体寒的症状 女人体寒的三大危害

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体寒的症状 女人体寒的三大危害

　　要说最让女人头疼的莫过是体寒了，这不大不小的疾病让女人伤透了脑筋。那么女人体寒的症状有哪些呢?女人体寒怎么调整呢?最应该知道的是女生体寒的危害有哪些?接下来一起跟着图老师小编去文章中看一看吧!

　　体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症)，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。

　　判断你是否体寒的几点要素

　　1.冬天的时候是否手脚冰凉;

　　2.是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;

　　3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;

　　4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些;

　　5.吃凉的食物不感到舒服;

　　6.在室内需要穿袜子;

　　7.指甲上的健康圈少于4个。

　　体寒的三大危害

　　1.摧毁完美体形

　　摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

　　2.脸色无光泽

　　体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

　　3.影响生育

　　这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

　　如何治疗和预防体寒呢

　　1.少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

　　2.常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;

　　3.寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

　　4.多运动增强身体抵抗力;

体寒的症状 女人体寒的三大危害（2）

　　5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

　　6.减少在室内游泳池游泳的次数;

　　7.在医生的指导下进行烧艾。

　　体寒怎么调理

　　生姜茶

　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。

　　制法

　　切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

　　运动健身

　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　　方法1

　　保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　　方法2

　　手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。

　　在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　　方法3

　　练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。

　　做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

　　健康饮食

　　寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。

　　在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。

体寒的症状 女人体寒的三大危害（3）

　　避免进食过量

　　能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。

　　但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。

　　多吃苹果少吃香蕉

　　产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。

　　比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。

　　所以选择苹果等北部的果物比较好。

　　阴性食物要加热食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。

　　所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。

　　用盐温热身体

　　盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。

　　适当控制体内水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。

　　体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。

　　图老师tips：体寒一直是让很多女人头疼的问题，也有些人不去在意，这是万万不可的行为。今天图老师小编给大家讲解了体寒的危害和调理体寒的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能远离体寒烦恼。