武式太极拳 练武式太极顺势的四大要点

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武式太极拳 练武式太极顺势的四大要点

　　太极拳是一门博大精深的功夫。练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。武式太极拳是众多太极拳流派中一派比较受大家欢迎的一支，练武式太极拳一定要做到顺势而为。那么怎样才能做到这点呢?

　　什么是顺势”?

　　其实这个问题很好理解，就是顺应形势。

　　具体到打武式太极拳，就是要顺应拳路变化的态势，趋势。

　　练习武式太极拳顺势的四大要点

　　一、在习练武式太极拳套路时，必须时时势势注意顺势”，才能做到连绵不断

　　其实大家练习武式太极拳的人都知道，练武式太极拳一个重要步骤就是连绵不断。

　　在习练武式太极拳的每个式子时，都要做到一动无有不动”，手动腰动足动，眼神也随之动”，周身节节贯穿”，这就是顺势”。

　　只有这样，才能做到动作流畅，上下相随”，完整一气”。

　　武式太极拳的套路是由一个个式子组成的，而对于各个式子顺序的编排，无论传统套路还是新编的国家套路，都十分注重使各个式子之间能够顺势”连接。

　　所以我们在练习武式太极拳的套路的时候，就一定要理解动作之间的顺势连接。

　　一个式子结束时，一定要及时顺势”开始下一个式子，无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处”。

　　这样才能做到拳势流畅，劲不断，意不断，旧力未尽，新力已生，行云流水，连绵不断。

　　二、在习练武式太极拳时，只有顺势”，才能使得周身气血通畅无阻，达到养生、健身的目的

　　武式太极拳用意不用力，其全身放松、轻慢柔和的运动，有助于经络畅通透达，使得气血充盈，灌注全身，滋养各脏腑组织器官。

　　同时，武式太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸会对全身数百个穴位产生一种自我按摩作用，也有疏通经络和调整虚实的作用。理论和实践证明，武式太极拳具有导引、行气的功能。

　　然而，在习练武式太极拳时，只有时时势势关注顺势”，实践顺势”，使得意动身随，拳势流畅，呼吸自然，才能充分发挥武式太极拳意念、动作的导引作用，做到意到气到，周身气血通畅无阻，达到养生、健身的目的。

　　三、在进行太极推手时，只有顺势”才能做到粘连黏随，不丢不顶

　　太极推手训练的原则是粘连黏随，不丢不顶，无过不及，随屈就伸。推手时，己方手臂应该始终粘住对方手臂，粘连黏随，不能离开。

　　身法、步法也要随之不先不后，协同动作，这样才能随时掌握对方的动向，做出正确的回应。而要做到粘连黏随，必须随屈就伸”。

　　随屈就伸”就是顺势”，顺对方之势，就是要能随对方伸而屈，就对方屈而伸，时时与对方的屈伸合拍。唯这样，才能粘贴如漆，屈伸自如，人走我随，人进我退，不即不离，不丢不顶。

　　四、在实施技击时，顺势”才能引进落空”，才能四两拨千斤”

　　武式太极拳崇尚以柔克刚，以弱胜强，避实就虚，引进落空，所谓四两拨千斤”。

　　《武式太极拳论》精彩绝伦数百言，仔细研读，虽不能全部理解，但能够看出舍己从人”是武式太极拳的技击原则。舍己从人”就是顺势”，也是顺对手之势。

　　只有顺对手之势，才能顺势得机”，从而避实就虚，引进落空，产生四两拨千斤”的效果，战胜对手。