女人常吃这物给自己埋下不孕隐患

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女人常吃这物给自己埋下不孕隐患

　　随着生活条件的改善，人们的饮食水平较以前也变得越来越好，各种大鱼大肉几乎是每顿饭的必备，人体健康也因此出现危机。在这样的情况下，营养师一直建议我们多吃素，认为吃素对身体健康有好处。而女人一直都是素食的“忠实粉丝”，很多女人爱吃素食，甚至只吃素食，而不吃肉食，而这就会给她们的身体带来想不到的伤害。

　　女人长期吃它会不孕

　　1、导致营养不良

　　在人们的印象中，素食营养丰富，对健康有好处，应该多吃;而肉食中的脂肪含量太高，会让人发胖，所以应该少吃，最好不要吃。

　　但是不管是什么食物都是含有一定的营养，食物既然分为肉食和素食，那么这两种食物所含的营养也是不一样的。

　　虽然素食中含有的维生素和膳食纤维对人体健康大有好处，但是肉食中含有的动物蛋白和脂肪也是人体所必需的，而且肉食中的一些微量元素更是素食中所没有的。只有做到营养均衡摄取，身体才能保持在一个健康的状态。

　　女人如果长期只吃素而荤腥不占的话，那么肉食中的营养将无法摄取，人体也会出现营养不良的情况。

　　2、抵抗力变差

　　女人如果长期只吃素食，造成的营养不良就会使女人的抵抗力变差，给各种疾病一个可乘之机。

　　我们都知道，蛋白质是细胞的主要成分，也是生命活动的物质基础。肉食中含有多种人体所必需的氨基酸，而且营养价值非常高，被人体吸收后合成人体蛋白质;而素食中虽然也含有植物蛋白成分，比如豆类食物，但是其营养价值要比动物蛋白差得多。

　　如果长期只吃素，就会导致人体蛋白质摄取不足，使人体抵抗力变差，引起诸如贫血、消化不良、精神不振等不良症状。

　　3、导致肥胖

　　爱美是女人的天性，每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜以及纤瘦的身材，这样才能吸引众人的目光，让自己可以更加自信。

　　而不少女人之所以只吃素，就是希望可以帮助减肥，因为素食中含有的膳食纤维以及维生素对减肥的确很有帮助，并且素食的热量往往比较低，所以不少女人为了减肥常会吃素而不吃荤。

女人常吃这物给自己埋下不孕隐患（2）

　　但是只吃素而不吃荤，时间长了就会因为蛋白质摄取不足使肠胃功能出现紊乱，肠胃的消化能力变差，加上素食中也含有一定的热量，久而久之，吃素也会让女人变胖，相信这一点是让很多女人都没有想到的。

　　4、易患胆结石

　　当人体进食的时候，肠胃便开始消化工作，而这一切全靠胆汁的分泌。

　　人体内的胆汁主要由肝脏产生的，而胆囊则负责将分泌的胆汁储存起来;人体进食的时候，就会刺激胆囊收缩，从而引起胆汁的分泌，促进肠胃开始消化工作，而且油腻的食物往往对胆囊的刺激比较大。

　　但是长期只吃素或者以素食为主的话，素食中的纤维素往往会影响胆囊的收缩，从而影响胆汁的分泌，使胆汁长期淤积在胆囊处;而素食中的植物纤维又会使胆酸的吸收率降低，导致胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆结石的形成。

　　也就是说，女人如果经常吃素的话，那么患胆结石的概率非常高，到时往往需要通过手术来排出结石。

　　5、导致不孕

　　常吃素不仅会引发上述四种危害，更可怕的是，长期只吃素还会让女人不孕，剥夺女人当妈妈的权力!

　　德国科学家经过调查发现，长期以素食为主的女人，她们的生殖机能会发生变异，这是因为她们体内蛋白质的含量偏少，导致身体各个机能出现紊乱，生殖机能也会受影响，使女人出现卵巢发育不良、月经紊乱等症状，导致人体雌性激素的分泌受到影响。

　　一旦女人体内雌性激素的分泌受到影响的话，那么女人的生育能力也会遭到破坏，使女人患上不孕症。

　　所以说，女人如果长期只吃素的话，那么患不孕症的风险是极高的。

女人常吃这物给自己埋下不孕隐患（3）

　　女人吃什么有助怀孕

　　每个女人都梦想自己成为一个母亲，但是长期吃素反而会让她们不孕，这个时候女人就要调整自己的饮食结构，多吃一些助孕的食物才行，那么女人吃哪些食物有助怀孕呢?

　　1、含叶酸的食物

　　对于准备怀孕的女性朋友来说，怀孕前的三个月就必须要开始补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后，孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。

　　生活中富含有叶酸的食物有很多，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等。除此之外在很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，因此女人如果想要成功怀孕，那么一定要多吃富含叶酸的食物。

　　2、含蛋白质的食物

　　上述图老师小编说道，如果体内蛋白质含量匮乏会让女人不孕，所以女人想要成功怀孕也要多吃含有蛋白质的食物。

　　研究中发现，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。

　　生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物，这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。而且肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。

　　3、含维生素E的食物

　　长期吃素之所以会让女性不孕还有一个原因就是素食中的维生素E的含量非常低，甚至有的素食中根本不含维生素E，这就会让女性患上不孕症。

　　因此在平时生活中，女人应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，比如像全谷类、豆类、鸡蛋等食物，从而帮助女人补充维生素E，达到最佳受孕状态。

　　图老师tips：吃素的确会给人体健康带来好处，但是只吃素或者以素食为主的话，那么对身体就会有害了。女人如果长期只吃素的话，不仅身体会变差，身材会发胖，更重要的还会不孕!所以女人想要身体健康，一定要做到营养的均衡摄取，荤素搭配才是最合理的饮食方式。