衰老的原因 这个习惯加速女人衰老

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衰老的原因 这个习惯加速女人衰老

　　没有哪一个女人不爱美，可是谁都逃不过衰老的魔爪，其实很多时候我们反而做了很多加速衰老的事情。那么衰老的原因究竟有哪些呢?女人抗衰老又该怎么做呢?接下来就赶紧跟着图老师小编去看看吧!

　　日常生活中的一些不良生活习惯会加速衰老。日前，专家说：“很多时候，人们每天会不假思索地做(或是不做)一些事情，根本没有意识到它们会让人变老。如果你沉溺于以下这些习惯，皮肤就会过早地起皱纹。”

　　1.减重过猛

　　它会造成女人皱纹和皮肤松弛下垂，这是因为随着年龄的增长，皮肤会逐渐丧失弹性，无法适应快速减重的趋势。

　　如果你需要减重，一周内的体重减轻量不要超过1~2斤。有些医生建议女性不要过分担心体重的轻微增长，只要不是体重超重即可;因为散布于身体各处的额外脂肪有助于填补皱纹和让你看起来更年轻。

　　2.操心的事过多

　　同时做多种事情会造成压力，压力会释放出自由基，从而导致老化。研究成果显示，仅仅是一周的工作压力就会通过缩短端粒长度而损伤到DNA。

　　端粒长度缩短与患上心脏病、癌症、2型糖尿病和其他人体老化性疾病的风险增加之间存在着关联。压力还会让女人更容易沉溺于其他一些会加速衰老的不健康行为，如大把食用垃圾食品。

　　3.冬季家中太暖和

　　在室外气温很低时调高室内温度虽然感觉舒适，但会降低室内湿度。这种干燥效应会对皮肤形成烘烤，导致皱纹更为突出，让人发痒，造成皮肤脱落。

　　可以使用加湿器来抵消干燥空气的不良影响。保持稍微凉爽些的室温还有助于将储存脂肪的白色脂肪转化为能燃烧脂肪的褐色脂肪。

　　4.爱吃甜食

　　爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。

　　所吃的糖越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。

　　5.睡眠不充足

　　睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8个小时，女人就没有足够的时间来修复和更新自己，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。

　　6.不是每天都洗脸

　　专家建议女人每晚用洁面乳洗脸，然后擦掉所有的化妆品。尽管保湿霜能给皮肤补水，让皱纹看起来不是那么明显，但千万不要在还没洗的脏脸上就涂抹保湿霜。

衰老的原因 这个习惯加速女人衰老（2）

　　这样毛孔就会被堵塞，出现粉刺等其他皮肤问题，导致你看起来更老。

　　7.吸烟

　　吸烟除了会缩短寿命，还会造成皮肤过早衰老;抽烟越多，皮肤皱纹也就更多。

　　不仅是面部皮肤会受影响，身体其他部位的皮肤也在劫难逃。专家发现，吸烟会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体其他部位出现皱纹的可能性，其中就包括臂部内侧。

　　女人抗衰老的好习惯

　　一、受寒易生病，穿着不要太暴露

　　俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。

　　天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。

　　因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

　　推荐

　　平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　二、女人血虚造成衰老，补血是关键

　　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

　　体寒是冬季的大忌，要做好保暖

　　三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物

　　中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　推荐

　　平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

　　四、养心是关键

　　除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

　　图老师tips：没有哪个女人会不在意衰老的降临，虽然衰老是不能避免的，但是我们可以使用合理的方法来延缓衰老的到来。今天图老师小编给大家介绍了关于加速女人衰老的习惯和女人抗衰老的好方法，希望能够对大家有所帮助。