42式太极拳 如何能展现出42式太极拳的神韵

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42式太极拳 如何能展现出42式太极拳的神韵

　　随着太极拳运动的推广，现在国家已经改编出几种简化太极拳，这样一来更有助于方便大家的学习了，今天图老师小编就为大家谈谈42式太极拳的学习方法，希望对大家的学习能有所帮助，并在实践中可以有所运用。

　　42式太极拳虽说是简化套路，但我们在练习时要想体现出它的神韵，还是需要掌握以下要领的。

　　一、讲气势

　　在练42式太极拳的态度和势之中，注意气势。首先，要求练拳时身正势圆。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。

　　要形成身法中正，内气鼓荡，从而达到外形饱满，松透堋圆，筋柔骨正。所有动作都要做到非圆即弧，纵看立体螺旋，横看环环相套，胸腰运化，如龙似蛇。气势磅礴，做到凝重而舒展，严谨而潇洒。

　　所以说，要想提高对42式太极拳的学习，一定要将自己的气势和精神风貌呈现出来。

　　二、讲襄情

　　42式太极拳讲究神态自然，从容不迫，情绪安逸。表情实际上就是一种心态的外露。如打掌时怒目、皱眉、张口、紧闭口、吐舌、紧张、慌张、呆相、低头都是不自然的心态。打拳时抛弃恶性兴奋，换来良性兴奋，尽量做到情绪好时打拳，打拳又换来好情绪，这样一种良性循环。

　　三、讲节奏

　　节奏，就是打42式太极拳的韵律。音乐有韵律、舞蹈有韵律，打拳也有韵律。有快有慢，快慢相间，一般是蓄劲慢，发劲快;有蓄有发，蓄发相连;有开有合，开合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽进，引进交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。

　　行功如波涛滚滚，以显示太极劲力的旋律。这样打拳既有节奏又不累，即所谓有氧代谢.拳毕，呼吸正常，汗流而不气喘。

　　在表演42式太极拳的时候，一定要注意好自己的节奏，使呼吸和动作达到协调。

　　四、讲眼神

　　眼神是精气神的窗口。我们这套拳，要求眼睛以视敌人为主，兼顾左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。头不可低、不可仰，不可扭脖子。头随身动，眼光四射，或以正视，或以余光扫视，兼顾左右。眼光既要机警，又不怒视，以显示神态之自然从容和大方庄重。

　　五、讲韵味

　　什么韵味，即太极味”，即太极阴阳哲理体现出来的韵味。既反映在拳上，又反映在神态上。通过拳的哲理来悟人生的哲理，练拳、练体、练人格”。

　　打42式太极拳联想到做人的道理，联想到为人处事;为人处事又要联想拳中的哲理。通过练拳，表达你的心态;通过练掌，又影响你的心态，这样一个辩证关系。

　　打42式太极拳要求立身中正，那么做人就要一身正气;打拳要刚柔相济，那么做人处事就能屈能伸，既有开拓精神，又有严谨作风。

　　打42式太极拳讲的开合相寓，能吞能吐，那么做人处事就能能能化;打拳有顺缠有逆缠，那么做人处事也有顾境逆境，在逆境中求顺境，顺逆都能适应。

　　打拳讲轻沉兼备，从容不迫，能容能化，做人处事也要能做到沉着应事，能宽容，能忍让，能从容不迫;打拳讲谐调，那么做人处事也要讲和谐，以和为贵，处理好人际关系、社会关系、与大自然的关系;打拳强调凝重而舒展，做人也应 该沉着稳重而萧洒。所以，打拳既是练体质又是练气质。

　　总之，在行拳、悟拳过程中，要使太极拳的哲理与人生哲理互为影响，交相辉映。打拳时的神态、情绪能反映出一个人人格内在的心态。

　　一句话，太极拳生活化，生活 里有太极哲理。所以，我们的皋有独特的魅力，同时我们在为人处世以及练拳、传拳之中，也要显示出自身人格的魅力，武德的高尚。