太极拳教程 实战中如何应用太极拳南拳虎爪

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太极拳教程 实战中如何应用太极拳南拳虎爪

　　在生活中，一般人都只是把太极拳作为一项强生健体的运动项目，其实，太极拳也可以用在战场上。今天图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳中南拳虎爪的实战用法，赶紧学习一下吧!

　　太极拳南拳虎爪

　　一、抓脸掏裆托颏

　　1.我右式与对方左式对峙。

　　2.对方(左者)进左步，发左直拳攻击我(右者)中上盘。我右脚向右侧跨一步，左脚跟步，身体右闪，同时左手呈虎爪状向左拨对方左臂，右虎爪抓对方面部。

　　3.动作不停，我右脚进步至对方左腿后，同时左虎爪由下向前、向上掏抓对方裆部。

　　4.接上动，对方若急忙用手下压我左臂，我即用右手搂抱对方腰部，左虎爪往回抽脱后，以掌根为力点，斜向上托推对方下颏，使其后倒。

　　要点：右脚侧跨、右闪身、左拨右抓要同时进行，高度协调。抓脸时，手指接触对方面部后，突然用力掐扣对方。左脚要快而到位，与左虎爪掏裆动作配合一致，掏裆时要蹲腿弯腰。抱腰托颏是在我掏裆动作未奏效时使用，其要领是抱腰要紧，托颏要准，用力要持久。

　　注意：托下颏时，左手腕关节要用力后屈，使力量聚于掌根。

　　二、托劈连环

　　1.我(左者)右式与对方左式对峙。

　　2.对方进左步，同时出右直拳攻我中盘。我即用右虎爪擒住对方右手腕并往右下猛拉，同时左手虎爪以掌根为力点向前、向上托推对方下颏。

　　3.动作不停，我速提左膝顶击对方裆腹部，同时右虎爪经上向前、向下劈抓其面部。

　　4.紧接上动，我左脚向前落地，同时左虎爪托推对方下颏。

　　要点：右拉左托动作要相互配合，突然果断，上体须适当右转。提膝顶击和右劈爪要上下齐到，右爪劈抓须冷脆，手腕略前屈。左脚落地的位置要接近对方，最好抢人对方中门，为左虎爪托颏创造有利条件。

　　三、托肘推脸

　　1.我(左者)左式与对方左式对峙。

　　2.对方进左步，用左直拳攻击我面部，我用左臂向上挑架。

　　3.动作不停，我右脚垫步，左脚进步至对方两腿后面，同时右手向上托起对方左臂，左手从对方左臂下穿人抓其面部并向右后猛推。

　　要点：左臂向上挑架要及时、刚脆;右手上托对方左臂要快速、有力，上托部位以对方肘部为佳。左脚进步时应有目的地绕过对方的前腿(左腿)，进步至其两腿后面。左虎爪抓脸后不收回，要继续用力猛推，直至对方倒地。

太极拳教程 实战中如何应用太极拳南拳虎爪（2）

　　四、横抓掏裆

　　1.我(右者)右式与对方左式对峙。

　　2.对方进左步，以右直拳攻我中上盘，我用右臂向左格开来拳。

　　3.动作不停，我两脚前滑，右手呈虎爪状横抓对方面部。

　　4.紧接上动，我两腿下蹲呈骑龙步，左虎爪掏抓对方裆部。>>>太极拳教程 太极拳的步法该如何练习

　　要点：右臂格挡时，身体要左转蓄势;虎爪横抓时，身体右转发力。注意格挡与横抓要连贯，一气呵成。右虎爪横抓的力量要充实，强行将对方头部拨向一侧，以达到破坏其平衡之目的。左虎爪掏裆时，右虎爪应停于头部上方作保护。

　　五、折臂拧头

　　1.我(右者)右式与对方左式对峙。

　　2.对方进左步，用左直拳攻我腹肋部。我右脚向右前方侧跨一小步，身体左转闪身，同时右前臂向左横撞对方左肘，左前臂向右横撞对方左腕。

　　3.动作不停，我两脚前滑至对方身体左侧，同时右手虎爪按拿对方头顶，左手虎爪拿其腮部，两手交错用力扭拧对方头颈。

　　要点：跨步闪身要迅速，使对方左拳走空。两臂剪撞要及时准确，发力刚猛。进身要果断，两手配合用力。

　　六、勾腿掏裆双托

　　1。我(右者)右式与对方右式对峙。

　　2.对方用左弹腿或左蹬腿攻击我裆腹部。我右手呈勾状向下、向外拨开来腿。

　　3.动作不停，我右手顺势勾住对方左腿，两腿向前进步，同时左虎爪掏抓对方裆部。>>>太极拳教程 练习太极拳推手必知的常识

　　4.紧接上动，我右脚继续前逼，两手前臂外旋，以两手掌根为力点，一齐向前、向上托击对方下颏。

　　要点：拨腿须准确有力，勾腿要紧。进步掏裆时，右手不能松开对方左腿。两手托击时，两臂不能完全伸直，肘关节应稍屈，以利于发劲。

　　七、边门掏裆

　　1.我(右者)左式与对方右式对峙。

　　2.对方用右侧踹腿或右后撩腿攻击我腹部。我左腿向左侧跨一步，右腿跟步，身体向左闪，同时右手呈勾状向右猛拨来腿。

　　3.动作不停，我右脚大步上前，同时右虎爪从对方身后掏抓其裆部。

　　要点：跨步闪身距离应适当;拨腿要及时、准确，力量要刚脆。上步掏裆要快而准，尽量抢在对方右腿落地之前。

太极拳教程 实战中如何应用太极拳南拳虎爪（3）

　　八、拧腕锁喉

　　1.我(右者)右式与对方左式对峙。

　　2.对方进左步，以左直拳攻击我腹部。我右手速抓握对方左手腕，并向外拧扭。

　　3.动作不停，我右脚速进步至对方左腿后，同时左手虎爪锁其咽喉。

　　要点：右手拿腕要准确，外扭要快日有力，使对方手腕呈反关节状态而受制。进步锁喉要神速，五指拿准对方咽喉后骤然用力往里扣，令对方呼吸困难，失去反击能力。

　　太极拳

　　注意方法

　　要想练好太极拳首先要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。

　　另外练好太极拳还要经过五个阶段：

　　一是学拳

　　现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

　　二是修拳

　　一个套路学完了并不等于学会了。太极拳在放松的情况下练习很容易变形。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到外三合”标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

　　三是练拳

　　在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲功夫不是教出来的，而是练出来的”，拳打万遍自然精”。

　　四是内外合一

　　学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由着熟”升华到懂劲”。

　　五是随心所欲也就是神明”阶段

　　这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如行云流水。以上讲的五个阶段只是人为的划分，在实际练习过程中，分界线并不十分明显，而且每个阶段需要的时间也需因人而定。过去讲太极十年不出门”可能有些夸张。然而由于过去人们的普遍素质较低，信息量少，又加上人品需要长期培养，学习太极拳要想达到高层次、高水平是要经过一段漫长的时间。现在时代不同了，各门派的太极拳老师大多抛弃了过去的封建思想，而且各种太极拳书箱、刊物和太极拳界举办的活动越来越多，人们可以通过广泛的交流和书、报、刊获得大量信息，所说的五个阶段是可以通过三、五年的时间来实现的。

　　图老师小结：上文中介绍了一些关于太极拳中南拳虎爪的实战用法，每一个招式动作都有详细的解释和要点的分析，各位爱好太极拳的朋友们不妨尝试着学习一下。同时还介绍了一些关于太极拳的练习时要注意的地方。