和式太极拳 谈和式太极推手中盘十六法,上一篇为大家讲述了和式太极拳推手中的上盘十六法”,下面小编再为大家介绍中盘十六法”,希望大家可以继续阅读本文,相信这可以增加大家对和式太极拳推手要领的理解,同时在推手实践中也能有所提高。
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上一篇为大家讲述了和式太极拳推手中的上盘十六法”,下面图老师小编再为大家介绍中盘十六法”,希望大家可以继续阅读本文,相信这可以增加大家对和式太极拳推手要领的理解,同时在推手实践中也能有所提高。
中盘十六法,在太极推手中的运用也相当广泛,当中的动作千变万化,可以灵活运用。
中盘十六法:起、落、进、退,腾、闪、圆、转;含、拔、通、挺、环、管、吞、吐。
起:起在足心”,欲要向上,必寓下意,又要提起全副精神,全脚掌着地,五趾抓地,百会领起,擎起彼身借彼力,引到身前劲始蓄,松开我劲勿使屈,放时腰脚认端的。或於彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不后不先,如泉水涌出,如皮燃火,聚然爆发。
起的时候,也需要配合全身的力量。
起动举止,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力,我亦有力,我力在先,控制对方;彼无力,我亦无力,但我意仍在先,早有准备(提起全副精神)要时刻留心挨何处,心要用在何处,须向不丢不顶随意化发中讨消息,从此做去,一年半载便能施功于身。
落:落在窝中”(师传人体有十三窝,诀曰:太极劲法妙无穷,其妙都在窝中存”)。蓄在丹田,上悬下沉,推手时吸则自然提得人起,亦擎得人起;呼则自然沉得下,亦放得人出。推手时用快速的动作牵动对方重心,即将物掀起(一个短吸),接着乘对方重心不稳而突然放劲,全身劲向下沉而弧形地微向上往前直射,而加之以挫之力,斯其根自断”(一个短呼)。如三步捶、鹞子翻身、跨虎式等。
进:进在分宗”、进在云手”。进人先进身,手脚意气劲俱到方为真。意从心里起,手向鼻尖落,发人如弹丸。如:三步捶、云手、野马分宗等势。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)进身,有助于我们力量的施展。
进身,上中下齐动的好处在于:
进身打击才有力量。进身时可以发挥全身整体力量,有利于七星威力的发挥。进身才重心稳固。进身后身体重心在两腿之间,故能重心稳固,不易被人牵动。
进身打击才狠。身既已进,手脚齐到,上打下踢,或上推下绊,击敌既狠,发敌又远,且又难防难化。拳论曰:手到脚也到,打人如薅草;手到脚不到,打上不得妙”。
进身方能使对手防不胜防。进身之后,我之攻击可以变幻莫测,可使对手防上,下挨打;防左,右挨打。弄不好上下齐挨打,或防拳而挨肘打,或防肘而挨肩打,或防肩而挨胯打,或防掌而挨头撞,使其防不胜防。
进身才可能施行有效防御。进身之后,对方之长手长腿就动不起来,我则直接御对方腿臂之中节、根节,有效地打乱其进攻意图,而又不易被对方击中。进身之后,我向对方侧向闪躲的路径才最短,有利于我施行闪躲防御,而闪到对方侧后便利于我之进攻。
进身可破对方擒拿。擒拿我之对手,一旦得手,势必向自身方向用力以求制我,此时我若向相反方向用力挣脱,那就正中其下怀,但此时我若顺势进身攻击,不但易于解脱,还会使对手反而受制。
退:退在转肱”、胜在进步占势,不败在退步避锋”、进为人所不及知,退亦人所莫名速”。有进必有退,进退适中。古传云:打死不后退,后退必打人。”如倒卷肱势即是退中必打之法。
久练功夫纯熟则起落进退,旋转自如,而轻重虚实刚柔齐发,周身一齐合到一块,神气不散,方能一气流通,卫护周身。
腾:腾在柔韧”,轻灵圆活,变转轻快,必主抬之即起,按之则落。气沉丹田,鼓荡腾升。如玉女穿棱势。
