太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验

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太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验

　　你是如何学习太极拳的呢?是通过太极拳教程还是请老师?你知道太极拳有哪些实战经验吗?今天图老师小编就为大家推荐一些太极拳的实战经验，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着图老师小编去下文学学吧!

　　太极拳实战经验

　　1. 随敌变化而我变,知己知彼

　　推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

　　2. 全身掤劲不能丢

　　掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。>>>太极拳 什么是太极拳及太极拳练法

　　3. 容吞引化

　　在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。

　　能容吞引化后才能吐、能放、能发。

　　容吞引化的关键在于：要使自己的胸前容量加大。

　　4. 能合就赢

　　先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。

太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验（2）

　　5. 化打合一

　　要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。

　　6. 多走立体螺旋劲

　　太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。

　　7. 下塌外碾

　　先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。

　　8. 造势借力

　　从反面入手制敌。(欲左先右,欲前先后等用法)

　　9. 交替运用、处处克

　　推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。

　　10. 意力结合

　　讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合最好。

太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验（3）

　　如何提高太极拳水平

　　1、有恒心

　　练习太极拳非有长性、有耐性不可，尤须有百折不挠的精神。在初学太极拳时不如花拳绣腿能引人入胜，所以性情暴躁的人多不能坚持。学习太极拳应该每天练，一年到头地练，一年接一年地练，直练到不练太极拳就感到身上难受，这就变得习惯起来。千万不能今天十二分努力，而明天便一式也不练，一曝十寒，这是永远学不好的。

　　2、不松懈

　　不管严寒酷暑都不能间断，甚至在紧张而繁忙的学习或工作时间，也必须抽出几分钟时间来练一练，经常不断地练才会得到它的好处。

　　3、要专心

　　学拳的人都有一个通病，便是贪多，今天练了太极，明天想练八卦，后天又想练形意。要知道各种拳理本来相通，一通就百通。为了强健身体，逐日练习一套，这便很够了。否则一样不精，就是学了一百套也是没有用的，反之精通了一套也就等于精通了百套。

　　4、不躐(音猎，超越之意)等

　　练功，宁可渐进万不可过急，以致欲速不达。拳术的功夫是快不来的，练一天是一天的功夫，学一天有一天的成绩。要想躐等而进是万不会有的事。象拳式中，上一式子未熟，要强习下式，姿势未达到准确，又求用法，推手未全，从事大捋，刀剑未精，贪学扎杆，诸如此类，以致乖谬成型，反致一无所成。须知万丈高楼要从平地起，而不是一朝一夕所能筑成的。一切事都是这样，学太极拳也不例外。

　　图老师小结：图老师小编为大家推荐的一些太极拳的实战经验大家都了解了吗?大家在实战的时候可以试试哦!还有图老师小编为大家推荐的一些可以提高太极拳水平的方法，如果你想要提高太极拳水平，就一定要试试哦!