经期多做一事居然能防癌美颜

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经期多做一事居然能防癌美颜

　　月经是每个女性每个月都经历的事情，这也是女性进行新陈代谢排毒的关键时期。但是经期会产生很多不适的症状出现，那几天总会让很多女性感到疼痛难耐。而虽然说由于生理的特殊性使得女性有诸多不适的症状出现，但是经期也是女性进行身体保健的关键时期。今天，图老师小编向大家介绍一下，在经期多做一些事情能轻松的达到防癌美颜的目的。下面，想要了解的朋友赶快来瞅瞅!

　　一、经期多做一事能防癌美颜

　　1、按摩腋下及胸部

　　人体腋窝这个部位，是很多人都容易忽略的一个重要养生部位，其所具有的保健养生作用对人们的身心健康发挥极好的作用。

　　腋下隐藏了很多人体重要的养生穴位，和人体内的五脏六腑有很重要的联系，所以经常对其进行按摩能很好的起到祛病养生的目的。

　　因为经期间的女性，其此段时期的身体敏感度相较于其它时段是更加敏感的，所以此时对腋窝进行按摩能较好的起到刺激穴位的作用。

　　同时在按摩腋窝的时候能很好的起到促进全身血液循环的目的，对于提高身体气体交换能力发挥重要作用，使得全身器官受到更多养分和氧气的滋养发挥重要作用。并且还能很好的促进身体进行新陈代谢，这对于促进人体毒素的排出发挥重要作用。

　　在对腋下进行按摩的时候，我们可以用手指轻轻按捏腋下肌肉，晚上按摩是最好的。但是手部的力度不能过重，有节奏的对腋下进行按捏。同时如果在腋下按摩到不明的肿块，还需要提高警惕，这也许是乳腺癌的征兆，所以对腋窝进行按摩也是极好的防止乳腺癌产生的重要手段。

　　同时对于很多爱美的女性而言，不仅需要美丽的脸蛋，一个完美的胸部曲线也是极其重要的。所以在经期间对胸部进行按摩也能很好的起到丰胸的作用。

　　有科学表明，女性在经期的第一至第三天是丰胸的最佳时段。因为生理的原因所影响，此时的卵巢激素分泌过于旺盛，而这种激素能直接作用于胸部，能很好的刺激到胸部的脂肪进行囤积，从而达到丰胸的作用。

　　2、做瑜伽

　　一般来说，很多女性认为经期是不适合做运动的，其实不然，在经期中有不适的症状出现，通过适量的运动能得到良好的缓解。其中瑜伽便是最好的一个选择。

经期多做一事居然能防癌美颜（2）

　　瑜伽成为了一种时尚，受到了很多女性的欢迎。经期时候适量的做些瑜伽能很好的起到促进下半身血液循环的目的，对于锻炼骨盆也是极好的，并且在运动的时候能很好的促进肠胃的蠕动，对于防止腹部的脂肪堆积有极好的作用。

对于经期的不适和疼痛也有良好的缓解作用，在运动过程中能有效的消除由于经期所带来的烦躁情绪。

　　但是，在选择瑜伽动作的时候要避免所有倒置的姿势，因为子宫的位置高于心脏的位置，当身体处于倒立的时候会对经期身体的能量产生干扰作用，从而影响了身体排毒的有效进行。

　　同时，经期进行运动千万不要太剧烈，否则会加重盆腔充血的状态，从而不利于体内排泄正常，危害经期健康。

　　二、经期的护理事项

　　1、饮食调理

　　经期中，女人一直处于一个流血的状态，对于本身就贫血的患者而言，其危害性是很严重的。并且在月经的时候，我们的体内本身就处于排毒阶段，但是身体内的一部分血液也会随之排出体外，所以我们一定要做好补血的工作。

　　其中，通过饮食来进行调节是最简单安全的，所以我们需要多吃一些补血的滋补品，比如牛奶，红枣、阿胶、莲子羹等，总之就是补充富含营养且热的食物就可以了。

　　另外，少吃甜食，因此甜的食物会扰乱雌性激素，从而大大降低了大脑中的血清素，使之趋于不平衡状态，这样会加重女性出现烦躁、焦虑等情绪。

　　2、情绪调节

　　女性一碰到大姨妈的来访，心情就会莫名的烦躁起来。然而越是烦躁的情绪会加重痛经的症状，同时也是容颜衰老的主要因素。

经期多做一事居然能防癌美颜（3）

　　所以，在经期间做好情绪的调节对于健康而言是很关键的。而女性的经期长短也和心情有很重要的联系，同时长期的月经不调也是导致女性生育的关键因素。所以，在经期间保持良好的情绪是尤为重要的。

　　对于经期中有烦躁情绪的女性，可以试着做做深呼吸的方法，连续的呼气、吸气，再呼气，这样能很好的让自己的气息变得更加的放松，多想想开心的事情。这也是经期情绪调节的有效方式。

　　3、劳逸结合

　　月经期间女性的盆腔中处于充血阶段，因此腰部会有酸痛等不适的感觉出现，但这都是正常的症状体现。

　　月经期可以照常工作，但是一定要避免过重的体力劳动，因为经期做过重的体力活，容易加重下肢出现酸痛、轻度腹泻、腰酸等症状，另外经期也会稍微延长。

　　所以，经期间的女性一定要注重劳逸结合，适当的多休息，保证充足的睡眠，这都是维持女性健康的首要因素。

　　4、注重经期卫生

　　经期间的个人卫生这个问题一定要注重，每天必须要用温水擦洗外阴，这段时间不适合洗盆浴或者坐浴，主要以淋浴为主。另外，对于卫生巾的更换也要及时，最好2个小时更换一次，且选择一些柔软、无味的卫生巾也能在一定程度上对女性健康产生极好的帮助。

　　且内裤也要勤洗，勤晒，千万不能偷懒，这都是有效减轻经血的血垢对身体产生损害的主要因素。

　　图老师tips：文中，图老师小编为大家详细介绍了，经期多做一事能防癌养颜的方法，你都记住了吗?希望广大女性一定要做好经期保健的事项，这不仅是保证身心健康的重要方式，同时也是防癌养颜的极好方法。