怎么补肾 3大男人穴守护肾脏健康

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怎么补肾 3大男人穴守护肾脏健康

　　相信很多的男性的都出现了肾虚的症状，你们知道男性肾虚该怎么补吗?男人补肾的方法有哪些呢，生活中广大的男性朋友们都是怎么补肾的呢?说到补肾，很多人都会选择药物补肾，其实生活中有许多的补肾方法，今天就来学习一下图老师小编介绍的这些吧!

　　盯住这3个“男人穴” 一碰轻松补肾

　　中医的发展在中国有几千年的历史了，相信很多人都非常的喜欢用中医的方法来治疗各种疾病!其实中医对于男性补肾也是非常有帮助的哦，你们知道哪些中医补肾的方法呢?其实男性只需要了解下面的这3个穴位就可以轻松补肾了哦!

　　搓耳

　　推荐指数：★★★★★

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推荐指数：★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推荐指数：★★★★

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　艾灸是男人补肾最好方法

　　肾脏的健康直接影响着男性的身体健康，相信很多的男性都知道补肾的重要性!但是很多的男性不知道该怎么补肾，一旦肾虚就会直接影响男人们的正常生活!所以男士们要多多了解这些补肾的方法，一定可以帮助广大的男士们改善肾虚的症状哦!

怎么补肾 3大男人穴守护肾脏健康（2）

　　肾气，肾精所化之气

　　“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

　　肾气，反映肾脏功能

　　在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。

　　《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

　　为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法

　　灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

　　男人四十如何补肾 年龄不同补肾有偏重

　　肾脏的健康是影响男性健康的关键，尤其是不同年龄段的男性!不同年龄段的男性身体素质不一样，采取的补肾方法也就不通，你们知道男性补肾应该怎么做吗?今天就给大家详细的介绍一下不同年龄的男人们究竟该怎么补肾呢?

　　四十补肾养阴

　　《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

　　年过半百滋水涵木

　　五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

怎么补肾 3大男人穴守护肾脏健康（3）

　　花甲之年水火互济

　　六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。

　　七十补肾培土

　　七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。

　　八十滋肾润肺

　　八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。

　　除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好。需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果，如果怀疑自己肾虚，要去医院中医科就诊，请医生辨证施治。

　　食疗进补推荐

　　虽然壮阳的方式有很多种，但专家最推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。有效且简单易操作的药疗食疗法：

　　中药补肾壮阳茶

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

　　特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

　　图老师说：男性是每个家庭的中心，也是家人幸福生活的创造者，相信每个男性都想拥有健康的身体!所以男性朋友们平时要多多了解这些补肾的常识，这样可以更好的照顾自己!相信图老师小编今天介绍的这些男性补肾的常识，一定可以帮助大家更好的守护健康哦!