杨式太极拳 浅谈松柔在杨式太极拳中的含义

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杨式太极拳 浅谈松柔在杨式太极拳中的含义

　　在杨式太极拳的学习中，我们需要把握当中的动作要领，即松和柔”，这两者都是太极拳的特点，所以说我们在练习杨式太极拳的时候，要贯彻好这两个要领，下面我们就跟着太极拳视频一起来学习吧。

　　杨式太极拳博大精深，技击和养生效果显著，我们想要学好，就要先了解它的风格特点。

　　杨式太极拳的风格特点是缓慢柔和，式势均匀，姿势舒展，劲蕴内涵，形象优美。练好杨式太极拳关键是松、柔”，松不是瘪”、塌”，柔不是软”、舞”。

　　松”是周身206块骨头关节能保持最大限度的灵活性，使之不僵化，好似一串珍珠项链节节贯串，产生一动无有不动的效果。

　　可见，松贯穿于我们身体的每个部位，甚至每一块肌肉，这样才能增强我们太极拳练习的协调性。

　　在盘架中，全身关节都处于沉长拔开、缠绕旋转、吞吐开合、遥相呼应，也即是处于 安舒”、圆满”的境界，像一个充足了气的气球，浑身下下都有鼓荡之气。

　　这样身形才能尾闾中正神贯顶，满身轻灵顶头悬”，抬腿举手优美而潇洒，沉稳而挺拔。

　　柔”的要求是肌肉、韧带在行拳走架时，处于舒展状态，不紧不硬、松弛自然，蓄放适度、无过无不及，提腿轻灵、动步沉稳，落地扎根、身发轻灵，两膊相系好似抽丝挂线，无轻漂浮滑之形，有浑厚之黏韧性，具有虎背熊腰塔桩立，蛇行蛹动金丝缠”的神韵。

　　太极拳的动作特点就是舒展大方，迈步如猫行，动作轻盈敏捷。

　　松柔

　　松柔不是练太极拳的目的，只是练太极拳的手段，是为了在盘架中由静入手，由松入柔，以至着熟;进而积柔成刚，刚柔互运，以至刚柔既济和合，渐悟懂劲;再进而刚柔浑然，知缠而进取，知依随而进退，旋绕环化、蓄发相变、奇正相生、阴阳合德、神气因皆成自然，以至阶及神明。

　　因为，太极拳不单纯是修身养性的养身功”，它的灵魂是克敌制胜的武功”。全身关节的大松，肌肉、韧带的大柔，是为了迎敌时，全身四肢百骸、关节、肌肉、韧带能迅速的紧密组合，制伏敌手。

　　犹如军队打仗，根据战略战术需要，有时化整为零，有时组零为整，集中优势兵力歼灭敌人。这就是太极拳经过长期的艰苦修炼达到的极柔软，然后极坚刚”的上乘功夫境界——柔化刚发。

　　神

　　神”的问题，是练拳时如何用意、明了每一招式的攻防作用的问题。武术界常说：心中有，眼中有;眼中有，手中才有。”也就是内外相合，精气神的高度统一。

　　与人较技时，搭手化打，其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，一气呵成。脚上有根，手上才有劲。我们说搭手要吃点，点就是劲点。若听劲极为灵敏，则能沉浮缠绕，无为而无不为。

　　杨式太极拳要求做到式正招圆。式是定式拳架，式式都是实用;招是式的相连，是衔接过渡动作。每一式与下一式之间，应该有似停非停、似展非展、劲断意不断的意境。

　　练拳中要有心到、意到、劲到，敌倒之意。练太极拳纯以神行，预备势犹如处于以级战备”的状态，待机而动。

　　招式的相连不断，就是应敌变化而动，人不知我，我独知道人，前面无人当有人。这样，目光能随化打而远视，专注一方，即意之所至，眼神灌之”，自然精神抖擞，神采奕奕。

　　要将太极拳修炼到神形兼备，必需要有名师的指点和言传身教，再加上自身的艰苦修炼，恒专不骄，方能达到。功夫是练出来的，是悟出来的。