太极拳视频 武式太极拳的松空圆活

2016-03-26 02:30 21 1 收藏

太极拳视频 武式太极拳的松空圆活,太极拳是我国传统武术的瑰宝,修炼太极拳可以提高身体的平衡性和稳定性,我们今天学习一下武式太极拳的松空圆活。太极拳资料有详细的记载,下面随着太极拳视频了解一下吧!

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 武式太极拳的松空圆活

  太极拳是我国传统武术的瑰宝,修炼太极拳可以提高身体的平衡性和稳定性,我们今天学习一下武式太极拳的松空圆活。太极拳资料有详细的记载,下面随着太极拳视频了解一下吧!

  武式太极拳的松空圆活

  学习武术是个长期练习的过程,没有一个武术宗师是一日成就的,想要掌握武式太极拳的松空圆活,就要好好学习拳理拳法。

  1、空与松

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  太极拳运动不可只讲松”,片面地追求大松特松。没有空”的存在,再松也无法进入太极拳的高级阶段。要使身体的肌肉、骨节松开还比较容易,但要达到空”的境界却很难。因此,必须在空”字上下功夫。

  在太极拳运动中,空”与松”必须分清,但又不可舍弃任何一方,这两者之间既是互相对立的,又是互相依赖、共同作用的。如果一味地追求松”。

  如果没有空的依存,就不可能产生丢、塌、散的弊病,这样松的结果是无法产生巧妙的作用,是太极拳的一大禁忌。

  反之,如果一味地追求空而没有松的有机配合,又必然导致空而无物,即只有主观上的幻觉,而没有客观上的变化,这样的运动也无所作为。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  习练太极拳必须求达于意识和物质运动的统一,而不能使意识成为物质运动以外的幻想。因此空”必有松”,欲松”必有空”,达到二者间有机的结合,才能实现行气运劲的目的。单一地求松或求空,都违背太极拳运动辩证法的原则。

  平日行工走架,必须认真细心地揣摩空”与松”的意境。欲使肌肉骨节松开,思想上则要有空”意;欲空时,思想上则要有松”意。这样练久之后,才能达到空”与松”的对立统一。迈出了这一步,才有希望踏上太极拳高级阶段的阶梯。

  很多初学者练拳,还未练习思想上就会有紧张感,让偶肌肉骨节也紧张了起来,然后周身僵硬、行动不便。

  要使动作不紧张,首先要从思想上做到舒松自然,时刻不忘用意不用力的原则,做到心静体舒。久而久之便能达"空"而意向上升,"松"而气向下沉,肌肉与骨骼有分离之感。接下来便可以求达圆活”之趣了。

  2、圆与活

练习太极拳要达到活的境地

  练习太极拳要达到活的境地,气势必先圆满。至圆才能至活;圆是活的基础,所谓圆则活,方则滞。”要踏进圆活的境地,则必须掌握气势”和八面支撑”。

  气势是由人体内在的功夫所决定的。气势的大小,是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志,气势愈大则功夫愈深,即所谓太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内。”习者平日里进行行工实践,对于气势的追求是不可忽视的。

  而追求气势的基础条件,便是驾驭空”、松”的能力;圆活是离不开空”、松”这个先决条件的。如果习者的肌肉骨节还未达到一定程度的空”、松”要求,圆活”也就无从企及。而达到了圆活”的要求,空”松”才能极尽其妙。

  既然气势要求圆满无缺,那就必然要限定一个范围,而不可任其漫无边际地散失。有范围,就必然有其中心和边缘。

  习者在平日行工时,就要设想一个能够听从意念支配的、以腰为中心的气势范围。在运动中,时时刻刻都要尊重这个范围,一举一动既不可超越其边缘,又不可不及其边缘。这样气势便能趋于无角无棱、没有缺陷的饱满境地。

  气势的边缘离中心愈远,则气势愈大。气势要由精神来支撑。精神能支撑八面,气势才饱满而不萎屈;反过来,气势又须包围精神,才能使精神不外漏。达此要求,气势便臻圆满,神气始能鼓荡。

  武式太极拳重内不重外

  武式太极拳,尤其是永年广府武(李)式家传太极拳,要求虚实开合都在体内中求,外形的招式不要过于表现,拥捋挤按四法融化入于筋骨之内,用意领气,意到气到、气到身到、身到劲到。

  要求在行功走架中必须腹内松静气腾然,周身轻灵顶头悬”,逐步做到泰山崩于前而色不衰,麋鹿兴于左而目不瞬”。所以老前辈经常说练拳先练心,这也就是意气君来骨肉臣”之用意。

  练习武式太极拳还要求骨肉分离,节节贯穿,舍去后天肌肉之拙力,开发先天骨肉之灵劲,这些都说明了武式太极拳更重视内涵修养。在武式太极拳中,学打拳就是学做人的过程。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1992574.html

延伸阅读
武式太极拳108式 太极拳视频教程 太极拳一直以来都可以说是一种十分受人喜欢的运动之一,平时的时候可以多练习练习,只有这样才能够真正的体会到练习太极拳的好处与优势,今天就来和大家讲讲关于太极拳中势的解释。 太极拳中有关于势的说法,但是很多人却不了解这个势到底指的是什么,又应该如何进行运用?下面我们就对这个势...
太极拳视频 武式太极拳桩功教学 基本功是太极拳练习中的一个要点,既是你练习太极拳的基础,又能够让你更好的体会到太极拳的思想内涵。武式太极拳作为太极拳的一个流派,也有对于基本功的要求,那么就让我们一起了解下,然后通过太极拳视频更好的进行学习吧。 1.无极桩 类似拳架中的无极势。 要求两足平开与肩...
武式太极拳 太极拳盘架子演练视频 练习太极拳先从基础的盘架子开始学习,它是 太极拳 的重要组成部分。也许有人会说,有的人说太极拳最高的境界练意,其实不然,练好架子也能看出学习太极的深浅,下面就来看一下如何学习盘架子吧! 在太极拳的训练当中要求完全放松身体,心无杂念,自然的呼吸,以心制意,以意识引导,从...
武氏太极拳 46式太极拳演示视频 武氏太极拳是太极拳流派中的一种,今天给大家推荐的 武氏太极拳46式 ,这套太极拳是在传统的武氏太极拳的基础上进行创编的,是一套简化版的太极套路,很多人都很喜欢,还不会的朋友们赶紧跟着视频来学习一下吧! 冬季练习太极拳注意事项 锻炼时间 冬季清晨的空气清洁度相...
太极拳视频 武氏46式太极拳教学 太极拳在我国有着悠久的历史,所以太极拳分支众多,武氏太极拳就是其中之一,你知道武氏太极拳有哪些特点么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧! 练习武式太极拳必须严格地以太极拳的原理来指导自己的实践活动。在实践中,逐步把握太极拳的运动规律,由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然...

经验教程

457

收藏

78
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部