吃什么抗衰老 女人吃这物抗衰老有奇效

2016-03-26 03:14 38 1 收藏

吃什么抗衰老 女人吃这物抗衰老有奇效,很多的人都想要保持年轻,尤其是对于女人来说更是如此。25岁后,女人衰老的痕迹会越来越明显,那么,女人吃什么抗衰老呢?女人抗衰老的方法有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,女人如何延缓衰老吧!

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吃什么抗衰老 女人吃这物抗衰老有奇效

  很多的人都想要保持年轻,尤其是对于女人来说更是如此。25岁后,女人衰老的痕迹会越来越明显,那么,女人吃什么抗衰老呢?女人抗衰老的方法有哪些呢?带着这些疑问,跟着图老师小编到文章中看看,女人如何延缓衰老吧!

  衰老是人类生命进程必经的一个阶段,不可抗拒,但是可以延缓,女人抗衰老最好的方式是什么呢?

  1.含维生素E、维生素C类食物

  代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。

  而且,新鲜的蔬果能有效抗辐射,还在于它们可以使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使它们随着人的尿液排出体外。

新鲜的蔬果能有效抗辐射,还在于它们可以使血液呈碱性

  2.含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  3.含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实,绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢

  想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃对食物,这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。

  4.含胶原弹性物质类食物

  代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

  此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

  海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

吃什么抗衰老 女人吃这物抗衰老有奇效(2)

  女性吃什么抗衰老

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  一:巧克力

  巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

  二:酸奶

  酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

  三:菠菜

  菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力

  四:豆腐

  豆腐除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  五:马铃薯

  土豆是很家常的一道素菜,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

  六:苹果

  美国有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

每天一苹果,医生远离我

  七:鲫鱼

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  八:西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被专家证实为最好的抗衰老和抗癌食物。

吃什么抗衰老 女人吃这物抗衰老有奇效(3)

  女人一过了25岁之后,各项机能开始慢慢地老化,随年龄增长胶原蛋白分子之间产生交联键。30~50岁为交联迅速增加的时期,随着交联的增多胶原纤维吸水性下降,失去韧性,趋于僵硬,不利于组织的活动。

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  美味菜式:洋葱海鲜汤

  原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁

  调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

  做法

  1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

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  2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

  3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

  二、抗衰老食品:西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素

  美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜。

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

  做法

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

  图老师tips:每个人都会面临衰老的降生,尤其女人,过了25岁后,各个器官也都会呈现衰老的痕迹。以上是图老师小编总结的有关女人抗衰老的食物,希望图老师小编的推荐能够帮助到爱美的女性朋友们,祝你们青春永驻。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1994110.html

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