冬天洗澡爱这么做 恐引发缺氧易出事

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冬天洗澡爱这么做 恐引发缺氧易出事

　　在寒冷的冬天，很多女性都爱洗一把热水澡，可是这个女性洗澡方法可是大有讲究，如果不小心进入了洗澡误区，对身体的健康会造成巨大的伤害，严重甚至是付出生命的代价。那么冬天正确洗澡方式是什么呢?赶紧跟着图老师小编一起到文章中一看究竟吧!

　　洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病又短命。

　　下面几个洗澡的误区，你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里!

　　误区1、热水泡澡时间长

　　冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开，但这可不是什么好习惯。

　　泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

　　此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

　　建议

　　盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

　　误区2、洗澡水温越高越好

　　寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。

　　但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

　　同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

　　建议

　　洗澡时水温与体温接近为宜

　　误区3、使用清洁能力强的浴液

　　冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

冬天洗澡爱这么做 恐引发缺氧易出事（2）

　　建议

　　浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

　　误区4、洗澡过于频繁

　　很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

　　洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

　　建议

　　冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

　　误区5、洗澡顺序不讲究

　　冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面。

　　导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

　　建议

　　冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

　　正确的洗澡顺序

　　1、洗脸

　　当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

冬天洗澡爱这么做 恐引发缺氧易出事（3）

　　2、洗澡

　　脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。

　　若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧。

　　而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。

　　3、洗头

　　头发在蒸气的氤氲中得以滋润，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。

　　冬季洗澡要注意要点

　　1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

　　2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

　　4、洗澡前先热身，洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

　　5、洗澡的最佳顺序是先洗脸，再洗身，最后洗头。

　　大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

　　6、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

　　7、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

　　图老师tips：女人喜欢在冬天里面泡个热水澡这是好事情，可是如果不加以注意那么对身体可就造成严重的伤害了。今天图老师小编给大家讲解了冬季洗澡的误区和正确的洗澡方式，希望能够帮助到大家，让每一个人都能舒舒服服的泡一个热水澡。