食疗美白 通过饮食的方法来美白

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食疗美白 通过饮食的方法来美白

　　对于很多爱美的女性朋友来说，用有一个健康白皙的面庞是很重要的哦，那么大家知道食疗美白的方法是什么吗，如何食疗美白呢，食疗美白的方法又有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　饮食比外搽美白效果好，这是大家都知道的，但对皮肤健康食品质量的街上卖相差很大。果汁，茶和汤可以把美白，和这是自然的成分，如果不理想的效果也无妨。

　　排毒类美白食物

　　首先得将身体内的毒素排出来，沉积的黑色素排出来了，肌肤当然就会有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能实现美白的效果，排毒类食物有黄瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、绿茶等，平时饮用绿茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米红豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。

　　黑豆粥

　　有益气补肾，养血的功效。

　　小米红枣粥

　　小米红枣粥是适合气血两虚的面部皮肤是深黄，常食可改善面部皮肤暗黄。

　　银耳红枣

　　适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部斑点，使容貌嫩白。

　　每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。

　　薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。

　　吃什么食物能够美白呢，能够调节我们身体的内分泌呢，下面就给大家列举一些美白的食物吧。

食疗美白 通过饮食的方法来美白（2）

　　美白蔬菜。蔬菜多汁多维生素，是滋养皮肤、美白养颜的好食材。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

　　2、蘑菇

　　在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

　　3、绿豆芽

　　绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除干净了，可以预防雀斑和痘痘的产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。

　　4、青瓜

　　青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品。

　　美白水果

　　水果跟蔬菜一样维生素含量高，水分也多，是滋养皮肤的天然食品。

　　1、石榴

　　现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。

　　2、西红柿

　　西红柿有丰富的维生素C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，达到美白效果。

　　3、荔枝

　　一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃。

　　图老师tips：通过上文的介绍，想必大家对于食疗美白也是有了一个比较全面的了解了吧，美白对于很多女性朋友来说是很关心的一件事情哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个白皙美丽的面庞哦。