和式太极拳 中正在和式太极拳中的含义,练习太极拳,是一门博大精深的武学,当中既包含了哲学,也包含了物理学说等。其中的奥秘妙不可言。今天,我就为大家讲一讲和式太极拳当中的中正”及其在太极拳当中的应用,请看下文。
【 tulaoshi.com - 和式太极拳特点 】
练习太极拳,是一门博大精深的武学,当中既包含了哲学,也包含了物理学说等。其中的奥秘妙不可言。今天,我就为大家讲一讲和式太极拳当中的中正”及其在太极拳当中的应用,请看下文。
太极拳练习,既注重实践,也注重理论,下面我们先从字面上对中”和正”进行阐述。
中”者,指人体的中心轴线,是从头顶百会穴经会阴延至地面的连线,和式太极拳理论体系中称之为中正线”。
正”者是指走架过程中的动态、辩证的平衡。中正线”中正与否是衡量身法好坏的重要标志,即所谓身法以中平为宜,以正直为妙”,也是提高技击水平的必经之路。”
中正在和式太极拳中有以下含义
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)1.行拳走架的中正”
和式太极拳需要我们在练架时做到身体端正,不偏不倚,且保持平衡。
另外行拳走架出手之间,周身均无定向,要想在多维空间中、在动态中寻求平衡,就必须保持中正”。
三直四顺”也是和式太极拳走架中正”的要求。三直:头直、身直、小腿直。四顺:顺腿、顺脚、顺手、顺身。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)头直则意能领得起;身直则劲自然顺直,精神能贯得起,顶劲可上领,肩颈部血脉、气流通畅,意气通达则周身轻灵;腰脊中正顺直,可使脊椎形成反弓之势,是太极拳修炼之劲力”的源泉,牵动往来气贴背,敛入脊骨,则力由脊发”。
练习和式太极拳,需要在练习中慢慢摸索中正”的含义。
和式太极拳又名代理架”,是指由外带内,由外达内,由内及外,内外合一。三直四顺能够顺外形,外形顺畅则意气通达,意气顺畅则周身相随,进而周身一家。
气宜直养而无害”,自然能够健身益寿,身顺则易于锻炼丹田”内气,这样才能够练好拳架。
2.念的中正”
意念守中是和式太极拳修炼之心法。行拳走架时动作规矩端正,不贪不欠,无过不及,不离不即,轻灵圆活,这些是意念的训练。
拳架是意念的载体,我们通过盘架来强化大脑皮层运动中枢对于拳架动作的感知,长期积累这种感知在技击时可形成本能反应。
和式太极拳练习时要求松心凝神,心平气静,意念守中,本心与意念抱元守一,如此方能够心动意出,意动形随,意到劲到。
和式太极拳第三代宗师和庆喜在教拳过程中,要求学生在拳架功夫没有达到自然圆转的程度时,不能学推手练技击,就是怕影响意念守中的锻炼。
心贵静,意守中,现场临敌反应时间最短,是太极拳后发先至的基础,也是意念的自然状态。
若意不能守中,心则不能静,在形则有贪欠偏倚之弊,用则呆滞不活。只有自然而然练就的技法,用时才可达到信手拈来、应物自然的无意识状态。
3.技击的中正”
行拳走架身法要像太极图中的子午线那样垂直中正,技击时则要起于中,落于中,守己在中,出手临敌占据中央之地,掌握主动权,所谓脚踏中门抢中位,就是神仙也难防”。
进可攻,退可守,转换灵活,舍己从人,从人由己。同时攻于中,取彼也在中,集自己之力在正中就某一处发出,是身体浑圆整劲,也是致胜的根本。
以上论述中最为重要的是求中”,虚领顶劲,下颌内收,含胸拔背,裹臀吊裆,气沉丹田,上领与下沉在意念上形成对拉之势,从而使身体中正。
脊柱中正则腰轴旋转灵活自如,任督二脉流转通畅,不会产生丝毫停滞,肢体关节进退反侧屈伸游刃有余,脊椎成反弓之势,使脊柱成为劲之源泉,劲力透过梢节发出,曲中求直,蓄而后发,如皮燃火、水银泄地。唯如此才能攻于中,守于中,取于中,渐至随心所欲。
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