什么东西补肾 男人补肾避免6大误区

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什么东西补肾 男人补肾避免6大误区

　　男性补肾一直是所有的男人们关注的话题，男性肾脏的健康关系着男性健康，你们知道男性肾虚会对身体有什么危害吗?什么东西补肾呢，生活中补肾食物都有哪些呢?男性想要拥有健康的身体就必须保证肾脏的健康，下面就一起来看看男人吃什么补肾吧!

　　男人补肾须注意的六个误区

　　补肾是男人们一生都在做的事情，肾脏与男性健康密切相关!有些男人不愿意承认自己有肾虚的症状，其实只要及时的治疗，补肾非常的简单!但是男性朋友们在补肾的时候要了解一些常识，避免走进补肾误区，不仅没有效果，还会造成二次伤害!

　　补肾的6个饮食禁忌

　　1、避忌经常吃辣

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2、避忌长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3、避忌吃寒凉食品

　　中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　5、避忌吃太咸

　　科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

　　6、避忌喝饮料代替水

　　要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　男人补肾须注意的六个误区，还你一个健康的肾脏。对喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。

什么东西补肾 男人补肾避免6大误区（2）

　　男人补肾必吃这5种肉

　　男性养生先养肾，可见男性的肾决定着男性的健康!男人补肾的话题一直都非常的受关注，究竟男性补肾有什么好的办法呢?其实补肾最好的办法就是通过饮食调节，所以要多多了解生活中有哪些可以补肾的食物!看看图老师小编给大家搜集的这些有助男性补肾的食物吧!

　　羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、 维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

　　男人应该改善饮食结构，不要以猪牛肉为主要肉源，上面五种补肾肉就很不错，主妇们试着把这些补肾肉纳入餐桌常备菜吧，男人吃这些，身体会越来越棒，才能陪你们相伴到老。

什么东西补肾 男人补肾避免6大误区（3）

　　滋补男人的补肾鸡肉药膳

　　除了上述的几种肉类，其实生活中还有最常见的一种肉类也是对于男性补肾有着非常好的效果哦!鸡肉是我们平时经常食用的肉类，但是你们知道鸡肉还有补肾的效果吗?不同的鸡肉做法有不同的补肾疗效，来学习一下补肾鸡肉药膳该怎么做呢?

　　归芪蒸鸡

　　材料：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。

　　做法

　　1、先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净。

　　2、放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净。

　　3、沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等。

　　4、用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。

　　5、去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。

　　龙眼纸包鸡

　　材料：龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。

　　做法

　　1、先将鸡肉去皮，切片。核桃去皮，下油锅炸熟，切作细粒，芫荽择洗干净。

　　2、桂元肉洗净，择粒，蛋清加水生粉调糊。

　　3、葱姜切粒，鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊调匀。

　　4、取糯米纸放在木砧板上，先放一点芫荽叶，一片火腿，再把鸡片放上，然后折成长方形包，待用。

　　5、锅中放植物油烧热后，把包好的鸡片下锅炸熟，捞出装盘即成。

　　首乌炖鸡

　　材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

　　做法

　　1、先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内。

　　2、放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

　　图老师说：男性是每个家庭的重心，是家人的精神支撑，相信每个男性都想拥有健康的身体!男性保健需要从生活中的细节做起，相信图老师小编介绍的这些补肾饮食可以帮助大家很好的改善肾虚的症状!也希望每个男人都可以拥有健康哦，把补肾的这些妙招分享给身边的朋友们哦!