腾者又腾挪也,即精神也。精气神贯注于两脚、两腿、两手、两膊前节之间。彼挨我何处,注意何处,周身无一寸无精气神,无一寸非太极。能体会腾挪,则虚虚实实,实实虚虚之妙用便愈练愈细巧,所谓:腾挪乘虚任意入”,意即指此。
闪:闪开正中定横中,其闪定有隙”。含胸缩骨,吞吐避让,闪展腾挪。如卸步白鹤亮翅,斜行,跃步斜行,上琵琶,下琵琶等势。
闪者,闪战也。是动度极小的避实就虚之法,方向、角度、力点突然转换,迅速发劲,谓之闪战”,也就是富于弹性的一种抖劲。眼、身、手、腰、腿相顺相随,一气哈成,劲向前发,迅若雷电,一往无敌,乃惊战之法。其特点是不与来力顶撞,似挨非挨,突然一转,避实就虚,关于以小力胜大力,使对方有力无所施其技,所谓闪战空费拔山力”,意即指此。
圆:圆在转轴”,活在其中不凸不凹,中正安舒,不顶偏丢抗,活转适中,恰到好处。如白鹤亮翅、低探马等式。
转:转在腰际”,走转变化,通行无滞。”转必用腰,腰是周身之轴心,它是调济周身平衡的枢纽。刻刻用意在腰际”、腰为第一之主宰。”以它带动四肢并协调身姿而运转。主在发展先天之源而固先天之本,有健身强体,技击技能的特殊功效。如金刚、白鹤亮翅、单鞭、斜行、高探马、云手、野马分鬃等势,几乎每一式都有转法的妙用。
圆转的另一层意思是太极拳运动处处都是螺旋劲。这种螺旋劲是多面螺旋,全身各部位稍一动用,都有螺旋劲。这种劲的形成原因是在随便动作时,全身大小关节都要有支撑力,所有部位形成钝形三角,此时力欲膨胀,又欲收敛,因而全身各部起了螺旋劲,连腿下也应如此。在用这种劲力时,全身一定都成钝形三角,然后突然变换力的方向,如同爆炸一样,砰”的一下子就发出了螺旋的力量。
平日所说的直去实际上也是旋绕着去,也可以说旋绕一条有直线的力量,旋绕与直是矛盾的统一。在外形表现上不一定看得出来,但内里都含有旋转着的螺旋力,形成波浪式的前进。起手如钢锉,回手似钩杆”多为精神力量的集结,而不是在外形上单纯的模仿。所发之劲力是拧着出去,拧着回来,而不是直线的运动。
倘在直线也是非常短促的。推手中用的滚错,撑拧等劲力都是螺旋曲线的形曲劲直的运动。所谓形曲劲直也就是没有平面积的绝对力量,要使全身各部肌肉保持住盘内滚珠,无微不到,”永远没有停顿的状态,劲直也可以说是劲圆,并不是直线运动的含义,劲直是指四面八方都有活动的意思。
习拳应该学会打圈,要知道大圈不如小圈,打小圈不如打不显形的小圈,打不显形之小圈,不如全身之齐动,全其意、全齐力,此习拳术求中用中之道。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)总之,没有直线的运动,多少总要带一点环中味道,出入螺旋式”、腰似车轮腿似钻”均系此意。
含:藏存之意,这里指含胸以柔化前攻之击,或意注背脊弹发后来之攻击。
拔:抽拉拽出之意。这里指提起精神,虚领顶劲,拔背以弹发来人之攻击或轻灵走化。
通:指顺达,内劲通畅毫无阻滞,各种变劲通通俱备。
挺:指神气勇往、挺拔、腰劲贯注,坚强有力,发放时应有的雄壮气魄。
含、拔、通、挺四字,概括了赵堡三合一太极拳含胸拔背,通脊挺胸”的理论,是内气鼓荡,哼哈二气凌空发人之内在练法的显著特征。
环:圆也。指在太极拳的动作中处处为弧形圆转,这里主要指推手时腰胯在四肢配合下,以立圆和斜圆倒转折迭见长的引进落空,掀根拔户的打法。
管:原为约束,控制之意。这里主要指用身体牵引、粘着如胶似膝地控制住对我敢于攻来之手臂和身体,使其欲攻不行,欲罢不能,站立不稳,身不由已,重心难以维持。手臂又无法从我身上撤回,而此时我却省出了两手,可以任意发击对方。
吞:原为兼并、吸没之意。这里主要指用身法吞没、吞并对方的击打,以起到引进落空,吞而化之,使对方入跌悬崖,身坠谷底。
吐:原为放出、涌出、喷出之意。这里指蓄劲之后的爆发涌喷直射而出的劲力,有无坚不摧之威。哼哈二气凌空弹放发人的技法,即是吞吐二法结合在含胸拔背,通脊挺胸”中的表现之一。
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