陈氏太极拳视频 陈氏太极拳抖劲的练法,太极拳是中国武术史上已有多年的历史,太极拳流派众多。其中陈氏太极拳是众多门派中较有特色,我们今天要学习的是陈氏太极拳抖劲的练法,太极拳教学有详细的讲解,下面随着陈氏太极拳视频学习一下吧!
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太极拳是中国武术史上已有多年的历史,太极拳流派众多。其中陈氏太极拳是众多门派中较有特色,我们今天要学习的是陈氏太极拳抖劲的练法,太极拳教学有详细的讲解,下面随着陈氏太极拳视频学习一下吧!
陈氏太极拳抖劲的练法
陈氏太极拳抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲,抖劲是一种突入其来的爆发力,其特点是快速、螺旋、气足等。
久练推手,对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深。粘连黏随不丢顶,引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟,逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲。
抖劲四个因素
一是落点的位置。
太极拳不是推手推出来的,也是劲的大小比出来的,而是劲力技巧的运用,在实战中,掌握熟练以防有优势。
二是发劲的速度。
三是落点发劲的旋转度。
四是皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。
太极拳具有很强的实战性,练习者可以当做防身工具,长期练习太极拳能强身健体,爱美的男士可以练出强壮的肌肉。
一、二两项为一般武术技击方法所共有,而三、四两项则为太极拳推手所特有。
抖劲既须在推手中实践,也须抽出拳套中几个单式来反复练习。在推手中可先互喂”,即一人被动地听凭对方试验抖劲,并告知其不足之处。这样互喂”可使进步较快。
抽出单式来反复练习,可以充分发挥全身各部位的爆发力而无所顾忌。掌拳肘和腕,肩腰胯膝脚,上下九节劲,节节腰中发”,这是从前太极拳家总结的发劲经验。
太极拳的抖劲练习,要求在内外兼练、增加身体的抗击力之后才练习抖劲,先练能化也能受击,然后再练习抖发。练拳和推手时的虚领顶劲,气沉丹田”,主要是练任脉、督脉。
塌腰落胯,气向下沉,劲往前发”,主要是练带脉、冲脉,内劲充沛,气势腾挪,皆由此练出,功愈深而技愈精。内外兼练,才能既增强身体的抗击力,又加强了打击的爆发力。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)练习发劲,先注意动作的柔顺、协调和正确,然后研究爆发力的集中、快速和强大。这是练劲先练顺、练巧先练劲的锻炼程序。单练时,为了增强抖劲的旋转性、刻人性,发劲时须风声呼呼,气势雄壮,才能练出功夫。否则,拳无功,一场空”。
引进落空合击出
陈鑫曰引进落空合击出”,这是讲在运动中如何将彼引化到落空而发挥不出威力的境地,而找在引化过程中劲已合好,蓄而待发,随时都可以从任何角度、方位,恰到好处地弹抖出来。
例如:对方双手按住我右臂,我即走下弧线顺缠,渐而向上引,将其劲化空,在引的过程中,身则下蹲,继而右脚插入彼裆,背先内放而后向外击之。
这样的引化技击方法甚多,演练时可根据招势变化,练习单势,反复练习,认真揣模,熟透于心,娴悉于手,才能接敌交手,出手即太极,一运一方圆。神鬼莫测,变化多端,人不知我,我独知人,所向无敌。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)陈长兴云滚拴搭扫,闪惊取巧,声东击西”,都不外乎诱敌落空,化劲制敌。但凡交手引进时,劲必须合好。
陈鑫曰蓄劲如开弓,出劲如放箭”,这就是说,发人要想干脆利落,那么蓄劲的弓拉得越满,劲引得越空,化得越净,箭就放得愈远愈有力。在练习推手和散手时,光学习引、化、蓄之劲,渐而才能达到蓄发相兼的更高境界。
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