女人爱吃这物年轻十岁都不止

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女人爱吃这物年轻十岁都不止

　　女人爱美是天性，所以她们往往比任何人都格外的在意自己的容貌。于是乎她们于喜欢买各种漂亮的衣服，买各式各样的化妆品来装扮自己。但是这毕竟是通过外在的方式，治标但是不能够治本。只有从内到外的变漂亮才是真正的美。综上所述，要想调理好内在，那么必须从食疗的方向去解决。

　　女人如果想要让自己保持年轻，并且衰老的进程减慢，那么在平时的生活中就应该对症下药，吃一些滋补养颜并且抗衰老的食物这样才能够有效的帮助我们达到养颜的作用。那么我们究竟应该如何对症下药去选择吃呢?

　　一、补血

　　大多数女性普遍都会存在贫血的状况，最主要的原因就是这四大因素造成的，首先就是身体的生长发育过程中会需要比较多的铁元素，而女性在平时如果不注意对铁元素进行摄取，那么就会造成她们出现贫血的状况。

　　第二个原因就在于女性在生理期的时候会流失掉大量的血，从而导致身体当中的血液含量入不敷出。第三个原因就是由于一些女孩子为了减肥塑身，在平时吃饭的时候不注意膳食平衡，从而导致她们出现贫血的症状。

　　最后一个原因在于喝过多的茶与咖啡，在这些饮品当中会含有石碳酸的化合物，当进入身体当中之后，会影响身体当中铁元素的摄入，从而导致贫血。

　　而贫血的女性在平时的表现就是面色苍白，还有就是没有精神，这样就会给人一种病怏怏的感觉。所以说女性如果想让自己的气色变好，那么就应该平时多注意补血。所以图老师小编接下来就向大家推荐几种可以补血的食物，只要在平时经常吃，就会让你气血充足。

　　红糖水

　　红糖有补血的功效这是大家都知道的事情，这是因为经过研究证明，每百克的红糖当中就会含有高达四毫克的铁元素。这种含铁量比例是非常高的。所以女性在平时的时候要是想给身体当中补充铁元素，那么经常喝点红糖水就是你不错的选择。

女人爱吃这物年轻十岁都不止（2）

　　特别是在经期的时候，更应该喝它，这样就可以防止贫血的情况出现，并且对于那些在经期痛经的人群来说也有不错的缓解作用。

　　红枣

　　在女性的包中，除了要必备一些日常所必须要带的物品之外，每天在包中放三颗红枣就是你们不错的选择。它能给身体提供充足的铁元素，还有就是其他一些微量元素，满足身体每日的能量需求，并且能够改善血液循环，可谓是好处多多。

　　而红枣每天吃三颗这样就可以了，吃多了反而会造成营养的浪费。有些人还喜欢用红枣泡水喝，在这里图老师小编提醒一下，在泡水喝的时候，你们要把红枣剥开来。要不然红枣的皮太厚，营养不能够充分的被泡出来，不利于人体对营养的吸收。

　　二、胶原蛋白

　　在市面上我们经常会看见一些卖胶原蛋白粉还有就是胶原蛋白口服液的滋补品，并且深受一些爱美的女孩子追捧。为什么这些产品能这么受女孩子的欢迎呢?这就是因为胶原蛋白是保持肌肤弹嫩光滑最必不可少的一种元素。

　　随着年纪的增长，身体当中胶原蛋白的含量就会慢慢减少，那么在这样的情况之下，就会让很多女性的面部出现皱纹，还有就是肌肤干瘪没有饱满度，人也随之变得衰老。

　　所以女人要想让自己看起来年轻，那么给身体补充胶原蛋白就是你最需要做的事情。并且你要知道食补是药补不能够替代的了的，因为药物毕竟是合成的成分，里面所含有的其它成分，或许就会在不知不觉中伤害你的身体健康，那么我们在平时应该吃哪些食物会有补充胶原蛋白的作用呢?

　　鱼

　　鱼肉是一种富含高蛋白，并且含有高胶原蛋白的一种食物，吃它对于身体健康来说百利无一害。特别是金枪鱼还有鲑鱼，在它们当中富含omega-3脂肪酸，它能够使脂肪膜变得强硬，而胶原蛋白的外层恰恰就是由脂肪膜包裹起来的，所以说外面那层膜变得强硬了，就会更好的保护身体当中的蛋白质，从而就会让肌肤变得更加弹嫩。

女人爱吃这物年轻十岁都不止（3）

　　豆制品

　　要想让身体当中拥有充足的蛋白质，那么每天都吃一些豆制品的食物是非常有必要的。因为在豆制品食物当中含有比较多的燃料木黄酮，这种物质可以加速胶原蛋白的再生，并且还能使加速肌肤老化的金属蛋白活性受到抑制，这样就可以很好的起到延缓衰老的作用。而我们每天保持喝杯豆浆，又或者是吃块豆腐就可以很好的帮助身体补充这些。

　　鸡爪

　　在如果说还有吃什么样的食物可以补充胶原蛋白，那么吃鸡爪也是你不错的选择。因为动物的皮普遍具有丰富的胶原蛋白，但是在鸡爪当中所含有的胶原蛋白分子却十分的大，在胃的消化过程当中，它们就被分解成小分子的氨基酸，这样就比较有利于人体的吸收。所以大家在平时的时候不妨吃些鸡爪。

　　但是大家在挑选鸡爪的时候需要注意一些，那就是看观看它的外表，并且用手去触摸，要是外表粘性比较大，那么就表明不是新鲜的鸡爪，我们最好不要去购买，并且鸡爪的外皮上面如果发黄，也最好不要购买，要不然还是会危害大家的身体健康。

　　图老师tips：以上这些就是图老师小编为大家介绍的，女人如果总爱吃以上这些食物，就会让她们变得更加的年轻，不光肌肤弹嫩细滑，而且人人也会变得更加的光彩照人，所以在这样的情况之下，就需要我们坚持吃以上这些食物。