杨式太极拳 浅谈练习杨式太极拳的作用

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杨式太极拳 浅谈练习杨式太极拳的作用

　　杨式太极拳作为以经典的太极拳流派，一直保留着自己的传统特点，其修身养性的作用及特点也被人们广为流传。今天图老师小编就以它的作用为话题和大家简单介绍，希望借此能让大家更了解练习杨式太极拳的好处。

　　学习杨式太极拳需要循序渐进，在学习中去体会它的作用。

　　一、养生作用，亦称养生学

　　有许多同志通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。

　　现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。

　　采取锻炼的方法，主要就是通过太极拳柔缓舒展的动作来促使病人血液的循环，并以此调节心理上的作用。

　　山西于1982年成立了杨式太极拳协会，至今已有13年了。那时会员只有200多人，现在发展到近2万人，有60多个分会。

　　其中有不少慢性病患者，如半身不随的、神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的、等等。

　　通过太极拳活动，病情逐渐消失，体格日益建壮。有些同志不但自己受益，而且希望别人受益，有些慢性病患者，现在成了太极拳协会的老师，是杨式太极拳协会的骨干力量。在太极拳开展活动中做了很多工作，为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。

　　杨式太极拳，注重招式的精确，一招一式都清清楚楚。

　　所以它的架子出来比较端正，姿势舒展，再加劲的内涵，练出来它的形象在武术项目中比较优美。

　　不仅中国人爱好，许多外国人都说它是东方舞蹈”，东方文化的瑰宝”。能强身健体，修心治病，是西方体育无与伦比的。

　　二、陶冶情操的作用

　　太极拳要求动静结合，在习练过程中，要思想集中，处于平静状态。一般人们通过活动，都感到良好。

　　太极拳如果现在只局限于二人搏斗，就不会发展到今天这么大的适应面。

　　它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。参与的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳动，它的适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它能起到调节的作用。

　　一般的劳动是局部劳动精神系统没有得到调节。通过太极拳活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。平衡”是中国太极拳的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环，和新陈代谢等。杨式太极拳最显著的特点就是动作平稳缓和，式式均匀。比如心脏病患者，其心脏很脆弱，还有肝炎，都需要新鲜血液，凡是运动都能促进血液循环。

　　但是激烈的运动对他们不适宜，接受不了。比如有心脏病的人，不能练武术中的长拳，它的动作比较激烈，劲形于外，一般的人接受不了。

　　而练太极拳可以，它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。流水不腐，户枢不蠢”，意思是流动的水不会臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，就是这个道理。

　　有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋，不能自我抑制，经常失眠，越想睡越睡不着，就越兴奋。

　　在医学上叫植物神经紊乱，失调不平衡。练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。因为太极拳要求静”，思想集中，精神贯注，排除杂念，只想练拳，思想处于高度集中，另一方面活动增加了体力疲劳，逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟，睡意来的更快。