太极拳视频 杨氏太极拳告诉你三个力的作用

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太极拳视频 杨氏太极拳告诉你三个力的作用

　　练习杨氏太极拳，就得练习到杨氏太极拳的特点，杨氏的特点就是柔、软、刚。这也是许多杨氏太极拳爱好者的追求，图老师小编今天就带您看一下太极拳教学中柔、软、刚有什么区别，下面一起跟着太极拳视频学习吧!

　　很多人是见软不见刚，其实太极拳的练习应是肉刚结合，柔中有刚，刚中有柔。

　　所谓柔中寓刚，刚”是指劲说的，针”也是指劲说的。

　　这种软的现象出现，其根源主要是对练法上的放松”、认识与理解有出入造成的错觉。

　　这种软的现象出现与拳理必然产生矛盾，也极其自然的反映在拳势的风格特点上的迥然不同，虽然杨式太极拳有练法受益的特点，不致造成有损身心健康的不利情况，但太极拳应有的效果，就很难得到了。为了有助于练拳者对练法上的放松有进一步了解，下面着重分别论述。

　　一、什么是放松

　　1、放松”是练好杨式太极拳的一种方法，也是一种手段，但不是目的。

　　2、放松”有两个方面的含意:一是意念的放松，即排除一切杂念和紧张状态，集中精力练拳;二是肢体也要放松，即排除体内僵力;

　　3、放松”是有意识的使全身关节、肌肉、整个骨骼松开、放展，使其韧带拉长，忌僵硬。通过松开、放展，使全身有机地联系起来，更好地连结成一个整体， 这一点一定要下功夫揣摩。

　　4、放松”是肢体的舒展，是人体与基本要领的最初的一种接触。

　　5、放松”犹如高温溶解生铁，放松”又如高温溶解拙力(僵力)。溶解后的铁水似液体，但绝非食用水，溶解后的拙力似软非软，它是柔。铁水经过锤炼，可以转化为钢，拙力经过训练，可以由柔转化为劲:由松入柔，运柔成刚，刚柔相济”。显然，柔与软、铁水与食用水，应该说是两码事。

　　二、力与劲的分别

　　没经过高温、溶解、锤炼过的生铁，可以比喻为力”，力”是自然之力，它是人体固有的也是本能的，分布在全身。太极拳讲的不用力，就是不用这种自然力，也称之谓拙力，但是要用劲的。这种劲称之为内劲，也称之为太极劲。

　　这种劲不是自然力，但和自然力是分不开的，也就是说力与劲是有区别的，但又不能截然分开。因为劲来源于力，力是基础，也就是力经过加工(训练)才能转化为劲。比如，没有铁，何以能出钢?生铁经过高温溶解，再经过锤炼是可以成钢的。

　　但钢的来源是铁，因之钢与铁，力与劲是不能截然分开的。

　　这一点，如果不能正确理解，就必然导致两者的对立，使柔与软的关系不能正确解决，也就必然使太极拳应有的作用不能正确的全部发挥。所谓 柔中寓刚、绵里藏针之艺术”怎能体现得出来呢?

　　柔”应该是带有韧性的，也就如同生铁逐渐过渡到钢的道理一样，溶解后的铁水毕竟不是食用水。因此，柔与软要区别开，这不同于一般的形容词，可以把柔、软等同起来看，好像是一码事。这种理解，就很难实现前人所说由松入柔、运柔成刚、刚柔相济”最后达到有刚有柔的境界了。

　　松柔

　　松柔不是练太极拳的目的，只是练太极拳的手段，是为了在盘架中由静入手，由松入柔，以至着熟;进而积柔成刚，刚柔互运，以至刚柔既济和合，渐悟懂劲;再进而刚柔浑然，知缠而进取，知依随而进退，旋绕环化、蓄发相变、奇正相生、阴阳合德、神气因皆成自然，以至阶及神明。

　　因为，太极拳不单纯是修身养性的养身功”，它的灵魂是克敌制胜的武功”。全身关节的大松，肌肉、韧带的大柔，是为了迎敌时，全身四肢百骸、关节、肌肉、韧带能迅速的紧密组合，制伏敌手。

　　犹如军队打仗，根据战略战术需要，有时化整为零，有时组零为整，集中优势兵力歼灭敌人。这就是太极拳经过长期的艰苦修炼达到的极柔软，然后极坚刚”的上乘功夫境界——柔化刚发。

　　神

　　神”的问题，是练拳时如何用意、明了每一招式的攻防作用的问题。武术界常说：心中有，眼中有;眼中有，手中才有。”也就是内外相合，精气神的高度统一。

　　与人较技时，搭手化打，其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，一气呵成。脚上有根，手上才有劲。我们说搭手要吃点，点就是劲点。若听劲极为灵敏，则能沉浮缠绕，无为而无不为。

　　杨式太极拳要求做到式正招圆。式是定式拳架，式式都是实用;招是式的相连，是衔接过渡动作。每一式与下一式之间，应该有似停非停、似展非展、劲断意不断的意境。