪肝汤

　　原料：西红两个，猪肝。

　　做法：猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥干，不仅可以洗净而且可以去腥分钟。西红柿切片。锅中少许底油，油热放，葱段，姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬。烧开2分钟，番茄烂的时候就可以加猪肝了。加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅了。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了。

中医养生 男人怎么利用中药保健（2）

　　5、鹿茸鸡汤

　　原料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。

　　做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。

　　6、腰花鸡蛋汤

　　原料：腰花2个，鸡蛋2个，小葱花少许。

　　做法：猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样，除去臊味。如果不会切成腰花的话，就叫菜场师傅帮忙切一下。鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。锅中水开后倒入腰花，烧开时去掉浮沫。然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许盐，滴几滴香油，千万不要放味精。最后放点小葱花在汤里面提味。

　　7、玉竹赤羊汤

　　原料：玉竹，山羊肉，陈皮，枸杞，葱，姜，蒜，料酒。

　　做法：将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍，随后取出沥干水分。随后将所有的食材一起放入锅中炖煮，大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。

　　8、羊肉萝卜汤

　　原料：羊排肉，萝卜。

　　做法：羊排肉洗净，沥干血水切块。葱姜洗净分别切段、片备用。羊排肉内放入料酒、姜片抓匀，淹渍半小时。白萝卜洗净，去根须，切成块。锅内倒油烧至六成热，放入葱段煸香，放入腌渍好的羊排肉，大火翻炒过油。

　　汤锅内倒适量清水，大火烧开后放入羊肉，开锅后撇去浮沫，放十几颗花椒去腥，用小火焖煮2小时。放入萝卜继续焖煮1小时，加盐、味精，撒点葱花即可。

　　9、天麻竹荪煨乳鸽

　　原料：天马，竹笋，乳鸽，枸杞，花旗参。

　　做法：将乳鸽宰杀干净，然后放入开水中花草一边。随后将准备好的乳鸽一起放入锅中，随后加入准备好的其他材料以及清水。隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。

　　10、鹿茸鸡汤

　　原料：鹿茸，鸡翅膀。

　　做法：将清洗干净之后的鸡肉放入锅中熬煮，并且去除浮沫。然后将鹿茸放入锅中煎煮，直到水变成一半之后取出。然后将两种药液混合在一起熬煮，加入调料品就可以了。

　　11、三色排骨汤

　　原料：排骨，玉米，胡萝卜。

　　做法：胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松。将排骨洗净砍成块，后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用。将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，然后转小火烧90分钟这样。最后加精盐，味精即可。在炖骨头汤时，加少许食醋。

　　12、萝卜鲫鱼汤

　　原料：白萝卜，鲫鱼，料酒，食盐，葱，姜。

　　做法：将鲫鱼宰杀干净之后沥干水分。将新鲜的白萝卜去皮之后切条备用。在干净的锅中加入食用油，放入姜片爆香，随后放入鲫鱼油煎，直到两边的鱼肉变成金黄色。随后加入适量的清水以及葱姜，大火烧开之后放入料酒。继续熬煮三十分钟放入萝卜，十分钟之后加入食盐就可以起锅了。

　　图老师说：男性养生是非常重要的，尤其是对于忙于工作的男性们，只有拥有健康的身体，才能够给家人带来幸福的生活，给社会创造更多的财富!所以希望图老师小编介绍的这些男性保健常识能够帮助广大男性朋友们守护健康哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!