内分泌失调危害大 如何调节是关键

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内分泌失调危害大 如何调节是关键

　　内分泌失调是指体内的各项激素水平失去了平衡，以女性居多。实际上，这个词也是高频率词汇了，我们经常会听到，但是却不知道离自己有多远。内分泌失调与否，都必须经过医生的专业鉴定，不能私自调节，以防越调越乱。再者，一旦内分泌失调会有什么严重的后果?怎样才能有效预防呢?

　　内分泌失调的症状

　　如果发现有以下症状，即使不是全部，都应去医院做个专业的检查，以对症下药。

　　1、不孕

　　结婚一年以上，没有避孕，却迟迟不见“动静”，就要考虑是不是得了不孕症。而身体器官正常的不孕症，十有八九都是内分泌失调造成的。

　　2、妇科疾病

　　女性乳腺方面的疾病多与内分泌有关，一旦雌激素没有达到应有的状态，就会患乳腺增生，甚至是乳腺癌。还有月经失调、痛经等妇科疾病，都与内分泌有着千丝万缕的联系。

　　3、脾气暴躁

　　一说起脾气暴躁，很多人首先想到的是经期综合症或是更年期综合症。而这些综合症的发生，也都是因为体内激素失衡造成的。如果排除了以上情况，平时都会脾气暴躁，那就有可能是因为内分泌失调了。

　　4、痘痘

　　过了青春期，痘痘却仍然“不依不饶”，除去过敏的可能性，那就很可能是内分泌失调了。

　　5、体毛增多

　　体毛多，一般都是男性的特征，因为这是雄性激素导致的。可如果一个大姑娘，忽然长了小胡子，或是腿毛增多，那就是雄性激素大大超过了雌性激素，激素失衡，也就是内分泌失调了。

　　6、衰老过快

　　性激素的减少，会使人衰老得特别迅速。如果你发现自己头发过早地变白了，也要考虑是不是内分泌失调。

　　那么，到底是什么原因会导致内分泌失调呢?

　　内分泌失调的原因

　　1、熬夜

　　很多年轻女性喜欢熬夜，也许是为了追某个电视剧、也许是流连于酒吧、KTV等娱乐会所，也许玩得挺愉快，却不知自身的新陈代谢受了严重干扰，进而导致内分泌失调。

　　2、营养不良

　　有些人对一日三餐不够重视，总是将就，时间长了，就会导致营养不良，体内的激素分泌肯定也就不正常了。

内分泌失调危害大 如何调节是关键（2）

　　3、压力大

　　现代女性和男性一样，奋战在工作的第一线，但是有的工作本身压力就比较大，再加上家里的大事小事，如果抗压能力弱一点，也很容易令人焦头烂额。

　　4、情绪不佳

　　好的心情身体也会有感知的，而如果长期处于郁闷、暴怒之中，身体的各种激素都因气滞血淤而分泌紊乱。

　　也就是说，内分泌失调的大部分原因，都是“自找”的。我们完全可以通过纠正自己的坏习惯、调整自己的情绪等来逐步缓解。

　　如何调理内分泌

　　1、生活习惯

　　这是最好调节的，因为健康的生活习惯大家都懂，只要假以时日，就能慢慢调整过来。也有可能会在某一方面遇到难题，但是都可以想办法解决。比如，由于长期熬夜，就算是早早熄灯上床也睡不着。那可以在睡前多多运动，然后洗澡、泡脚，这些都非常有助于睡眠。

　　2、控制情绪

　　为了自己的身体，一定要想出可行的方法来调节好自己的情绪。人人都会有负面情绪，首先要正视它，要树立一个观念：没有人可以让自己付出健康甚至是生命的代价去怄气。如果自己想不通，有很多“心灵鸡汤”类的文章，可以去读一读，会有好处的。

　　3、释放压力

　　压力是个双刃剑，有会让人身心疲惫，没有会让人止步不前。那么，要么自己强大起来，可以轻松地承担起这份压力；要么想办法转移或是释放掉压力。比如，今天的工作没做好，被批评了，本来心情就不好，领导又布置了更多的工作。这个时候要深吸一口气，不要打退堂鼓，很多时候，心理暗示是非常重要的。然后统筹安排一下自己的手头工作，分清轻重缓急，各个击破。实在累了，可以给自己一个承诺，如果做好了，给自己一个什么奖励等等。做完就好好地放松一下，劳逸结合。

　　4、注重排毒

　　平时可以多喝水，多吃些利尿和润肠通便的食物，让体内不好的物质及时地排出体外。让自己的身体时刻保持活力，就不能让体内毒素堆积过多。这也是调节内分泌的重要一环。

　　图老师tips：其实不管男女，都有可能出现内分泌失调的情况，但是以女性居多。而且内分泌失调所造成的危害，也是以女性最为严重。因此，广大女性朋友应重视自己的生活质量，调整好生活作息和饮食习惯，最大程度地保持好的心情。这样才能确保体内激素平衡，彻底摆脱内分泌失调的苦恼。