养生早班车 早起几分钟做这事拥有好肤色

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养生早班车 早起几分钟做这事拥有好肤色

　　冬天是让人畏惧的季节，不只是因为它的冷，而是因为它异常的威力。它不仅让那些爱美的人不情愿的披上了厚厚的外套，阻挡了爱美的脚步;同时，冬天的寒风凛冽也打了很多人一个措手不及，身体的肌肤受到寒风和低温的双重打击已经有点惨不忍睹。再加上人也变得更加的懒散，所以肌肤问题一直是很让人头疼。

　　其实，解决肌肤问题并不是需要下很大的工夫，尽管如今的美容产业很发达，也有很多人乐意并倾向于运用高科技来对自己的皮肤做一个彻底的保养，可这毕竟不是长久之计，而且耗费金钱不说，时间的需求也是个问题。

　　那么，有没有简单而方便的方式，可以让养颜护肤变得很简单呢?回答是肯定的!今天就带着大家一探究竟，为你的养颜护肤之路助力。

　　穴位按摩

　　人体的穴位是非常多的，而且每个穴位的存在与身体内部都有紧密的联系，要想身体获得更好的保养，按摩穴位是个非常不错的选择，这也是中医针灸的精髓所在。

　　早晨醒来，好多人都还是惺忪睡眼，处于半睡半醒的状态。此时要想尽快清醒，可以尝试着按摩穴位，还可以达到有病治病、无病防病的效果。

　　想拥有美丽肌肤的女性朋友要注意了!下面的按摩方式可以让你轻松拥有美丽肌肤，一起来学习吧。

　　按摩脸部，俗称“浴面”。首先将两手手心互搓，使手心发热，并贴于下巴两侧，然后自下而上将手心从面部推向前额，然后两手分开横推到耳部，再从耳朵上方向下推，擦过整个耳朵，回到下巴两侧，如此反复多做几次。

　　通过按摩面部经穴，可以直接促进面部的血液循环，增加皮肤的弹性，让面部红润有光泽;按摩耳朵的穴位，可以调节人体的机能，让身体都能保持一个非常良好的状态。

　　不仅是面部的穴位，其他的穴位都是可以很好的帮助肌体重新焕发姣好的“容貌”，比如推肺穴，方法是从脚跟部推至脚趾，推完5个脚趾为一个循环，可以连续多次的重复，此方法也可以调节皮肤的生理功能，增强皮肤的代谢，让你拥有健康的肌肤容貌。

养生早班车 早起几分钟做这事拥有好肤色（2）

　　喝杯温开水

　　水对人体来说是非常重要的，它是人体内各种化学反应的催化剂和润滑剂。早晨若能够喝一杯水，通过人体的内部循环，将水分可以迅速传送到身体的各个部位，不仅能够帮助血液循环，同时也可以将肌体内部的一些毒素排出体外，体内的毒素没有了，便能够很好的让肌肤恢复水嫩光滑的外表。

　　同时，早起喝的这杯水也可以很快的被肠粘膜吸收进入血液，可有效的增加血液量，稀释血液，从来降低血液的粘稠度，可以快速的让人的大脑恢复清醒的状态，对于心脏血管疾病也有一定的预防作用。

　　而且，我们的身体经过一夜的恢复和调整，差不多已经回复了元气。而此时的身体却处于“饥渴”的状态，这是因为人体经过夜晚的睡眠过程中，会在皮肤和呼吸中消耗大量的水分，早晨起床后，就自然而然的出现生理性的缺水状态，所以晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　所以早晨喝一杯适量的温水，对于身体补充缺失的水分是很有帮助的。不仅如此，早晨如果坚持空腹前喝一杯温水，效果更是会超乎你的想象!

　　在早晨起床后，人体的胃肠已经排空殆尽，此时若喝下这杯水，可以很好的帮助洗涤并清洁肠胃，将胃部的胃酸稀释，减轻对胃部的刺激，从而使肠胃保持最佳的状态，为接下来食物的消化和吸收做好充足的准备。

　　这杯水可以帮助你解决很多人的难言之隐——便秘，便秘是有多让人难堪，想必感受过的人都会感同身受!而早晨时分正是排宿便的最佳时期，此时若能喝下一杯温开水，可以不断的刺激胃肠的蠕动，浸润肠道，促进排便的通畅，对于治疗便秘是很有好处的。

　　图老师tips：精致的肌肤并不是容易就能获取的!不仅需要你花费金钱，时间也是非常重要的。而更重要的是需要一个好的方式!今天为大家介绍的方式，穴位按摩和空腹喝水，虽说看起来很普通，但是如此简单方便的方式，却能给肌肤那么好的养护，不妨尝试一下!