春季吃什么 女人如何才能祛斑美白

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春季吃什么 女人如何才能祛斑美白

　　很多女性朋友都想拥有一个白皙迷人的肌肤，可是有时候脸上一些小瑕疵总是令人很苦恼，那么有什么好的美白祛斑的方法吗?春天吃什么能快速美白祛斑的呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

　　女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧，既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的抉择啊。那么女人美白祛斑吃什么呢?

　　一、西芹牛肉羹美白去斑

　　原料

　　西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　做法

　　西芹切丁，用猪油炒香，加牛肉末、料酒、鸡精、精盐烧开，加水淀粉，鸡蛋清，烧开后即可食用。

　　二、橘子山楂粥去斑养颜

　　原料

　　粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法

　　粳米洗净，橘子剥皮，切块，山楂切块，旺火烧开，小伙熬成粥，加白糖即可食用。

　　三、山药枸杞粥可去色斑

　　原料

　　粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法

　　与日常煮粥的程序一样。

春季吃什么 女人如何才能祛斑美白（2）

　　四、什锦水果羹可解暑祛斑

　　原料

　　梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　做法

　　水果切丁，大火烧开，小火熬制，待煮烂后加入白糖，浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。

　　五、薏仁莲子粥美白祛雀斑

　　原料

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

　　水泡薏仁三个小时，莲子去心，熬粥食用。

　　吃什么水果美白祛斑

　　苹果美肤

　　春季是苹果新鲜上市的季节，而苹果不但营养丰富，它还是一种非常天然的美容护肤品。苹果中富含蛋白质、粗纤维以及维生素和矿物质。

　　苹果中大量的水分和保湿因子对于肌肤来说，有着非常强大的保湿功效，同时，苹果中还含有能够抑制肌肤增生黑色素的维生素C。因此，美眉们常吃苹果，或者是用苹果作为原材料来制作天然的美肤面膜，都是非常不错的护肤选择。

　　此外，苹果中所含有的果酸，能够有效抑制痘痘滋生，可以帮助软化角质层，平衡油脂分泌，令我们的肌肤毛孔更加通畅，所以说，美眉们可以经常用苹果来护肤，生吃，或者是榨成汁来喝苹果汁，用苹果汁擦拭面部肌肤，都是非常好的护肤手法。

　　桔子美肤

　　桔子中富含维生素C以及钙元素，桔子通常被作为护肤品当中的原材料来使用，它其中的有机酸能够非常好的增强肌肤的弹性，抚平肌肤皱纹。

　　因此，美眉们可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁来擦拭肌肤，都能够非常好的美白肌肤、帮助肌肤淡化斑点、紧致肌肤、对抗衰老等等。

春季吃什么 女人如何才能祛斑美白（3）

　　草莓护肤

　　草莓是天然的美肤佳品，草莓中富含丰富的果酸、维生素和矿物质，能够有效美白保湿肌肤，增加肌肤的弹性。

　　很多的护肤品中都加入了草莓的提取液，美肤效果相当好。美眉们可以常吃草莓，或者是将草莓榨成汁饮用，都能够起到保湿肌肤、美白细致的效果。同时，草莓尤其适合油性肌肤的美眉使用，因为它的控油洁肤的功效是非常显著的。

　　菠萝护肤

　　菠萝是春季非常常见的水果，菠萝不但营养丰富，而且它的美肤功效也是极高的。菠萝中所富含的维生素可以帮助肌肤淡化黑色素，让肌肤重新恢复光亮透白。

　　同时，菠萝可以帮助去除面部多余的角质和死皮，有助于肌肤的新陈代谢。美眉们可以常用菠萝来自制美肤面膜使用，体热的美眉不宜吃过多的菠萝哦!菠萝汁非常适合皮肤粗糙干燥的美眉来擦脸，面部肌肤会变得格外光滑和洁白。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

　　果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

　　樱桃

　　樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。

　　樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

　　柠檬

　　柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

　　梨

　　鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

　　图老师tips：春季气温回升，很多女性朋友也重新找回了活力。俗话说，一白遮百丑，每一个女性朋友都有希望自己能有一个洁白无瑕的肌肤，图老师小编今天和大家分享了一些春季美肤的小妙招，希望能够帮助到大家。