女人吃这食物竟会变成黄脸婆

【 tulaoshi.com - 健康饮食 】

女人吃这食物竟会变成黄脸婆

　　爱美是每一个女人的天性，没有一个女性会想早早的变成黄脸婆，但是很多女性都被脸色发黄所困扰，远远看上去就老了不少。那么女人脸色发黄怎么调理才好呢?能帮助女人美容养颜的健康饮食又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

　　都市快节奏的生活，作息饮食不正常，脾胃不好的女人越来越多。中医认为脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点。

　　脾胃不好除了直观地影响消化、食欲等，还会影响血气，致使女人们的脸色发黄，出现贫血等状况。

　　女人如果已经脾胃不好，图老师小编提醒大家一定要切记，以下五种食物不能吃。

　　枸杞

　　枸杞是传统名贵中药材，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。

　　但是对于脾胃虚寒的女人，或者平时大便不成形长期便溏的女人，最好少吃。

　　山楂

　　山楂又叫棠株、山里红。能开胃消食，但因为酸性强，有损害女人脾胃之弊。

　　梨子

　　大家都知道生的梨子寒凉，脾虚的女人不宜食用。

　　但是梨又确实是润肺止咳的上佳食材，因此图老师小编常常建议，梨要煮熟了吃更佳。

　　鸭肉

　　鸭肉是肉类中少见的属于性质寒凉的食材。

　　甲鱼

　　甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食材。

　　然而滋腻之物，多食久食会妨碍脾的运化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虚弱的人。

　　女人脾胃不好吃什么

　　1、山药

　　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

　　2、面条

　　面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

女人吃这食物竟会变成黄脸婆（2）

　　3、小米

　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头(不是包子喔)吃，养胃效果更佳。

　　4、甘蓝

　　甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　5、南瓜

　　南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

　　养胃食谱

　　1、茴香狗肉汤

　　大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

　　将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

　　2、姜制枣豆

　　红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。

　　食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

　　3、糯米红枣粥

　　糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。

　　将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

　　4、鲫鱼羹

　　活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

　　将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。

　　5、藕炖排骨

　　排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。

　　排骨切小块，水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。

女人吃这食物竟会变成黄脸婆（3）

　　帮助女人美容养颜的健康饮食

　　红枣

　　红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效，新鲜的红枣有丰富的维生素C，有人体所需的有助新陈代谢的矿物质，同时被称之为自然维他命丸。

　　外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等，所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好，女性没事可以多喝哟!

　　桑葚

　　有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质，矿物质的含量要比其它水果高很多。

　　现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能，营养成分十分丰富。

　　胡萝卜

　　胡萝卜有丰富的果胶物质，可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内，他多含有B胡萝卜素，能使肌肤更红润细腻润泽肌肤，胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。

　　核桃

　　核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等，可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。

　　番茄

　　番茄是自然界中很强的抗氧化剂了，含有番茄红素有着植物黄金之称，可以促使细胞再生等。

　　红石榴

　　红石榴含有一种名为鞣花酸的成分，能是细胞避免外界环节中的污染等，娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用，称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。

　　橄榄

　　橄榄呢可以说全身都是宝，橄榄可以说是生命健康的象征，除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。

　　因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华，橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。

　　图老师tips：没有哪个女性不爱美，可是美丽不是我们说出来的，需要我们在平时的生活中不断的调理与保养。今天图老师小编给大家介绍了女人脸色发黄怎么调理和美容养颜的健康饮食，希望能够对大家有所帮助。