头发越长越黑只因饭后吃颗它

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头发越长越黑只因饭后吃颗它

　　一提到养生这个话题，很多人觉得养生是与身体健康是密切相关的，其实健康养生与美容养颜也有一定的联系。就拿头发来说，如果我们拥有一头乌黑浓密的秀发，不仅可以提高个人的外在形象，同时也是肾气充足身体健康的一个标志。要想让自己的头发越长越黑，我们应该怎么做呢?

　　顾名思义，头发是生长在头部的毛发，头发不属于器官，没有血管和神经，但是头发中含有细胞。头发不仅可以保护我们的头部健康，同时也能使人增加美感。中国人最基本的外貌特点就是黑头发黑眼睛黄皮肤，除了追求标新立异的少数人以外，大多数人还是希望自己的头发能够乌黑浓密。

　　不仅仅是女性朋友，男性朋友也希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发又浓又黑说明身体是健康年轻态的。要想头发变得乌黑浓密，我们可以通过饮食来调理。在日常生活中，乌发的食物有很多种。今天图老师小编推荐大家饭后吃颗它，就可以让头发越长越黑。

　　饭后吃什么让头发越长越黑

　　一、醋泡黑豆

　　上文说到，头发的状态与肾气是否充足有着密切的关系。如果我们的肾脏健康，那么头发自然是乌黑的。要想养发乌发，我们首先要做的就是补肾。中医认为五脏对应着五种颜色，黑色的食物入肾。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是补肾乌发的。

　　今天图老师小编和大家说的是黑豆，黑豆乌发的功效不容小觑。黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，它的外皮是黑色的，但是里面是黄色或者是绿色的。黑豆的营养价值很高，最明显的特点就是高蛋白、低热量。

　　中医认为黑豆味甘性平，可以入肾经和脾经，具有补肾和健脾的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和钙、铁、磷等矿物质，其中不饱和脂肪酸可以促进人体内胆固醇的代谢，帮助我们预防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纤维质含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的产生。

　　黑豆具有如此高的营养价值和如此神奇的养生功效，那么黑豆应该如何食用才能达到生发乌发的效果呢？图老师小编给大家推荐的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不仅口感独特，还具有很好的乌发功效。如果我们饭后吃几颗醋泡黑豆的话，头发就会变得越来越黑。

头发越长越黑只因饭后吃颗它（2）

　　食醋是生活中常见的调味料，具有很好的养生功效，同时在生活中也有很多的妙用。食醋不仅可以用来调料，还可以加入其它的食材制作出不一样的美食。像醋泡花生、糖蒜都是不可多得的美味，醋泡黑豆也不例外。

　　醋泡黑豆的做法非常简单，我们只要将黑豆用中火炒至爆皮，然后放入罐子里，加入适量的食醋密封好。待到黑豆完全吸收了食醋，膨胀后就可以食用了。

　　黑豆中含有丰富的食物纤维和蛋白质，可以给头发补充充足的营养成分，让头发变得乌黑浓密。除此之外，饭后吃点醋泡黑豆，还可以促进肠胃的消化和吸收，预防便秘的产生。醋泡黑豆中含有丰富的维生素B1和维生素E，具有美容养颜和减肥的功效。

　　二、核桃

　　说到乌发的坚果，我们不得不提到核桃。核桃又被称为胡桃，它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。很多人平时都喜欢将核桃当做零食来食用，经常食用核桃不仅可以补脑益智，同时对头发的健康也非常有好处。

　　核桃的营养价值是非常高的，100克的核桃中含有20克的蛋白质，同时核桃中还含有人体必需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质。常吃核桃对大脑好，还可以延年益寿，因此核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。

　　接下来，图老师小编就给大家简单介绍一下，核桃具有哪些营养价值，我们平时应该如何食用核桃?

　　1、核桃的营养价值

　　核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E和多种微量元素，这些营养元素都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。

　　核桃仁还具有防治动脉硬化和降低胆固醇的作用，癌症患者如果能常吃核桃仁的话，就可以增加体内白细胞的数量，帮助止痛和护肝。

　　核桃仁中还含有大量的维生素E，维生素E在美容护肤方面有奇效。经常食用核桃仁可以帮助我们润泽肌肤，让肌肤变得更有弹性，同时还具有强大的生发乌发的功效。

头发越长越黑只因饭后吃颗它（3）

　　不仅仅如此，中医认为核桃性温味甘，可以入肾经、肺经和大肠经，具有补肾、润肠和养肺的功效。另外，当我们感到疲劳的时候，不妨嚼一些核桃仁吧，这样就可以帮助我们缓解疲劳和压力。

　　所以说，经常食用核桃不仅可以让头发远离干枯和毛躁，同时还能让头发越长越黑，大家在饭后不妨来一两颗核桃当做零食吃吃吧!

　　2、核桃的食用方法

　　核桃除了生食以外，还可以煮粥或者是煎汤喝。要想达到最佳的乌发效果，我们可以将核桃仁和黑芝麻研碎后混合食用。将芝麻核桃粉不仅可以生吃，还可以泡茶喝。这样不仅可以让我们的头发越变越黑，同时也能保持肌肤的细腻光滑，延缓身体的衰老，帮助我们迅速补充体力。

　　很多人在吃核桃的时候喜欢将核桃表面的褐色薄衣剥掉，这样就会损失掉核桃中一部分的营养，所以我们在食用时最好不要剥掉这层薄衣。

　　核桃对我们的身体健康益处多多，特别适合脑力劳动者和青少年食用。但是如果你有痰多咳嗽、阴虚火旺等症状，那么最好不要食用核桃，否则会加重病情。像湿热体质的人平时也要少吃核桃，核桃虽然好，但是我们不能多吃贪吃。

　　图老师tips：拥有乌黑浓密的秀发想必是很多人的梦想和追求，其实要想头发乌黑又健康，我们可以多吃点生发乌发的食物。今天图老师小编给大家推荐的是醋泡黄豆和核桃这两种食物，如果我们能坚持饭后吃点它，头发就会变得越来越黑。