陈式太极拳 陈式太极剑包含的太极思想

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陈式太极拳 陈式太极剑包含的太极思想

　　陈式太极剑与太极拳一样博大精深，其中也蕴含了众多的思想与关系。现在图老师小编将以陈式太极剑的当中的快与慢、呼与吸、攻与守、意与力的关系为大家做简单介绍，请大家耐心阅读，相信会对大家的太极剑练习有所帮助。

　　了解这些关系和特点，需要我们掌握一定的基本功基础。

　　快与慢

　　快慢相间是指演练太极剑时要有鲜明的节奏感和韵律感，每个动作中都要有快有慢。

　　徐进动作和柔化动作要慢，发劲动作要快，定势动作要慢，进步、退步动作要快，尤其是行进中要步伐轻盈快捷，不能拖泥带水”，如燕子啄泥”、左右托千斤”。

　　动作要讲究轻盈敏捷，一气呵成。

　　快，要快而有序，不丢动作，不抄近路，不手忙脚乱，不散神韵，给人以轻盈、快捷的果敢之美。慢，要慢而有意趣、有气势、有劲道，不停不呆滞，给人以沉着、冷静、稳重之美。

　　整套剑在演练的过程中也要有快有慢、快慢相问，做到慢而不呆滞，快而不丢，快而不乱，快而不丢缠丝劲、不丢动作，不忘轻沉兼备。快而不失沉着，慢而没有间断。

　　呼与吸

　　在习练陈式太极剑的过程中，建议使用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸的实质是借助口鼻呼吸，以意念、剑势为导引，结合放松的气功态来推动内气的升降、鼓荡，达到以心行气”、以气运身”和气遍身躯不少滞”。

　　掌握良好的呼吸方法，有助于我们进一步提升自己的内气。

　　蓄劲、走化时为吸，发劲、出击时为呼。吸气宜轻缓细长，将劲蓄足，口乎气要短促有力，有利于肌肉骤然收缩产生巨大能量。

　　在饿虎扑食”一式中，剑把在右腰旁，剑指在左腰旁，重心左移呈左弓步，剑指与右手均逆缠合于腹前，同时吸气，在体内能量聚集，带动丹田内转，然后呼气，同时左手托右手持剑向前卷刺，右步跟进震脚发力，力达剑尖，使内部呼吸与外部动作完美结合。

　　但是，不要把意识硬性贯注到呼吸上去，否则会引起气血上涌，出现气促等不适感觉，要顺其自然。

　　攻与守

　　当自己处于背势时宜守，引走化解对方来势劲力。已处顺势，彼处背势，即乘隙进招攻之。攻与守是相互依存、交替进行的，正所谓攻中有守，守中有攻，攻即是守，守即是攻”。

　　虽然在太极剑中讲求后发制人，但这绝不等于提倡被动等打。兵法云：攻而必取者，攻其所不守也，守而必崮者，守其所不攻也。

　　故善攻者，敌不知其所守，善守者，敌不知其所攻。”陈式太极剑中的每个招式，既有防守之能，又有进攻之意。

　　在横扫千军”中，双手双逆缠右上左下斜向在头上云剑展开，同时左脚走里弧向左撤步，重心左移成左弓步，右手再顺缠翻腕手心向上向左云剑，再逆缠手心向下走下弧剑尖运至正南。

　　整个回旋过程一气呵成，剑尖迂回走了一个横S”曲线，其技击含义是，当敌人由上而下向我进攻时，我先用剑接敌之剑，再用黏化之法将敌之剑化开，则敌中盘必然空虚，然后我进攻敌中盘，将其制服。

　　意与力

　　意是指意识、意念、精神、思想，是大脑思维活动。力是指在意念的支配下，由气息吐纳、肌肉收缩舒张，按照一定的规格将动作有序化配合所产生的力量。

　　太极剑中的力叫内力、内劲或太极劲，是一种巧劲。在太极剑中，除刺剑动作外，剑的运行轨迹含大小圆，多为椭圆、卵圆、半圆(扇形圆)、弧形。

　　这些圆形轨迹的运化是习练者在意念引导下，以腰为轴，全身各部关节如珠圆动的外在表现。剑道云：以心行气，以气运身，以身运剑。”这句话道明了意、气、身、剑的相互关系。

　　如果在行剑过程中只是一味地用蛮力，则力如无源之水、树之朽木，终不能长久。