这物能让女人吃出丰满身材

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这物能让女人吃出丰满身材

　　很多女性认为胸部无需太过丰满，恰到好处即可，可男人却不是这么想哦，现在很多女性也开始在追求丰胸，那么，女人如何丰胸?女人丰胸吃什么呢?下面，将为您揭晓女性丰胸饮食有哪些!

　　现在大多数人认为瘦就是美，但是呢，太瘦的女人不性感，太瘦的女人胸太平。而且瘦人很影响身体健康的。告诉大家一个能吃出丰满身材的好方法!

　　一、早餐：早上吃好

　　偏好西式口味的人

　　现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

　　喜欢中式口味的人

　　一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋。

　　早上的点心

　　帮助身体储藏能量。下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

　　一天三餐，早餐最为重要，早餐吃得好，一天精神都很好哦，图老师小编在此提醒那些不爱吃早餐的女性，不吃早餐是瘦不下来的!

　　二、午餐：中午吃饱

　　偏好西式口味的人

　　苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。

　　喜欢中式口味的人

　　奇异果一个，一杯优酪乳，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。

　　三、下午的点心

　　不饿肚子，高纤饼干几片、茶叶蛋一颗再配一杯唐味茶，这样不会导致太饿。

　　四、晚餐：晚上吃少

　　现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗饭或一碗面，一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

　　晚餐要吃得少，基本上吃了晚餐就不会再有长时间的运动了，晚饭吃得少，能起到减肥的功效哦。

　　五、宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

　　在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

　　一天五餐都那么有营养，再加上平时多运动，瘦妹子的福音到了，增肥不是梦想，是要看你一步一步的怎么实现，快试试这些方法吧。

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　　4种食物让你的胸部丰满圆润

　　胸部对于女人，就好像金钱对于男人，拥有丰满的圆润不仅仅可以给女人带来桃花运，还可以带来人脉的拓展，事业的晋升诸多好处，是不是动心了?想做一个性感丰满，充满魅力的女性?马上看看吃什么可以丰胸。

　　多吃豆类可以丰胸

　　黄豆，大豆等豆类含有丰富的蛋白质，卵磷脂，异黄酮类物质，可以刺激乳房的生腺发育。而且蛋白质是人类日常必需的营养物质，多食用豆类可以保证乳房发育健康。

　　多食坚果类可以丰胸

　　坚果类诸如种子，花生，杏仁，腰果含有丰富的维生素E，提升乳房皮肤的紧致度，更加富有弹力。而且，坚果类物质还有大量的磷脂，也是胸部发育的必备营养物质。

　　多吃海鲜类可以丰胸

　　海鲜类食物例如蛤蜊，蚵，海鲜类食物通常含有丰富的矿物质，能够刺激雌性激素的分泌，胸部的大小往往与雌性激素分泌量的多少有密切关系，多吃海鲜，可以让你的胸部一天天变大。

　　多吃蔬菜类食物可以丰胸

　　蔬菜类食物尤其是莴苣类食物，莴苣类食物还有丰富的铁，锌，调节血气，为乳房发育打下坚实的基础，除此之外，蔬菜还含有多种维生素，可以让乳房肌肤轻盈富有弹性。

　　女性丰胸的饮食原则

　　饮食丰胸蛋白不可少

　　蛋白质可以促进乳房的正常发育，尤其青春期是乳房发育的关键时期，应摄人足够的蛋白质类食品。乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的，蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常，乳房的形状才容易保持，也较少会出现乳房下垂的情况。胸部肌肉虽然不直接构成乳房，但对于维持乳房的形态的作用也非常大，而肌肉是完全由蛋白构成的。因此，应该保证蛋白质的摄人。

　　饮食丰胸要补锌

　　锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一，可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。瘦肉、猪肝、鱼类、海产品如紫菜等都含有丰富的锌元素，黄豆、绿豆、蚕豆等豆类，茄子、白萝卜等蔬菜也都富含锌。锌元素活性强，可以促进人体对葡萄糖的吸收，并将吸收入人体的葡萄糖在乳房、臀等部位转化为脂肪，使乳房丰满圆润。

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　　节食减肥不可取

　　大多数女性希望瘦身不瘦胸，但这两者在一定程度上存在着矛盾。想要拥有丰满挺拔的胸部，需要保证充足的营养，盲目的节食不利于丰胸。乳房中的脂肪组织是决定乳房大小的重要因素，节食不能保证营养物质的摄人，在身体其他部位脂肪组织减少的同时，胸部的脂肪组织也必然会减少，因此，节食减肥对于胸部健美不利，不可取。应在保证营养物质充分摄人的科学饮食方案的基础上，提倡运动减肥，而运动减肥对于丰胸也很有好处。

　　30岁女人吃什么能丰胸

　　1、卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。日本科学家认为，卷心菜不但可以促进青春期女性乳房的成长;还具有抗衰老，预防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的丰胸食物。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。

　　2、青木瓜

　　很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

　　3、牛奶

　　牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

　　4、西柚

　　西柚不仅具有丰胸效果，还具有防止胸部下垂的作用。因为西柚内含有充足的维他命C，能让你的胸部又大又挺。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。把西柚打成汁效果也很不错喔。

　　5、酪梨

　　酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到减肥丰胸提臀的效果。

　　6、莴笋

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　图老师tips：女人要有气质，要有曲线首先要看胸，很多女性为了有丰满的身材，去尝试丰胸手术，但是，在此提醒，丰胸手术是有一定的风险的，自身的健康是最重要的，本文介绍了关于女性吃出丰满身材的妙方，爱美的女性朋友们，快快行动吧!