吴式太极拳 如何练吴式太极拳击技的技巧,太极拳的一个主要作用是技击,技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击,拳将不拳,自然也就失去了前途。
【 tulaoshi.com - 吴式太极拳 】
太极拳的一个主要作用是技击,技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击,拳将不拳,自然也就失去了前途。
交手是个斗智斗勇的过程,要练心、练脑、练胆,做到处惊不变,心理不受影响,动作不变形。必须,分析自身状态,了解技击原理,掌握吴式太极技击技术。
一、自我状况与对手情况分析
太极习练者自身状态有三,一是人体像木棍,僵硬不松,一动无有不动”;二是人体像铁链,一节动相邻节甚至各节都动;三是人体的肢体像绳子,整体像水球,除了相连接部分其他部位毫无影响。这三种状态是层层递进、逐步习练出的过程。
交手时有三种情况较为难防:一是力量太大,二是速度太快,三是敌人招法随时变化。解决方法各有不同。力量太大、速度太快时可以先退步,用倒步”动作化解击打。对方来力时,自己千万不能像木棍,击我一点其他部位都被动受力。甚至不能像铁链,一节对相邻各节都有影响。
而应全身放松,来力时像打到棉花上,像击到螺旋转动的水球上,至少要像打到旋转中的轮胎上。法无定法”。事实上,真打起来没多少规律可讲,对方招法随时变化是正常现像,交起手来没时间考虑方法问题,因而不要过分拘泥于哪一招,更不太可能想着应用太极拳的哪个招式,而是自己训练成果的综合应用。
二、吴式太极击技的原理
技击是一种符合人体生理结构的自然反应,是以最省力方式达到最大效果的人的本能。交手时要有舍我其谁的气势,充满必胜信心:要以静制动”,毫不暴露自己的意图,劲力、方向:更要随意自然,综合利用自己的太极技术。可以主动进攻,更多时候是随人而动,在对方力量作用在我身上之前牵动对方,在动中找准对方劲路的大小、虚实,并随时化解。不能使用僵力,否则反应不灵,转换不及。
无过不及,随曲就伸”。运动时要采取不即不离的方式,理想状态是做到两个零”。第一个零是指我与对手距离的变动值为零。
击技时敌进我退,敌退多少我退多少:敌退我进,敌退多少我进多少。我与对手总是保持能退能进、能防能攻的合理距离。推手时我与对方总体上是平衡的,只是我确定了重心转换的优势,可以随时进攻。第二个零是指我与对手接触点的相对位移为零。
接触时先不要脱开,防守时先肩动,按肩肘手顺序进行;进攻时先手动,按手肘肩顺序进行。如接触点先动,或者脱开丢了劲或者硬顶出现僵劲,都是错误的。
比如,小缠丝时,小拇指掌骨可贴住对方尺骨,桡骨顺缠外翻,一直翻够180°以上。手动完之前肘、肩都不要动,肘,肩不要有一点多余动作,做到三节操控性强。
三、吴式太极击技的技术分析
吴式太极技击一般先化后打。化解分两种情况,一种是来力的化解,此时一般先用顺劲,缠住对方,形成缓冲力量,之后形成逼劲调动对方重心,至少要使对方微动一点,对手松软或有前冲力时一般用此法;另一种是转动中的化解,步伐围绕对方身体转动,我臂缠住对方手臂,对方大力抵抗时一般用此法。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)缠时尽量不顶抗,缠住敌人梢节最好,能节省力气。转时要转到敌人身后,至少转到侧面,能对对方形成绞缠,最好在运动中打击敌人。
四、吴式太极击技的步伐要求
交手时步法十分重要。打”时一般同时上步,重心一步向前,脚前掌着地,有能踩死小害虫的意识。站立时两脚之间间距不要太大,重心要灵活转换,后脚能够提起。
站立时两脚呈三角形,前脚朝向敌方,按脚膝胯顺序锲入对方防守圈内,看上去是先进脚后扭屁股。锲入时是按滚动”原理擦”着进,挤”着进,而非迈”着进、推”着进。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)要身体上下一体前进,造成对手顾上不顾下、顾下不顾上”的效果,否则自己必然上下脱节,与对手产生顶劲。注意是用脚撬”(从下往上挤)动对方,而非靠膝、身挤压对方。
不是靠后腿蹬地产生的顶撞力,而是靠身体的碾压力攻击对手,所以后脚不要蹬地。这样既可以步伐灵活转化,不被卡死,也能使后背不受力,对身体健康有好处。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1995540.html
看过《吴式太极拳 如何练吴式太极拳击技的技巧》的人还看了以下文章 更多>>